Good Lifestyle

So viel über den täglichen Leben hat sich auf der ganzen Welt verändert, wenn wir arbeiten, um die Verbreitung vonCOVID-19, vonFast all unsere Zeit zu Hause ausgeben um viel vertraut mitHanddesinfektionsmittel als wir uns jemals vorstellen konnten. Aber einer der größten Veränderungen, wie wir unser Leben gehen, ist der Weg, den wir jetzt über unsere Gewohnheiten nachdenken müssen. Wenig Verhaltensweisen Wir haben praktisch vergessen, dass wir uns sogar viel größer annimmt - und riskieren, wie wir uns bewusst sindWie leicht ist der Coronavirus verbreitet?und wie die kleinsten Handlungen unsere Exposition erleichtern können. Dabei sind hier 15 scheinbar harmlose Gewohnheiten, die das Risiko des Fangens von COVID-19 erhöhen können.

In der Ära von Covid-19 können Sie Ihrem Alltag unnötigen Risiken hinzufügen, indem Sie Ihren Bart ausbauen. Während ein weit verbreitetes Infografik von akzeptablen Bartformen angeblich von der CDC veröffentlicht wurdeerwies sich als ein ScherzEin großer buschiger Bart könnte immer noch ein Problem sein.

"Viele Leute verwenden N95-Masken, um sich selbst zu schützen", erklärt der Arzt in der Inneren MedizinRoberto Contreras II, MD, der regionale medizinische Direktor vonBorrego Health.. "Wenn jemand Gesichtsbehaarung hat, einen Bart, wird die Maske kein dichtes Siegel herstellen und legt den Einzelnen auf das, was sie versuchen, sich zu schützen. Eine N95-Maske oder eine chirurgische Maske machen eine bessere Barriere, wenn die Menschen keine Gesichtshaar haben . "

Wenn Bedenken, dass Ihr telefonisches Telefon geschlagen wird, nicht ausreichend, um Sie daran zu halten, dass Sie ihn davon abhalten, ihn auf einen Tisch oder ein Badezimmerwaschbecken einzufügen, dann betrifft dann dasEs könnte den Coronavirus abholen Wille.

"Das Mobiltelefon ist auf einer Oberfläche, und wenn diese Oberfläche alle Viren / Bakterien darauf aufweist, fügt es dann an dem Handy an", sagt Contreras. "Die Leute bringen dann ihr Telefon in ihr Gesicht und legen sich allen Viren / Bakterien aus, die sie versucht haben, zu vermeiden. Um diese unnötige Exposition besser zu vermeiden, sollten die Menschen ihre Handys immer auf ihrer Person aufbewahren."

Für viele war es ein Genuss, um Pakete zu haben, und wir würden eifrig auf die Box oder den Umschlag aufreißen, um zu sehen, was drinnen war. Jetzt könnte diese Art von Verhalten Sie in den Weg bringen.

Nishant Rao., ND, Chief Medical Officer für TeleHealth CompanyDoctkgo., fordert die Menschen auf, zu seinVorsichtig auf die Pakete an ihrer Tür ankommen. "Wir wissen, dass der Virus für verschiedene Zeiten auf verschiedenen Oberflächen lebt, ob sie porös oder glatt sind", sagt er. "Der Artikel ist möglicherweise tagelang unberührt worden, und es kann nichts gefährlich sein, oder vielleicht kochte die Lieferperson auf der Box recht, wenn sie es abzielen."

Um sicher zu sein, sagt er, dass seine eigene Familie jetzt "einen längeren Zeitrahmen" verlässt, wenn eine Box geliefert wird und beim Umgang mit der Handhabung. Und wenn sie es öffnen, tun sie dies mit Handschuhen, um es direkt zu berühren, und waschen Sie dann sofort ihre Hände nach.

Beim Warten in der Linie oder für einen Aufzug können Sie sich an der Angewohnheit an der nächstgelegenen Wand oder der Arbeitsplatte liegen. Aber während diese Art von Slouching Sie einmal nur in der Gefahr einer schlechten Haltung gebracht hat, kann es Sie jetzt dazu bringen, den Virus unwissentlich aufzunehmen.

"Ich hatte einen Freund, der die Lieferung von Nahrungsmitteln abgeholt hat, und er nahm ein Foto von drei Gesundheitsdienstleister in der Linie - sie standen sechs Meter voneinander, aber jeweils standen jeweils ihre Unterarme auf dem Metallschalter", sagt Rao. "Dies sind die Menschen, die am wahrscheinlichsten in der Nähe des Virus sind."

