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Die Liste der Dinge, die Menschen bereit sind, zu versuchen, die Auswirkungen des Alterns abzuwehren ist eine ziemlich lang. Aber auch außerhalb des Körpers und des Geistes kümmert, stellt sich heraus, es kann eine relativ einfache Art und Weise sein,einige der Effekte verschieben die immer älter. Laut einer neuen Studie veröffentlicht in der ZeitschriftMolecular PsychiatryKann eine spezifische Ergänzung helfenden Alterungsprozess verlangsamen. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was die neuen Forschungsergebnisse legen nahe, und für mehr auf tägliche Therapien, die Langlebigkeit bringen könnten BesucheDies sind die einzigen zwei Ergänzungen, die helfen Sie leben länger, Study Finds.

Forscher von der Ohio State University verwendet 138 Teilnehmer im Alter zwischen 40 und 85 Jahren, die ein hohes Risiko für für sein „sesshaft, Übergewicht, [und] im mittleren Alter.“ Alterung beschleunigt Die Teilnehmer nahmen dann entweder 2,5 g oder 1,25 Gramm Omega-3-Fettsäuren pro Tag, sowie eine Gruppe, die ein Placebo gegeben wurde, eine typische Tagesdosis entspricht.

Nach vier Monaten verabreicht das Team dann eine grundlegende 20-minütige mathematische Subtraktion und Sprachtest, die eine entzündliche Reaktion auf Stress zu erzeugen, gezeigt wurde. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, die die höhere Dosis von Omega-3-Fettsäuren gegeben worden warzeigte weniger Stress Schaden auf ihren Körper als die Placebo-Gruppe mit 19 Prozent niedrigeren Ebenen des Stresshormons Cortisol und 33 Prozent niedrigeren Niveaus eines pro-inflammatorischen Protein.

Die Forscher stellten fest, dass ihre Ergebnisse eine direkte Beziehung zwischen zeigten höhere DosenOmega-3-Fettsäuren und StressresistenzUnd stellt fest, dass die Patienten keine Nebenwirkungen aus der erhöhten Dosierung berichtet. Sie glauben, dass die Ergänzung den Körper bei der Bekämpfung von den schädlichen Auswirkungen von Stress auf zellulärer Ebene helfen kann, durch Teile der Zelle zu schützen, die typischerweise auf Alterung durch schrumpfen.

„Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Omega-3-Supplementierung eine relativ einfache Änderung Menschen könnte, dass eine positive Wirkung bei Brechen der Kette zwischen Stress und negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben machen könnte“Annelise Madison, Der Hauptautor der Studie, sagte in einer Pressemitteilung von der Universität. „Die Tatsache, dass unsere Ergebnisse waren dosisabhängig, und wir sehen mehr Wirkung mit der höheren Omega-3-Dosis, die dieser Träger einen kausalen Zusammenhang nahe legen würde.“ Für mehr auf andere Tagesdosen sollten Sie erwägen,Dies sind die einzigen zwei Ergänzungen, die helfen Sie leben länger, Study Finds.

Aber es war nicht nur eine Verlangsamung des Alterungsprozesses, dassOmega-3-Fettsäuren könnten beeinflussen. Die Forscher auch festgestellt, dass die Verringerung des Stress bezogen durch die Ergänzung Macht gebracht Entzündung helfen, die Wahrscheinlichkeit von depressiven Symptomen zu reduzieren, wie in einigen Leuten zu wiederholter Belastung ausgesetzt zu entwickeln.

„Nicht jeder, der gedrückt wird, hat erhöht entzündungs ​​etwa ein Drittel do. Dies hilft zu erklären, warum Omega-3-Supplementierung nicht immer in reduziert depressiven Symptomen führen“Janice Kiecolt-Glaser, PhD, Professor für Psychiatrie und Psychologie und Direktor des Instituts für Verhaltensmedizin Forschung an der Ohio State, sagte in einer Erklärung. „Wenn Sie nicht Entzündung erhöht, dann werden Omega-3-Fettsäuren nicht besonders hilfreich. Aber für Menschen mit Depressionen, die tun, unsere Ergebnisse deuten darauf hin, Omega-3-Fettsäuren nützlicher sein würde.“

Dies ist nicht die erste Studie, Omega-3-Fettsäuren zu verbinden mitalterungsbedingte Vorteile. Eine Studie, veröffentlicht inBMJ im Jahr 2018 folgte 2622 Erwachsenen mit einem durchschnittlichen Alter von 74 von 1992 und 2015, um zu sehen, ob sie irgendwelche chronischen Krankheiten oder andere psychische oder körperliche Beschwerden entwickelt.

Nachdem die Ermittler das Niveau bestimmter Omega-3-Fettsäuren in der Teilnehmer Blutproben gemessen, gefunden, dass die in der Spitze ein Fünftel Perzentil der hohen Omega-3-Spiegel wahrscheinlich 18 Prozent weniger waren Anzeichen einer ungesunden Alterns zu zeigen,Die New York Times Berichte. „In unserer Studie haben wir festgestellt, dass Erwachsene mit höheren Blutspiegel von Omega-3-Fettsäuren aus Fisch waren eher zuleben länger und gesünder leben. So ist es eine gute Idee, mehr Fisch zu essen“Heidi T. M. Lai, PhD, sagte der Hauptautor und ein Postdoctoral Fellow an der Tufts University Studie. Für mehr auf täglichen Ergänzungen möchten Sie vielleicht zu vermeiden,Dies ist das ein Vitamin, das Sie niemals nehmen sollten, sagt Ärzte.