Good Lifestyle

Aufwachsen, haben Sie möglicherweise daran geglaubtSamen schlucken könnte zu Frucht in Ihrem Bauch führen. Oder vielleicht sind Sie einfach den Geschmack von Samen oder Verdacht, dass sie gefährlich waren, um zu konsumieren, da einige Obstsamen sind. Aber Sie haben jedoch nicht erkannt, dass die Samen eines Obsts besonders gesund sind und absolut gegessen werden sollten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Obstsamen Sie niemals ausspucken sollten, nach einem Ernährungsspezialisten, und für weitere Tipps, was Sie nicht zu konsumieren, herausfinden, warumDiese Zutat in mehr als 1.250 Lebensmitteln darf nicht sicher sein, sagt neue Studie.

Wassermelonensamen haben einen Tonnen von Ernährungswert und Sie sollten sie immer essen, NotizenPaul Kasenee., MD, ein Spezialist für Ernährung und Autor vonIss deinen Weg zum Wellness. "Wassermelonensamen Sind eine gute Quelle für einige Mineralien, einschließlich Magnesium und Eisen, "er twitterte." Iss sie zusammen mit der Wassermelone. Lass sie nicht oder spucken sie aus. "

Wenn Sie sich für eine samenlose Wassermelone entscheiden, verpassen Sie an großen Nährstoffen, Experten vermuten. Laut der US-amerikanischen Abteilung der Landwirtschaft, einer Unze vonWassermelonensamen enthalten. 146 Milligramm Magnesium, 214 Milligramm Phosphor und 184 Milligramm Kalium. Andere Nährstoffe, die in den Samen gefunden wurden, die in der Regel schwarz sind, wenn sie reift, sind Zink, Folat, Eisen und Kalzium.

Und für ein anderes Essen, das große Vorteile hat,Das Essen dieser Eins kann Ihr Krebsrisiko in der Hälfte reduzieren, sagt neue Studie.

Bansari acharya., Rd, schrieb für emedihealth, dass du solltestKauen Sie Wassermelonensamen vollständig "Um sicherzustellen, dass alle Nährstoffe vom Verdauungssystem aufgenommen werden, da sie harte Samen sind."

Acharya empfiehlt auch, das Brüter mit Öl als leckere Zubereitung zu rösten. "Eine großartige Möglichkeit, Wassermelonensamen in die tägliche Ernährung integrieren, trägt sie auf Salaten oder Smoothie-Bowls für etwas Besonderes," sie schrieb.

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Wassermelone selbst ist auch für dich sehr gut. "Wassermelone stolz (und verdient) ist der American Heart Association Heart-Check-zertifiziert. Es ist cholesterinfrei, fettfrei, natriumfrei und hat80 Kalorien pro Portion", erklärt wassermelon.org, der 800 Wassermelonenzüchter, Verlader und Importeure landesweit darstellt." Wassermelone enthält auch NährstoffeUnterstützung der Herzgesundheit, wie Magnesium (6 Prozent dV), mit dem der Herzschlag stetig und Phosphor (2 Prozent DV) hilft, das in der elektrischen Aktivität des Herzens eine Rolle hat. "

Die Frucht ist auch mit Wasser gefüllt. Wissenschaft machte lustige Noten, dass ein Biss der Wassermelone ungefähr hat92 Prozent des Wassers und sechs perfekt von zucker. Und nicht nur Wassermelone ist für die Hydratation großartig, es ist auch mit Vitamin C gefüllt.

Und für mehr wesentliche Nährstoffe checken Sie herausWenn Sie dieses Vitamin fehlen, kann Ihr Herz in Gefahr sein, Studienfunde

Während Wassermelonensamen sicher und nützlich sind, um zu essen, haben die Samen von Kirschen, Pfirsichen, Pflaumen, Äpfeln und Aprikosen alle cyanogenen Verbindungen in ihnen. Die gute Nachricht ist, ein Rückblick 2015 aus der Universität von Leeds schlug vor, dass eine Person zwischen 83 und zwischen 83 Jahren konsumieren muss500 Apfelsamen akute Cyanidvergiftung zu erhalten. Das ist natürlich höchst unwahrscheinlich. Aber es ist hilfreich, um das zu wissenSymptome der Cyanidvergiftung Fügen Sie Angst, Schwindel, Verwirrung oder Kopfschmerzen, je nach medizinischen Nachrichten heute.

Und für etwas anderes, das Ihren Körper nicht in großen Mengen gut macht, checken Sie herausWenn Sie zu viel von diesem Vitamin einnehmen, könnte es giftig sein, Experten sagen.