Good Lifestyle

Obwohl Sie es vielleicht nicht fühlen, wenn Sie ein paar Weinsachen eingenommen haben oder ein Pint Bier beenden, beeinflusst Alkohol alles aus Ihrem Gehirndein Herz zu Ihrem Immunsystem, von dem er von dem Moment an Ihren Blutkreislauf trifft. Über einen längeren Zeitraum zu viel Alkohol trinken, oder sogar zu einem einzigen Gelegenheit können Sie Ihre allgemeine Gesundheit einen riesigen Maut machen. Zum Beispiel kann es das Herz schädigen und Probleme wie unregelmäßiger Herzschlag verursachen (aka Arrhythmie) undBluthochdruck, lautNationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (Niaaa).

"Der Grund, warum Alkohol so gefährlich ist, ist, dass es sich handelt, das Nervensystem des Körpers zu unterdrücken, nicht nur auf emotionale Weise, sondern auch auf physische Weise, sondern auf physischen Weg, sondern auch auf physischen Weg. Reflexe werden verlangsamt, das Atmen wird unterdrückt, das Gefühl wird verringert, und die Hemmung ist beeinträchtigt:" erklärt.David Cutler., MD, Familienmedizinarzt beiProvidence Saint Johns Gesundheitszentrum in Santa Monica, Kalifornien.

Deshalb, wenn Sie es tunAlkohol trinken, dasZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC) empfiehlt Frauen, täglich an einem alkoholischen Getränk festzuhalten, und Männer bis zu zwei Getränke. Aber ein Wahrzeichen 2018 studiert inDie Lanzette zeigt, dass kein Alkohol völlig sicher ist. Denken Sie, dass Ihre Trinkgewohnheiten Ihre Gesundheit beeinflussen? Hier sind alle Möglichkeiten, wie Alkohol Ihren Körper beeinflusst.

Die Leber ist für die Metabolisierung von Alkohol verantwortlich, so dass es über den Verzehr von Alkohol zu einer Vielzahl von Leberproblemen führen kann, einschließlich Zirrhose, Fibrose, Fettlebererkrankungen und alkoholische Hepatitis, sagt der Niaaa.Leberschaden ist auch mit dem Blutdünn und der Gerinnung verbunden. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, produzieren Sie mehr Blutplättchen im Blut, die eher gereist sind, um Gerinnsel zu bilden. Was noch mehr bezüglich ist, ist, dass Alkoholmissbrauch und Leberzirrhose die Bakterien im Darm stören können, was die Effizienz des Immunsystems beeinflusst, eine Studie von 2017 inMikrobiom. zeigt an.

Übermäßiger Alkoholkonsum bringt Sie auch auf ein erhöhtes Risiko fürtiefe Venenthrombose (DVT), die Blutgerinnsel sind, die sich in den tiefen Adern im Körper bilden, insbesondere in den Beinen.

"Alkohol mit Blutverdünnern wie Warfarin zu mischen, können sowohl die Dicke des Bluts erhöhen und verringern, was zu gefährlichen Blutungen oder Blutgerinnungen führt, oder die Entwicklung von Blutgerinnseln"Kristine Arthur., MD, Internist beiMemorialCare Medical Group. In Laguna Woods, Kalifornien.

Da Alkohol ein Ungleichgewicht von Bakterien im Bauch schaffen und Leber funktionieren, funktionieren, Blähungen, Sodbrennen, Magengeschwüre und Verdauungsstörungen sind bei Menschen, die Alkohol missbrauchen. Alkohol reizt das Magenfutter, das zu einer akuten Gastritis führen kann, dieMayo-Klinik Berichte. Gastritis kann auch das Risiko für Magenkrebs erhöhen.

Weil Alkohol Säuren enthält, die könnenirritieren Sie den Magenfutter und den Magen-Darm-Trakt, kann es zu Diarrhoe führen. In einigen Leuten können MischgetränkeIBS-Symptome auslösen weil sie künstliche Süßstoffe und Zucker enthalten, die einen Magenverstimmung verursachen können. Darüber hinaus trinkt Binge die Bakterien in der Darm, indem sie gute Bakterien zerstören und schlechte Bakterien entwickeln können.

Ein Glas Wein klingt möglicherweise wie ein guter Nightcap, und während Alkohol möglicherweise helfen könnte, anfangs einzuschlafen, kann es einschlafenstören Sie Ihren Schlaf mitten in der Nacht. LautNational Sleep Foundation.Alkohol erhöht den Alkohol die Menge an Adenosin, ein neurochemisches, was für den Schlaf verantwortlich ist, aber es funktioniert auch, um REM (schnelle Augenbewegung) schlafen, wodurch die Hoggintigkeit verursacht wird.

