Good Lifestyle

Demenz ist die vierte häufigste Todesursache bei älteren Menschen, nach Krebs, Herzerkrankungen und zerebrovaskulären Erkrankungen. Derzeit sechsunddreißig Millionen Menschenleiden Sie an dem Zustand weltweit und die Häufigkeit der Inzidenz steigt alle sieben Sekunden um einen neuen Patienten, eine in der Zeitschrift veröffentlichte 2020-StudieTranslationale Psychiatrie. warnt.

Genau deshalb ist es so entscheidend, um Ihre eigenen aufrechtzuerhaltenHirngesundheit. Während derzeit keine Heilung für Demenz besteht, können bestimmte Lebensstilauswahl einen wesentlichen Auswirkungen auf Ihre Risikopräge und den kognitiven Rückgang haben. Insbesondere gibt es eines, was Sie am wahrscheinlichsten bei der Arbeit tun, an der Experten mit der Zeit zu Gehirnatrophie und Demenz führen können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Gewohnheit Sie sofort aufhören sollten, um Ihre Hirngesundheit jetzt zu erhalten - bevor irreversibeler Schaden durchgeführt wird.

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Im Laufe der Jahre hat ein wachsender Körper der Daten angedeutet, dass ein sesshafter Lebensstil mit einem höheren Demenzrisiko verbunden ist, aber einige Ergebnisse sind gemäß den Forschern "inkonsistent und nicht schlüssig" geblieben. Aus diesem Grund veröffentlichten die Wissenschaftler hinter der zuvor genannten Studie inTranslationale Psychiatrie.Führt eine Meta-Analyse von 18 Kohortenstudien durch, um zu bestätigen, was so viele andere Teams vorgeschlagen haben. Nachgesehen von insgesamt 250.063 Studienfächern - 2.269 davon warenmit Demenz diagnostiziert.- Das Forschungsteam hat festgestellt, dass das Sitzen für längere Zeit des Tagesist, in der Tat unabhängig voneinander mit dem deutlich erhöhten Demenzrisiko verbunden.

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Die Forscher glauben, dass der sesshafte gelegene während des gesamten Arbeitstages in der medialen Temporlappen (MTL), der für das Lernen und episodischen Gedächtnis verantwortlichen Hirnregion ausdünnen kann.

Eine separate Studie von 2018, durchgeführt von einem Forschungsteam in UCLA und veröffentlicht inPLUS EINS, festgestellt, dass "sesshaftes Verhalten ist ein erheblicher Prädiktor für das Ausdünnen des MTLs und der körperliche Aktivität, auch auf hohen Niveaus, reicht nicht aus, um die schädlichen Wirkungen des Sitzens für längere Zeiten auszugleichen. "Obwohl die Studie nicht so weit gegangen ist, dass das Team als Kausalität beweist, demonstrierte das Team Eine Verbindung zwischen langen Stunden verbrachte sitzende und dünnere MTL-Regionen.

VERBUNDEN:Wenn Sie dies wünschen, könnte es ein frühes Anzeichen von Demenz sein, sagt Studie.

Eine letzte Fallstudie scheint die Verbindung zwischen einem sitzenden Lebensstil und höheren Raten von zu bestätigenneurologischer Rückgang.. Veröffentlicht letzten Monat in derJournal of Gerontology, Serie A: Biologische Wissenschaften und Medizinische WissenschaftenDie Studie betrachtete die Hirngesundheit der Tsian-Leute, einer Gruppe, die nach Bolivien, einheimisch ist. Während der Tsimane wenig Zugang zur modernen Gesundheitsfürsorge hat, haben sie angeblich einige der niedrigsten und langsamsten Raten der Gehirnatrophie der Welt.

Wissenschaftler in dieser Studie fanden heraus, dass das Tsian im Vergleich zu Westler einen kleineren Unterschied im Gehirnvolumen zwischen dem mittleren Alter und dem Alter von 70 Prozent zeigte.

Der Schlüssel zu ihrer außergewöhnlichen Hirngesundheit, laut Forschern? Ihr körperlich aktiver Lebensstil.

Wir wissen dassesshaftes Verhalten Nimmt einen Maut in der Gehirngesundheit, aber wie wichtig sind die Auswirkungen des Active? Es stellt sich heraus, dass noch bescheidene Anstieg der Tätigkeitsniveaus auftreten könnten.

WieForbes weist darauf hin, "Studien haben berechnet, dass etwa 13 Prozent der Fälle von Alzheimer sein könnenAufgrund der Inaktivität., und sogar, dass selbst um 25 Prozent des sesshaften Verhaltens die Prävalenz von Alzheimer um etwa ein Million Fälle auf der ganzen Welt reduzieren würde. "

Bevor Sie sich für Ihren nächsten Arbeitstag absetzen, sollten Sie dies berücksichtigen: Aufstehen und Aktiv sind nicht nur gut für Ihren Körper, es ist auch gut für Ihre Hirngesundheit. Jeden Schritt in Ihrer Macht, um Ihr kognitives Wohlbefinden zu erhalten, beginnt den ganzen Tag über mehr Schritte.

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