Dies ist nicht gerade eine "Angewohnheit", aber es ist sicherlich nicht etwas, das die meisten Menschen erwartet hätten, könnte ihr Leben in Gefahr bringen.Kevin Lee., MD, Augenarzt und Chirurg bei derPacific Vision Eye Institute, erklärt, dass Covid-19 durch Schleimhäute, einschließlich unserer Augen, übertragen wird. Kontaktlinsen-Trägerrisiken haben ein höheres Risiko von Hornhautinfektionen und -konjunktivitis (allgemein bekannt als Rosa Eye) aufgrund von Bakterien, Parasiten, Viren und Pilzen, und das heißt, sie könnten auch mit einem erhöhten Risiko der Exposition gegenüber Coronavirus sein.

"Dies gilt insbesondere, wenn Kontaktlinsen-Träger keine gute Hygiene üben, beispielsweise nicht ordnungsgemäß, um ihre Linsen ordnungsgemäß zu reinigen, in Kontakten zu schlafen, nicht mit den Händen waschen oder den Verschleiß ihrer Kontakte am empfohlenen Datum zu verlängern", sagt Lee. "Versuchen Sie, Kontaktlinsen mit Gläsern zu ersetzen. Dies senkt also nicht nur Ihre Übertragungsschancen, die Gläser kann auch als Schutzbarriere gegen Aerosoltransmission dienen."

Er weist darauf hin, dass, wenn jemand, der die Coronavirus-Niesen hat, die Gläser Ihre Augen von den kleinen Atemplattlingen abschirmen können. "Aber wenn Sie Kontakte tragen, können die Atemplatten möglicherweise in Ihre Augäpfel einsteigen", sagt er.

In ähnlicher Weise ist der Teilen von Kosmetika, die mit Ihren Augen in engem Kontakt kommen, ein großer Fehler. "Coronavirus kann gefunden und durch Augensekrete wie Tränen übertragen werden, so dass es wichtig ist, Eye-Drops oder Kosmetika mit Familienmitgliedern oder Freunden nicht zu teilen", sagt Lee. "Es ist möglich, dass die Spitze des Augentropfens oder der Mascara kontaminiert wird, indem er mit den Augensekretieren von jemandem in Kontakt kommt, der Covid-positiv ist."

Dies ist der große. Während wir fast instinktiv sindVermeiden Sie Menschen, die niesen oder hustenund hielt unsere Entfernung lange, bis eine globale Pandemie so viel Dringlichkeit gab, viele Menschen haben beschrieben, wie schwierig sie es gefunden haben, ihr Gesicht zu berühren, obwohl dies noch gefährlicher sein könnte als in der Nähe von jemandem, der in der Nähe von jemandem ist, der sich in der Nähe von jemandem stand, der sich in der Nähe von jemandem stand, der sich in der Nähe von jemandem stand.

"Angesichts der Anzahl der Oberflächen, die wir den ganzen Tag übernehmen, können Sie Ihr Gesicht und / oder die Augen berühren, können die Chancen eines Virus in Ihren Händen in Ihren Körper erhöhen", sagtVandana A. Patel., MD, klinischer Berater für Online-ApothekeKabinett. "Seien Sie sich der reflexiven Gewohnheiten bewusst, um Ihr Gesicht zu berühren, wie z. B. einen Juckreiz kratzen oder sich streunende Haare bewegen, und versuchen Sie, das Beste, was Sie können."

Ob die Bestellung der Bestellung ein gelegentliches Genuss oder ein Weg ist, um Ihren Abend nach einem langen Tag ein bisschen einfacher zu gestalten, haben sich viele Menschen vollständig darauf verlassen, dass Sie sich vollständig auf die Ordnung in den Nahtlosen oder Grubhub verlassen und andere alle harte Arbeit erledigen lassen. Inmitten der Pandemie könnte jedoch eine Abhängigkeit von der Lieferung an Ihrem Abendritual Gesundheitsrisiken hinzufügen.

"Wenn Sie Nahrung von außerhalb Ihres Hauses bestellen oder in den Lebensmittelgeschäft gehen, interagieren Sie mit zahlreichen Gegenständen, die andere berührt haben. Dazu gehören Kartonboxen, Papiertüten und Kunststoffbehälter", sagt Patel. "DieCoronavirus kann auf harten Oberflächen bleiben Seit tagelang sorgen dafür, dass Sie vorsichtig sind, worüber Sie ein Lebensmittelgeschäft aufstellen oder Taschen ausnehmen, und diese Oberflächen und Ihre Hände gründlich gründlich waschen, nachdem Sie sie nach Hause gebracht haben. "

Sie können generell davon ausgehen, dass die Produkte, die Sie im Lebensmittelgeschäft bekommen, relativ sicher ist, so dass Sie nicht zu viel darüber strösten, es abzuspülen. Aber während das wäre daswahrscheinlich Seien Sie vor ein paar Wochen in Ordnung, es ist nicht mehr zu weisen.