Alkohol ist auch ein Diuretikum, so dass Sie in der Nacht mehrmals aufwachen, um das Badezimmer zu nutzen.

Alkohol ist einer der häufigsten Auslöser von Migräne und Kopfschmerzen.Die American Migrine Foundation Berichte, dass Alkohol zwei verschiedene Arten von Migräne auslösen können: einer, der nach einigen Stunden und einem verzögerten Kater-Kopfschmerz passiert. Obwohl es nicht völlig klar ist, wie Alkohol Kopfschmerzen verursachen kann, wird angenommen, dass die Histamine und Sulfite bei alkoholischen Getränken sie auslösen können.

Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, können Sie feststellen, dass Sie sindanfällig für Erkältungen. oder kann nicht scheinbar andere Krankheiten abschütteln. LautCleveland-KlinikAlkohol kann das Immunsystem aus Alkohol unterdrücken und schwächen. A 2016-Review inFortschritt in Neuro-Psychopharmakologie und biologischer Psychiatrie zeigt, dass starke Trinker auf ein erhöhtes Risiko für bakterielle und virale Infektionen sind.

Das Trinken tut auch nichtdeine Haut irgendwelche Gefälligkeiten Alkohol entwässert den Körper, wodurch Ihre Haut dazu neigt, Falten anfälliger zu machen. Eine Studie von 2019 inDas Journal der klinischen und ästhetischen Dermatologie schlägt vor, dass der elektrische Alkoholkonsum mit erhöhten oberen Gesichtslinien, geschwollenen Unteraugen und einem Midface-Volumenverlust verbunden ist.

Außerdem können der Zucker und der Säuren in Alkohol das GuN-Mikrobiom auch stören, der sich als Akne manifestieren kann.

Eine Bewertung in 2017 inAlkoholismus klinische und experimentelle Forschung zeigt, dass der chronische übermäßige Alkoholkonsum mit leichten bis schweren kognitiven Defiziten verbunden ist. In der Tat, beginnend mit einer Blutalkoholkonzentration (BAC) von 0,05, was ungefähr istDrei alkoholische Getränke, es gibt einen Auftreten von Speicherautomaten, derAmerikanische Suchtzentren. sagt.

"Mehrere Studien haben eine Korrelation zwischen längerem Alkoholkonsum und kognitiven Beschwerden gezeigt", sagtClifford Segil., Neurologe beiProvidence Saint Johns Gesundheitszentrum. "Jahre Trinkalkohol können auch seltene Formen des Speicherverlusts verursachen, die mit der Verwirrung verbunden sindWernicke-Korsakoff-Syndrom. Alkohol kreuzt die Blut-Hirn-Barriere und ist toxisch für Neuronen, die Nervenschäden verursachen ", sagt er.

Weil Alkohol die emotionalen Zentren des Gehirns beeinflusst, kann er einen wichtigen habenAuswirkungen auf die Stimmung. Alkohol erhöht die Menge an Serotonin und Endorphinen im Körper, das Gefühle des Glücks und des Wohlbefindens reguliert, aberStudien Zeigen Sie, dass über einen längeren Zeitraum zu viel Alkohol tatsächlich die Serotoninspiegel senken kann, was zu Depressionen und Angstzuständen führt. Eine Studie von 2018 inPsychiatrieforschung legt nahe, dass der Alkoholmissbrauch mit großer depressiver Erkrankung kompliziert ist.

Leute mitDepression Oder anhaltender depressive Störung kann auch mit Alkohol selbst medizint werden, was ihre Gefühle von Hoffnungslosigkeit und Ermüdung schlechter machen kann. In schweren Fällen kann das Verbrauch von übermäßigen Alkoholmengen auch suizidale Gedanken auslösen, ein Studium von 2017 inPsychiatrieforschung schlägt vor.

Da der elektronische Alkoholkonsum mit Depressionen und Angstzuständen assoziiert ist, kann dies auch Ermüdung verursachen, eines der gemeinsamen Symptome dieser psychischen Gesundheitsprobleme. Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch dazu führenSarcopenia., auch als Muskelmassenverlust bekannt, und alkoholische Myopathie, die Dysfunktion der Muskel- und Skelettsysteme ist, eine Studie von 2017 inAlkoholforschung zeigt an. Schwäche, Schmerz, Zärtlichkeit und Schwellung sind Beispiele für alkoholische Myopathie-Symptome.

