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Wenn Sie sich selbst werfen und sich in Bett werfen, neigt Ihr Gehirn dazu, zu wandern, und versucht, zu versuchtWas verursacht deine schlaflose Nacht?. Es gibt eine Reihe von potenziellen Gründen hinter Ihrer Unfähigkeit, ein wenig Auge zu holen - von der Belastung bis zu den Bedingungen wie Hyperthyreose oder Nierenerkrankungen. Aber manchmal ist der Täter genau dort auf Ihrem Nachttisch. Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben sollten, empfehlen Experten, SieVerwandeln Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes gemeinsames MedikamentSehen Sie, wie es ein paar Over-the-Counter-Medikamente gibt, die Sie nachts aufhalten könnten. Um zu sehen, welche OTC-Medikamente Sie nicht nehmen sollten, bevor Sie schlafen, lesen Sie ein, lesen Sie weiter, und um Rat über Medikamente und Ihre Coronavirus-Impfung, checken Sie herausDie einzigen Medikamente, die Sie vor Ihrem Covid-Impfstoff nehmen sollten, sagen Experten.

Es ist bekannt, dass Koffein wirkt sich negativ auf Schlaf, aber Sie haben nicht nur Grund zur Sorge über eine mitTasse Kaffee zu spät am Tag sollten Sie auch den Inhalt der Medikamente überprüft werden Sie in der Nähe der Schlafenszeit einnehmen. Viele übliche OTC-Medikamente enthalten Koffein, von Excedrin nach Midol, also überprüfen Sie die Zutaten, um sicherzustellen, dass die Pille, die Sie vor dem Bett knallen, nicht auf dem Laufenden.

Und für eine andere Art von Medikament, die zu Problemen führen könnte, checken Sie herausWenn Sie diese Medikamente nehmen, haben die US-amerikanischen Beamten eine neue Warnung für Sie.

Während es wie eine seltsame Ergänzung zur Medikation erscheinen mag, wird Koffein häufig in Kopfschmerzen gefunden undMigräne-Medikamente..

"Während eines Kopfschmerzes schwellen, anschwellen, anziehen, anziehen, anziehen oder durchlaufen werden, wodurch ein Blutfluss um das Gehirn steigt. Dies erhöht die Blutströmungsdrücke um die Nerven, die Schmerzbotschaften an das Gehirn schicken. Dies bringt die Kopfschmerzen ein: die Experten der Mayo-Klinik. "Koffein hat vasoconstriktive Eigenschaften, Dass die Blutgefäße verengen was bedeutet, den Blutfluss zu beschränken, wodurch die Schmerzen zu lindern.“

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Ein Studium von November 2013 vonDas Journal der klinischen Schlafmedizinstellte fest, dass „Koffein 6 Stunden vor dem Zubettgehen genommen wichtig iststörende Effekte Im Schlaf. "Also, wenn Sie neigen, um etwa 10 Uhr ins Bett zu gehen, nehmen Sie keine OTC-Medikamente mit Koffein in den letzten 16. M., wenn Sie nicht die ganze Nacht aufstehen wollen.

Die Schlaffundament stellt fest, dass einige Menschen möglicherweise noch längere Zeit brauchenKoffein vor dem Schlafengehen., Halten so verfolgen, wie es Ihren Schlaf wirkt sich, je nach Bedarf die Länge der Zeit zwischen den OTC-Medikamente und Gute-Nacht-Einstellung.

Um sicherzustellen, wie die Medikatisierung kein Problem ist, eignen sich dasWenn Sie diese OTC-Medizin mehr als zweimal pro Woche einnehmen, sehen Sie einen Arzt.

Wenn Sie vor dem Schlafengehen einen Schmerzeinlagerung nehmen müssen, ist es am besten, einen, der Koffein nicht enthält. Midol verkauft A.Koffein-freie PilleUnd Excedrin hat eine spezielle Nachtformel, die auch istohne Koffein.

Darüber hinaus können Sie an anderen gängigen OTC-Schmerzreiniger wie Advil, Tylenol, Motrin und Aleve bleiben.

Und um zu erfahren, welche OTC-Medikamente am besten für Ihre spezifische Erkrankung eignet, checken Sie herausWenn Sie Tylenol anstelle von Advil nehmen sollten, sagen Ärzte.