"Vorbei sind die Tage, an denen Sie etwas vom Gang auswählen und auf dem Parkplatz essen möchten", sagtJagdish Khubchandani., PhD, Professor für Gesundheit beiBall State University.. "Viele Leute berühren Gänge und Substanzen in Lebensmittelgeschäften. Man muss auch über persönliche Hygiene- und Reinigungsprodukte betrachten."

Während Sie Ihre Schuhe beim Betreten des Hauses abheben, ist in vielen Kulturen und Haushalten traditionell, es sollte in diesen Tagen noch weit verbreitet sein. "Ein Paar Schuhe für die Arbeit und ein Paar, während er zurückkommt oder die Schuhe aus dem Haus aus dem Haus halten, könnte helfen", sagt KhubCandani.

Während die meisten von uns der Wichtigkeit wissenHände waschen Um das Risiko des Vertragsrisikos Coronavirus zu mildern, könnten wir immer noch weniger fleißig über unseren Duschen-Regimen sein - vor allem, wenn wir uns nicht besorgt haben, für andere Menschen präsentierbar zu sein.

"Viele sind jetztauf Häuser beschränkt und kann tägliche Routinen vernachlässigen ", sagt Khubchandani." Die Dusche täglich wird sicherstellen, dass die Menschen geschützt sind. "Das ist besonders wahr, wenn Sie nach draußen gehen, als DermatologeJoshua Zeichner., Md, erzähltePopsugar. Wenn Sie das Haus verlassen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Duschen, sobald Sie nach Hause kommen.

Das ist immer einhübsche grobe Angewohnheit, Khubchandani weist darauf hin, dass in dieser Zeit von Coronavirus, "das ist schlecht für die Person, die es tut, und für andere. Da viele infizierte Menschen nicht Symptome haben, kann diese Angewohnheit ein Problem für Menschen schaffen, die in dieser Gewohnheit in Eingriff bringen und diejenigen [Sie]."

Wenn Sie Ihre Nasenlöcher berühren, ist riskant, auch wenn Sie nicht Ihren ganzen Finger dort ankleben. Aber wirklich sollten Sie auch niemals tun.

Egal, ob Sie Ihre Fingernägel beißen, weil Sie nervös, aufgeregt, oder gelangweilt sind, Nagelbeiß ist eine schlechte Idee, wenn Sie sich Sorgen um Contracting Covid-19 machen.Ellie Murray., SCD, ein Professor für Epidemiologie an der Boston University School of Public Health, erzähltWgbh. Das Nagelbeißen ermöglicht es dem Virus, in den Mund zu kommen.

"Alles, was Sie tun, um das Virus von der Außenwelt in diese feuchten Teile Ihres Gesichts zu erhalten, wird Ihr Risiko, das Virus zu fangen", sagte sie.

Wir alle wissen, dass es es istwichtig, um eine gute Nacht zu schlafen, aber für viele ist das einfacher gesagt als getan, besonders wenn es gibtSo viele Gründe für Angstzustände und störte den Schlaf. Da es geschieht, wurde festgestellt, dass der Schlaf fehlende Schlaf ist, um die Menschen zu schwächenImmunsystem-Anwürdigkeit zu einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie 2017Schlaf-Was können Sie mit einem stärkeren Risiko des Vertrags von COVID-19 einsetzen.

Selbst wenn das Wetter verbessert hat, haben sich viele Menschen entschieden, Handschuhe als Vorsichtsmaßnahme gegen das Virus zu tragen, wodurch sichergestellt wird, dass eine Schicht zwischen sich selbst und möglicherweise gefährlichen Oberflächen besteht. Aber all das ungewöhnliche Handbekleidung ist für nichts, wenn diese Person die Handschuhe achtlos vonnimmt.

"Gesundheitspersonal berühren Sie niemals die Außenseite des Handschuhs, wenn sie sie abnehmen", sagt Contreras. "Sie schälen einen Handschuh über den anderen und nutzen dann den inneren Handschuh, um den restlichen Handschuh zu berühren. Ich sehe jedoch mehrere Leute, die die Dinge im Laden mit ihren Handschuhen berühren, um den Kontakt mit Oberflächen zu vermeiden, aber sobald sie zu ihrem Auto zurückkehren Sie nehmen die Handschuhe unangemessen ab und setzen sich auf das, was sie an erster Stelle vermeiden wollten. Es besiegt den Zweck, wenn jemand die Handschuhe nicht richtig ausnimmt. "