Die Forschung zeigt, dass der elektrische Alkoholkonsum mit Krebs des Kopf- und Hals-, Ösophagus, der Leber, der Brust und des Dickdarms verbunden ist. Eine Studie von 2017 vonPharmakologische Forschung zeigt, dass Alkohol nicht nur den Beginn von auslösen kannBrustkrebs, kann aber auch das Fortschreiten und die Aggressivität der Krankheit fördern.

Wie viel ist also zu viel?Jane Kakkis, MD, chirurgischer Onkologe und medizinischer Direktor der Brustchirurgie beiMemorialCare Breast Center am medizinischen Zentrum von Orange Coast, sagt, "eine kleine Menge [von Alkohol] während seltener Feiern, wahrscheinlich nicht viel auf das Risiko steigern . "

Alkohol betrifft jeden Teil Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Gelenke.Die NIH-Osteoporose und das verwandte Knochenerkrankungen National Resource Center sagt, dass Alkohol mit dem Balance von Kalzium in Ihren Knochen und der Produktion vonVitamin-D. Der elektrische Alkoholkonsum kann auch die Menge an Testosteron- und Östrogenspiegel im Körper verringern, was das Risiko für Osteoporose erhöht.

Im Laufe der Zeit kann Alkoholüberkonsum verursachenAlkoholische Polyneuropathie.Das ist Schaden an mehreren Nerven. Der Nervenschaden ist höchstwahrscheinlich auf die Vergiftung der Nerven- oder Ernährungsdefizite aus Alkoholismus zurückzuführen. Einige Symptome einer alkoholischen Polyneuropathie sind Kribbeln und Taubheit in den Armen, Beinen, Füßen und Händen.

Viele alkoholische Getränke neigen dazu, kaloriend dicht zu sein, und die Kalorien summieren sich, wenn Sie mehr als ein Getränk genießen. Zum Beispiel kann ein 12-Unzen-Servieren von Handwerksbier leicht sein170 Kalorien. Ein Glas Syrah? 122 Kalorien. "Alkohol enthält leere Kalorien, die dazu beitragen, auf den Pfund zu packen, die zu Fettleibigkeit führen. Umgekehrt ist Fettleibigkeit eine der führenden Ursachen metabolischer Probleme", sagtDavid Diaz., MD, reproduktiver Endokrinologe beiMemorialCare Orange Coast Medical Center im Brunnental, Kalifornien, Kalifornien. "Übermäßiger Alkohol, wie übermäßiges Essen, kann zu vielen unerwünschten physikalischen Beschwerden wie Diabetes, Insulinresistenz und Lebertoxizität führen.

Diaz sagt, dass 50 Prozent der sozialen Trinker, die mehr als drei Getränke pro Tag konsumieren, und 60 Prozent der schweren Trinker haben in ihrem Menstruationszyklus und der reproduktiven Hormonfunktion erhebliche Störungen. Alkohol kann die Hormone stören, die die Menstruation regulieren und normale Fortpflanzungsfunktionen beeinflussen, einschließlichprolaktin. "Die wichtigste Anomalie, die in den sozialen Trinkern gefunden wurde, waren unerwünschte Zyklen, und Frauen, die schwere Trinker sind, hatten anhaltender Anstieg in prolaktischen Niveau", sagt er. Dieses Hormon fördert die Milchproduktion während der Schwangerschaft und nachteilig, aber bei Frauen, die nicht schwanger sind, können hohe Prolaktin-Gehaltsniveaus Menstruationsunregelmäßigkeiten verursachen.

Paare, die versuchen, sich zu begreifenAlkohol trinken oder ihre Einnahme einschränken. Alkoholüberkonsum ist mit chronischen Erkrankungen verbunden, wie Hypertonie, Herzerkrankungen und Lebererkrankungen, was es für Frauen schwieriger macht, schwanger zu werden, laut einer Studie von 2017 inFruchtbarkeitsforschung und -praxis. Dieselbe Studie stellte außerdem heraus, dass ein schwerer Alkoholkonsum die Ovarialreserve und die Gefühlbarkeit der Frau reduzieren kann, was die Wahrscheinlichkeit, eine Schwangerschaft zu erreichen.

