Good Lifestyle

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die bekannt sind, um Ihr Risiko von zu erhöhenEntwicklung von Herzerkrankungen, von zu viel Salz zu essen, um zu viel Alkohol zu trinken. Aber das kratzen nur die Oberfläche. Mit Herzkrankheit noch dasHauptursache des Todes In den USA ist es wichtig, sich von allen Risiken aufmerksam zu sein, nicht nur die Biggien. Dafür sagen Forscher für eine jüngste Studie, dass sie einen "oft übersehenen kardiovaskulären Risikofaktor" aufdeckten, den viele Menschen jeden Tag tun. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welcher tägliche Angewohnheit Ihr Herz in Gefahr bringen könnte.

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Wir wurden oft gesagt, dass das Sitzen zu viel unsere Herzen gefährden kann, aberZu viel stehen hat auch Risiken, nach einer Studie von 2017, die in derAmerikanisches Journal der Epidemiologie. Die Forscher dieser Studie analysierten mehr als 7.300 Beschäftigte, die in der kanadischen Gemeinschaftsumfrage im Rahmen von 12 Jahren anschrieben wurden, die mindestens 15 Stunden pro Woche arbeiteten und zu Beginn der Studie keine Herzkrankheit hatten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass diejenigen, die Arbeitsplätze tätig waren, die überwiegend doppelt doppelt waren, doppelt so wahrscheinlich, dass sie Herzkrankheiten über die Studienzeit entwickeln, als diejenigen, die meistens während der Arbeit saßen.

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Die Forscher sagen, dass Blutpooling in den unteren Gliedmaßen, erhöhtem Venendruck und verstärkter oxidativer Stress sind die drei Hauptgründe, warum sich zu stark stehend darstellt, um Menschen zu entwickeln, die Herzkrankheiten entwickeln. "Wenn Sie für einen längeren Zeitraum stehen, neigt das Blut dazu, in Ihren Beinen zu poolzen, und es ist schwer für Ihr HerzPumpe dieses Blut. wieder an der Spitze Ihres Körpers, "Study Blei AutorPeter Smith., PhD, ein älterer Wissenschaftler des Instituts für Arbeit und Gesundheit in Toronto, sagte in einer Erklärung.

Laut Smith, wenn Ihr Herz Schwierigkeiten hat, Blut wieder auf den Kopf zu pumpen, kann dies den Druck in den Adern erhöhen. Und im Laufe der Zeit arbeiten diese Probleme zusammen, um Ihr Risiko von Herzerkrankungen zu erhöhen.

Am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass die Inzidenz von Herzkrankheiten zwischen den Arbeitern, die viel stand, der derjenigen ähnlich war, die von denen derjenigen, die täglich Nikotin verwendet hatten, oder Fettleibigkeit - zwei bekannte Kardiovaskuläre Risikofaktoren hatten. "Berufe, die in erster Linie stehend sind, repräsentieren einen wichtigen, aber oft übersehenen, kardiovaskulären Risikofaktor", erklärten die Forscher in der Studie.

Mit vielen Berufen-ähnlichen Kassierern, Bankzeigern und Kellern, die mehr als acht Stunden am Tag stehen, sagt Smith, dass seine Studie zeigt, dass Änderungen möglicherweise gemacht werden müssen, zumal es oft eine öffentliche Wahrnehmung gibt, die diese Arbeiter nicht arbeiten schwer, wenn sie nicht stehen.

"Wenn wir das erkennen könnenfür einen langen Zeitraum stehen ist genauso schlecht für Sie, wenn nicht potenziell schlechter, als längere Zeit zu sitzen, vielleicht sollten wir uns überdenken, ob es sich lohnt, als Gesellschaft, um bestimmte Berufe zu zwingen, für längere Zeit zu stehen, "Smith erzählteHeute.

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Natürlich wechselt die Arbeitsplätze, um den Arbeitnehmern den ganzen Tag zu sitzen, nicht der richtige Schritt. Laut der American Heart Association (AHA) kann zu viel sesshafte Zeit IhreRisiko der Herzerkrankungsowie Diabetes und Tod. Smith sagt, die Fähigkeit, sich zwischen Sitzen und Stehen während der Arbeit zu ändern, ist die Antwort.

"Wenn Sie in einer Umgebung sind, in der Sie den ganzen Tag über Körperpositionen ändern können, ist das positiv", sagte SmithHeute. Wenn Sie dazu verlangen, dass Sie stehen müssen, setzen Sie sich hin, wenn Sie sich müde fühlen, und wenn Sie sich setzt, in einen stehenden Schreibtisch investieren.

Aber Smith warnen, dass es in einer Weile alle einmal stand, nicht genug, um einen gesagtesten Lebensstil auszugleichen. "Das wahre Gegenteil von Sitzen ist eigentlich aktiver; es ist nicht zu stehen", erklärte Smith.

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