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Bei der Suche nach einer Diät, die Ihnen helfen wirdschuppen schnell ein paar Pfund Oder fühlen Sie sich, wenn Sie sich nach Monaten wieder erregen fühlen, stecken Sie zu Hause, dass Sie wahrscheinlich immer wieder auf die gleichen Art kommen. Die beliebtesten Diäten neigen dazu, im Mainstream konsistent zu sein, und es ist wahrscheinlich, dass Sie diesen Namen in den letzten Jahren immer wieder gehört haben: Keto. Die ketogene Diät-Keto für kurz - wurde einer derDie beliebtesten Diäten vor einigen Jahren. Und dank seiner Erfolgsquote in Bezug auf den schnellen Gewichtsverlust blieb es seitdem an der Spitze der beliebten Diätliste. Aber jetzt ist eine neue Meta-Analyse einer Handvoll Studien, die umfassendste, die noch gefunden wurde, dass die Keto-Diät für Ihren Körper nachteilig sein kann, von Ihrem Gehirn bis zu Ihrem Herzen. Tatsächlich nannte der Lead-Autor es als "eine krankheitsfördernde Katastrophe". Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die Forscher entdeckt haben.

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Am 3. August, am meistenumfassende Analyse Bis zum Zeitpunkt der Forschung auf der Keto-Diät wurde veröffentlicht und viele Probleme ausgesetzt, um die populären Diätautationen zu haben. Nach einer Erklärung von derÄrzteausschuss für verantwortungsbewusste Medizin, die Analyse der Forschung, veröffentlicht in der ZeitschriftGrenzen in der Ernährung., zeigte, dass "für die meisten Menschen, die möglichen langfristigen Risiken der Keto-Diät, einschließlich Herzkrankheit, Krebs, Diabetes und Alzheimer-Krankheit, seine möglichen Vorteile überwiegen." Blei Review AuthorLee Crosby., Rd, sogar die typische Keto-Diät als "eine krankheitsfördernde Katastrophe" beschrieben.

Die Aussage erklärte, dass eine Keto-Diät im Allgemeinen "sehr niedrig in Kohlenhydrat, bescheidener in Eiweiß und hoher Fett" ist, "eine Mischung aus Lebensmitteln, die darauf abzieltKetose induzieren, das, wenn Ihr Körper nicht genug Kohlenhydrate hat, um zu verbrennen, damit es Fett brennt, Kraftstoff zu erstellen, erklärt die Gesundheit. Dieser Prozess kann den Menschen manchmal dazu beitragen, sich schnell abzunehmen, was die Beliebtheit der Diät ausmacht. Crosby sagte jedoch, dass "Load Up auf rotem Fleisch, verarbeitetes Fleisch, und gesättigtes Fett und einschränkendes Kohlenhydrat-reiches Gemüse, Früchte, Hülsenfrüchte, und ganze Körner ein Rezept für schlechte Gesundheit."

Sie stellt auch darauf hin, dass der Gewichtsverlust Keto dazu führt, dass sie nicht exklusiv zur schädlichen Ernährung ist, was bedeutet, dass andere, sicherere Optionen vorhanden sind. Während Keto das Körpergewicht kurzfristig reduzieren kann, ist dieser Ansatz nicht effektiver als andere Gewichtsverlust-Diäten ", sagte Crosby, der darauf hingewiesen hat, dass Keto" LDL-Cholesterin-Levels erhöhen kann, und kann die chronische Krankheit insgesamt erhöhen Risiko."

Es gibt eine Handvoll Risiken, die mit der Keto-Diät geliefert werden, einer von ihnen ist die Einschränkung von Kohlenhydraten. Laut der Studie lässt sich die Einschränkung von Kohlenhydraten einschränken, um Ihre Ernährung auf krebseigene Nahrungsmittel, wie zverarbeitetes oder rotes Fleisch. Die oft gegessenen Lebensmittel, die während einer Keto-Diät oft gegessen wurden, sind mit einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und Alzheimer-oft verbunden, die sie mit den Erkrankungen, die sie helfen können, "nach den Forschern.

Eine Studie von 2020 stellte fest, dass eine höhere Einnahme von verarbeiteten Fleisch, rotem Fleisch und Geflügel mit einem erhöhten Risiko von verbunden warHerzkreislauferkrankung. Die Studie von zwei Studien in der Studie 2016- und 2009 führten auch einen hohen Verbrauch dieses Fleischs anerhöhtes Risiko von Alzheimer undTyp 2 Diabetes, bzw.

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Diäten, die in Eiweiß hoch sind, wie die Keto-Diät, können beschleunigenNierenversagen bei Menschen, die eine vorbestehende Nierenerkrankung haben, gemäß einer 2020-Studie, die in derJournal der American Society of Neephrology. Diejenigen, die keine Nierenerkrankungen haben, können jedoch auch nierenbezogene Konsequenzen erleiden, indem sie an der Keto-Diät einhielt. "Für diejenigen ohne chronische Nierenerkrankungen ist ein der größten potenziellen Risiken der ketogenen Ernährung die Entwicklung von Nierensteinen", warnten die Studienautoren 2021 gewarnt.

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Die Keto-Diät bringt vor allem schwangere Menschen, die nach den Forschern nachteilige gesundheitliche Auswirkungen bedrohen. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2018Geburtsdefekte Forschung. stellte fest, dass die Niedrig-Carb-Diäten, wie die Keto-Diät, mit einem höheren verbunden sindRisiko von neuronalen SchlauchfehlernAufgrund der schwangeren Person, die weniger befestigte Lebensmittel konsumiert, nimmt dadurch nicht genug Folsäure an. Die Studie fand das, auch wenn die schwangere Person nimmt Folsäure-Nahrungsergänzungsmittel Niedrige Kohlenhydrat-Diäten können immer noch neuronale Schlauchfehler verursachen.

Die Zentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC) erklärt das Diese Mängel treten auf Wenn das neuronale Röhrchen, das das frühe Gehirn und die Wirbelsäule bildet, nicht ordnungsgemäß schließt. Die häufigsten neuronalen Schlauchdefekte umfassen Spina-Bifida, einen Rückenmarks-Defekt und Ansatzphie, ein Gehirnfehler. Die CDC sagt: "Diese Arten von Geburtsfehlern entwickeln sich sehr früh während der Schwangerschaft, oft bevor eine Frau weiß, dass sie schwanger ist," was bedeutet, dass die Menschen, die versuchen, schwanger zu werden, die Keto-Diät zu vermeiden.

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