"Alkohol kann auch die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen. In beiden Frauen und Männern werden die Fortpflanzungssysteme durch die gleichen stimulierenden Hormone reguliert, die von der Hypophysen veröffentlicht werden", sagt Diaz. "Chronische Exposition kann nicht nur in der Spermienerzeugung zu schädlichen Wirkungen führen, sondern auch auch Toxizität der Leber, Darmtrakt, des Gehirns und einesKrebsanstieg. "

Wenn Sie mit jedem Medikament Alkohol konsumieren, betreiben Sie immer das Risiko, dass Sie eine Vielzahl von Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen sowie Schläfrigkeit entwickeln. Es riskiert Sie auch für innere Blutungen, Herzprobleme und Atemfragen, je nachdemNiaaa. Deshalb ist es wichtig, die Etiketten auf Medikamente sorgfältig zu lesen und Ihren Arzt oder Apotheker über Drogenwechselwirkungen zu fragen.

"Trinkalkohol mit Cholesterin-Medikamenten wie Statinen kann zu Leberreizungen und erhöhten Leberenzymen führen. Alkohol kann auch die Wirksamkeit anderer Cholesterinmedikamente wie Fenofibrate verringern", sagt Arthur. Darüber hinaus können "Mischen von Alkohol und Medikamenten für Brustschmerzen wie Nitroglycerin sowie Blutdruckmedikamente gefährlich niedrigem Blutdruck oder abnorme Herzrhythmen ausüben."

Alkohol ist ein Depressivum, so dass es natürlich Ihre Herzfrequenz verlangsamt, und in übermäßigen Mengen kann es zu unregelmäßigen Herzschlag führen und zur Atemnot führen, sagtNicole Weinberg, MD, Kardiologe beiProvidence Saint Johns Gesundheitszentrum. Sie weist darauf hin, dass Menschen, die mehr Alkohol trinken, eher mit Vorhofflimmern diagnostiziert werden.

Alkohol kann auch Atemfragen verursachen, wenn sie mit bestimmten Medikamenten konsumiert werden. "Wenn es mit anderen Medikamenten gemischt wird, wird der volle Effekt des Alkohols auf das Nervensystem oft auf unerwartete Weise empfunden", warnt Cutler. "Eine Angst oder ein Schlafmedikament, das Sie beruhigt, könnte Sie aufhören zu atmen."

Der signifikante Alkoholkonsum kann sich auf Ihr Motor funktionieren, einschließlich Ihrer Fähigkeit, Ihre Hände, Spaziergang, Fahrt und Talk zu verwenden.

Das Mischen von Alkohol mit Medikamenten kann auch das Verhalten und Ihr Urteil beeinflussen und Ihre Reaktionszeit verzögern. "Mischen bestimmter Medikamente, die dazu neigen, Sedierung mit Alkohol zu verursachen, kann extreme Sedierung, Atemdepression und psychomotorische Beeinträchtigung verursachen", sagt Arthur. Sie sagt auch, dass das Mischen von Antidepressiva-Medikamenten - wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemlitoren (SSRIS) - mit Alkohol, ungewöhnliches Verhalten führen kann, so dass es am besten ist, Alkohol, wenn Sie SSRIS nimmt. DieMayo-Klinik Fügt hinzu, dass Alkohol die Vorteile von SSRIS betritt und die Nebenwirkungen der Medikamente trägt, die Übelkeit, Kopfschmerzen und Schläfrigkeit, schlechter sind.

Da Alkohol die kognitive Funktion beeinträchtigt und wie Ihr Gehirn Informationen verarbeitet, kann es Ihre Reaktionszeit verlangsamen und Ihre Fähigkeit, sich auf bestimmte Details zu konzentrieren, reduzieren. Dies kann Sie anfälliger zur Verletzung bringen und Sie in gefährlichen Situationen gefährdet.Die cdc.Berichten, dass etwa 29 Personen in den Vereinigten Staaten jeden Tag an einem Kraftfahrzeugabfall sterben, der jeden Tag von einem alkoholhaltigen Fahrer abstürzt. Alkoholmissbrauch wirkt sich auch auf Ihre Entscheidungsfindung und soziale Fähigkeiten aus, eine oftzitierte 2000-Studie in Alkohol und Alkoholismus zeigt an.

Schweres Trinken kann Sie mit einem höheren Risiko für Verletzungen und Unfälle bringen, da er Ihre motorischen Fähigkeiten und Entscheidungsfindung beeinträchtigt. Die CDC Berichten, dass 10.497 Menschen allein an alkoholhaltigen Fahrabstürzen starben. Beginnend mit einer Blutalkoholkonzentration von 0,02 Prozent, verlieren Sie an, um visuelle Funktionen und Fähigkeit zu verlieren, um Unfälle zu vermeiden.