Good Lifestyle

Egal, was auf Ihrem Teller ist, wenn Sie sich zum Essen setzt, es ist schwer vorstellbar, ein Essen zu essen, ohne ein Getränk einiger Art zu essen, um damit zu gehen. Und ob es sich um ein Glas Orangensaft mit Ihrem Frühstück, einer Dose Soda-Wasser mit Ihrem Mittagessen, oder ein perfekt gekoppeltes Glas Wein mit Ihrem Abendessen, selbst einfache Auswahlmöglichkeiten können Ihre Mahlzeiten so viel besser machen. Aber nach einer neuen Studie gibt es mindestens ein Getränk, das Sie niemals trinken sollten, während Sie eine Mahlzeit isst, wenn Sie über 65 Jahre alt sind. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was Sie nicht trinken sollten, und für mehr über Getränke möchten Sie vielleicht vermeiden,Wenn Sie dies täglich trinken, könnte Ihr Herz in Gefahr sein, Studienfunde.

Wenn Sie planen, sich mit Ihrem Frühstück, Mittagessen oder Abendessen ein schönes Cuppa zu gießen, denken Sie noch einmal. In einem neuen Bericht analysierte die Lebensmittelsicherheitsbehörde von Ireland (Fsai) die Ernährung über 630.000 irische Senioren, um die Ernährungsempfehlungen des Landes für den älteren Teil der Bevölkerung zu aktualisieren. Nach neuen Anleitungen, die von der Agentur veröffentlicht wird,Essenszeit ist die schlimmste Zeit Für Menschen über 65 Jahre, um eine Tasse Tee zu haben.

Während ihrer Analyse untersuchten Fsai-Wissenschaftler die Aufnahme bestimmter Nährstoffe neben dem Protein, einschließlich Fett, Faser, Kohlenhydraten, Vitamin C, B-Vitaminen, Vitamin D, Calcium, Bügeleisen und Zink. Laut Fsai ist ein starker Tee bekannt, um den Körper zu störenabsorbiert Zink und Eisenund einen wichtigen Grund für jeden, der über 65 Jahre alt ist, um die Teezeiten zwischen den Mahlzeiten einzunehmen.

Ein ... habenZinkmangel Macht es schwer für den Körper, gesunde neue Zellen herzustellen, was zu Symptomen führt, wie z. B. Mangel an Wachsamkeit, verringerten Geruchssinn und Geschmack, Durchfall, Appetitlosigkeit und eine längere Heilzeit für Wunden, je nach Gesundheit. UndEisenmangel Macht es für den Körper schwieriger, Sauerstoff durch den Blutkreislauf zu transportieren, was zu Müdigkeit, Atemnot und verringerter Immunität unter anderem symptomen ist. Und für weitere koffeinhaltige Getränke sollten Sie einschränken,Wenn Sie diesen viel Kaffee pro Tag trinken, ist Ihr Herz in Gefahr, Studienfunde.

Die Empfehlung des FSAI, Vermeidung von Tee zu Mahlzeiten zu vermeiden, ist auch in der vorherigen Forschung verwurzelt, die einige gefunden hatkoffeinierte Getränke. eine schlechte Entscheidung für nahrhafte Food-Paarungen sein. Eine Studie von 1983 testete dasAuswirkungen von Kaffee und Tee auf der Menge an Eisen, die vom Körper absorbiert wird, nachdem er einen Hamburger gegessen hatte. Die Ergebnisse stellten fest, dass das Trinken einer Tasse Kaffee während der Mahlzeit die Eisenabsorption im Körper um 39 Prozent, aber das Einnehmen von Tee mit dem Burger hatte einen noch größeren Effekt, wodurch die Eisenabsorption um 64 Prozent gesorgt wurde.

Neben dem Beratung, nicht beim Essen Tee zu trinken, zeigte der Bericht mehrere andereWichtige Ernährungsüberlegungen.. Dazu gehört, dass der Geschmackssinn "mit dem Alter verringert und zu einer erhöhten Salzaufnahme führen kann; daher sollte der Verbrauch von salzigen Lebensmitteln vermieden werden, und Alternativen wie Kräuter und Gewürze können verwendet werden, um den Geschmack zu erhöhen." Die FSAI-Wissenschaftler stellten außerdem fest, dass ältere Menschen eine höhere Protein-Diät erfordern, da sie altern, um schwach zu vermeiden, und schlug vor, reichlich Fleisch, Geflügel, Fisch, Molkerei und Eier zu essen, um die Nahrung zu bekommen, um das Muskelwachstum zu stimulieren.

Wissenschaftler empfehlen auch, dass die Ernährungen der Senioren voller Lebensmittel sind, die hohe Faserkohlenhydrate enthalten und in Zuckerzufuhr geringer sind. Sie schlagen auch vor, täglich zu dauernVitamin-D-Ergänzung Um sicherzustellen, dass die Ernährungsanforderungen erfüllt sind. Und für mehr Getränke, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnten,Wenn Sie dies trinken, könnten Sie resistent gegen Antibiotika werden, sagt Studium.