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Wie wir alle älter werden, auf das Auge zu behaltenGesundheit unseres Herzens gewinnt zunehmend an Bedeutung. Da der Center for Disease Control and Prevention (CDC) weist darauf hin, "Herzkrankheit passieren kann in jedem Alter, aber das Risiko geht, während Sie altern auf.“Aber wie Sie wissen, ob Sie gefährdet sind, wenn viele traditionelle Methoden zur genauenMessung der Herzgesundheit beinhalten teuer oder zeitaufwendige Verfahren, oder die Aufsicht von Medizinern? Nun, es gibt einen Test, dass Sie zu Hause tun können, und es sollte nur eine Minute dauern. In der Tat, wenn es viel mehr als das nimmt, bist du in Schwierigkeiten. Doch lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie neue Forschung von der European Society of Cardiology sagt können Siebenutzen, um Ihre Treppe Ihre Gesundheit des Herzens zu testenUnd für mehr Nachrichten über Ihre Ticker BesucheWenn Sie diese Blutgruppe haben, ist Ihr Herzinfarkt-Risiko höher ist, sagt Studie.

Die neue Forschung, die im Dezember 2020 an vorgestellt wurde EACVI-Best of Imaging 2020, ein wissenschaftlicher Kongress der European Society of Cardiology (ESC), zeigt, dass alles, was Sie die Gesundheit Ihres Herzens testen müssen, ist eine Stoppuhr und ein paar Treppen.

Die Studie an 165 Patienten mit Symptomen sah die koronare Herzkrankheit wegen bekannter oder vermuteter vorgeschriebenen Belastungstests waren. Nach einem anstrengenden Kampf der Übung, ruhten die Probanden für 15 bis 20 Minuten, und dann wurden sie gebeten, schnell vier Treppen steigen (ca. 60 Stufen) ohne Pause, aber auch ohne laufen. Ihre Zeit wurde aufgezeichnet und ihre Belastungsfähigkeit wurde als Metabolisches Äquivalent (MET) gemessen, die als die Menge an verbrauchtem Sauerstoff definiert ist, während ruht.

Was die Forscher fanden heraus, dass Patienten, die die Treppe in weniger als 40 bis 45 Sekunden stiegen mehr als 9 bis 10 METs erreicht, eine Rate, die zu einem geringeren Sterblichkeit verknüpft sind. „Die Treppe Test ist eine einfache Möglichkeit,Überprüfen Sie Ihre Herzgesundheit“Studie AutorJesús Peteiro, MD, ein Kardiologe an der Universitätsklinik A Coruña, Spanien, sagte in einer Erklärung. Und für mehr darüber, wie Ihr Herz wissen, in Schwierigkeiten sein könnte, überprüfenDer Herzinfarkt Warnzeichen Hiding in Plain Sight.

„Wenn es dauert mehr als ein-und-ein-halb Minuten aufzusteigen vier Treppen, Ihre Gesundheit nicht optimal ist, und es wäre eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren“, sagte Peteiro. Das liegt daran, in der Forschung, Patienten, die 90 Sekunden dauerte oder mehr die Treppen steigen erreicht weniger als 8 METs, was zu einer Mortalitätsrate von 2 bis 4 Prozent pro Jahr oder 30 Prozent in einem Jahrzehnt übersetzt.

Die Forscher erzeugten auch Bilder der Patientenherzen während des Belastungstests ihre Herzfunktion zu beurteilen. Unter den Patienten, die 90 Sekunden dauerte oder mehr während der Treppe klettern, 58 Prozent hatten abnorme Herzfunktion, während nur 32 Prozent derjenigen, die die Treppe stieg in weniger als einer Minute das gleiche sagen konnte. Und für mehr Gesundheit Nachrichten direkt in Ihrem Posteingang,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Die Statistiken über die Gesundheit des Herzens sind ernüchternd, gelinde gesagt.Herz-Krankheit ist die häufigste Todesursache von Männern und Frauen in den Vereinigten Staaten, für 1 in 4 Todesfällen im Land entfallen, sagt der CDC.

Und denken Sie nicht, dass es nur etwas Senioren zu kümmern brauchen, um über-für Männer, dieRisiko eines Herzinfarktes deutlich erhöht nach dem Alter von 45 und für Frauen, die Gefahr Rampen ab dem Alter von 50, nach dem Memorial Hermann Heart & Vascular Institute auf. Und für mehr auf, was zu achten ist, passen Sie auf,Wenn Sie diese in Ihrem Mund sehen, Ihr Herzinfarkt-Risiko ist hoch, sagt Studie.

Laut einer 2016-Studie von derAmerican Heart Association (AHA), 45 Prozent aller Herzinfarkte in den USA sind „stille“, das heißt, sie ohne Symptome auftreten, weshalb es wichtig ist, auf die Gesundheit des Herzens zu halten. Um diese Schlussfolgerung zu gelangen, analysierten die Forscher hinter der AHA Studie die Aufzeichnungen von 9498 mittleren Alters Erwachsene mit Atherosklerose-oder Verhärtung der Arterien-für mehr als zwei Jahrzehnten. Nicht nur, dass stille Herzinfarkte sind für fast die Hälfte der Vorfälle sie aufgezeichnet, sondern sie auch gemacht Patienten dreimal häufiger an einer Herzerkrankung sterben.

„Das Ergebnis einer stillen Herzinfarkt ist so schlimm wie ein Herzinfarkt, der erkannt wird, während es geschieht,“ die Studie leitende AutorElsayed Z. Soliman, MD, damals-Direktor des Epidemiologischen Kardiologie-Forschungszentrums im Wake Forest Baptist Medical Center in Winston-Salem, North Carolina, sagte in einer Erklärung. "Und weil Patienten nicht wissen, dass sie einen stillen Herzinfarkt hatten, erhalten sie möglicherweise nicht die Behandlung, die sie brauchen, um einen anderen zu verhindern."

Darüber hinaus gibt es nach den Erkenntnissen der Studie weitere schlechte Nachrichten für Frauen und Minderheiten. "Frauen mit einem stillen Herzinfarkt scheinen schlechter zu sein als Männer", sagte Soliman. "Unsere Studie legt auch nahe, dass Schwarze sich noch schlimmer als Weiße, aber die Anzahl der Schwarzen war vielleicht zu klein, um das mit Sicherheit zu sagen." Und für mehr Herzkrankheiten, die Prädikatoren wissen, checken Sie sich auf 40 Herzrisikofaktoren Sie müssen nach 40 aufmerksam machen .