Good Lifestyle

Der Salat ist wahrscheinlich das letzte, was in diesem Zeitraum der sozialen Distanzierung in allen den Gedanken ist, aber Ihre Nährstoffe ist wichtig, um Ihr System stark zu halten. Gesundes Essen ist auch von Vorteil für die psychische Gesundheit: Machen Sie Ihren positivsten Tag mit einem dieser Salate, bestehend aus unangemessenen Zutaten, die Ihr Mundwasser herstellen. Professional Council: Um Ihre Salate visuell attraktiver aussehen zu lassen, trägt es sehr, um sie appetitlicher zu machen.

1. Versuchen Sie einen Super-Essensalat

Saugende Salate Rallimente sind unglaublich: Wer braucht Brot, wenn Sie ein wenig Obst, ein Protein, das Gefühl und viel? Es kombiniert ein Samen Ihrer Wahl, Chia oder anderer, mit einem gerösteten Protein (Lachs und Hähnchen sind immer vielseitig) kombiniert mit einigen Nüssen und einer Frucht einiger Art. Probieren Sie diesen Salat von Granatapfel, Kale und Quinoa, der Lachs als Hauptteil verwendet und kombiniert mit köstlichem Dressing.

2. Verbreiten Sie ein wenig Früchte

Obst in einem Salat? Dies kann für einige blasphemisch sein, aber Obst ist der beste Weg, um einen Salat aufzuhellen und das Essen von Gemüse viel einfacher zu machen. Die Erdbeeren sind eines unserer Favoriten, insbesondere mit Spinat und Grünkohl. Dieses Rezept fügt Quinoa hinzu, und wir empfehlen, dass Freiheiten mit Ziegenkäse aufgenommen werden, da es etwas würzige Cremigkeit zur Mischung hinzufügt.

3. Wenn Sie zögern, fügen Sie Käse hinzu

Jeder, der den Salat hasst, hat auf jeden Fall eine Menge knackendes Mozzarella auf seinen gigantischen Salat gesteckt. Stattdessen entscheiden Sie sich für eine gesündere und köstliche Option, indem Sie etwas Ricotta oder frisches Feta hinzufügen, da der geriebene Käse des Supermarktes nicht genau "frisch" ausgibt. Dieser Salat von Ricotta, Brokkoli und Kichererbsen könnten durch eine volle Mahlzeit passieren.

4. Kümmern Sie sich nicht mit Fleisch oder Fisch

Für diejenigen, die nicht veganer oder nicht vegetarisch sind, mögen die Salate entmutigend erscheinen. Schämen Sie sich jedoch nicht, Hähnchenstreifen oder gegrillte Fische hinzuzufügen, um das Salatspiel zu erleichtern. Sie können Sie dazu bringen, zufriedener zu fühlen, da viele Salate Ihnen dieses Gefühl von Hunger nach dem Essen vermitteln. Fügen Sie die Proteine ​​hinzu, die auch Ihre Energie erhöhen wird, sodass Sie den ganzen Tag weniger hungrig haben. Dieser Hühnersalat mit Lima Sriracha weiß zum Beispiel auf jeden Fall besser als Ihr fettiges thailändisches Essen zu tragen.

5. Fügen Sie eine Prise Honig hinzu

Manche Leute mögen eine kleine Süße in ihrem Salat, aber sie wollen keine Früchte hinzufügen. Die Lösung ist Honig oder Agave Honig, der ein Whit der natürlichen Süße an Dressings oder Käse hinzufügt, die bereits mit Honig infundiert sind. Roastüsse mit Honig ist auch lecker. Honig wird gut mit Zitrusfrüchten kombiniert, so dass eine Vinaigrette von Honig, Kalk oder Zitrone ein bisschen Freude bekommt.

6. ASA oder großes Gemüse

Die Methode, in der Sie Gemüse essen, wirkt sich stark auf den letzten Aroma aus. Dampfgemüse vs. gegrilltes Gemüse, zum Beispiel gibt es keinen Vergleich. Der Grill fügt einen erdigen Geschmack mit einer bevorzugten Textur hinzu, und das gleiche passiert mit dem Braten. Betrachten Sie die Möglichkeit, es mit Paprika, Auberginen oder Pilzen zu testen. Gebratenes Gemüse und gegrillt sind auch leichter zu verdauen als rohe.

7. Mach dir mit verschiedenen Bohnentypen vertraut

Ein Salat, der aus verschiedenen Bohnentypen besteht, erscheinen möglicherweise nicht wie die aufregendsten, aber Sie müssen sie erleben, um diesen Salat vollständig zu schätzen. Besonders nützlich für Vegetarier ist dieser Zutat voller Proteine ​​in einer Menge Sorten und Texturen. Mischen Sie einige Pintos, schwarze und rote Bohnen mit etwas Edamame. Grünen Bohnen hinzufügen, Quinoa oder Couscous ist eine großartige Möglichkeit, den Salat dynamischer zu machen und die Texturen weiter zu verbessern.

8. Spielen Sie mit der Temperatur

Seltsamerweise lässt sich die Kombination verschiedener Temperaturen in einem einzigen Salat reichlicher und befriedigender fühlen. Zum Beispiel kombiniert es ein bisschen frisch gebratenen Lachs oder ein Steak, das mit einem kalten Avocado und einer Raumtemperatur, knackigen Gurken und Zwiebeln gemischt ist. Aus irgendeinem Grund setzt sich ein Salat automatisch als Mahlzeit an, auch wenn sie nicht Makkaroni mit Kastenkäse sind. Dieses Rezept fügt sogar ein Gefühl mit knackigem Kohl hinzu. Salat Wer kennt Pommes Frites? Ja bitte.

9. Fügen Sie Gewichte hinzu

Da die wörtliche Wärme mit einigen Inhaltsstoffen nützlich ist, ist das Hinzufügen von Gewürzen ein fantastischer Weg, um Ihren Salat neue Aromen einzuführen. Sie können Ihr Protein in würziger Sauce oder in einer anderen Sauce mit Gewürzen kochen sowie Gewürze für Ihre Zutaten hinzufügen. Andere lieber gehackte Jalapeños, in Zutaten eingelegt, oder eine süßere und spilende Kombination. Versuchen Sie diesen Hühnersalat für etwas Super ungewöhnliches, diesen Hühnersalat mit Kreuzungsinfusion.