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Sie fühlen sich vitaler denn je. Aber 5-0 kann schnell 5-oh-no werden, wenn Sie dies nicht tun Gesicht Fakten: Ändern Ihres Körpers. Es sei denn, Sie entsprechend anpassen, könnten Sie große Auswirkungen in den nächsten Jahren kommen müssen. „Gesundheitliche Probleme, die in 50er Jahren entstehen könnte ein Zeichen für größere Probleme zu ensue sein“, erklärtRobin Raju, MD, Ein physiatrist an der Yale Medizin. Um unsere Gesundheit für viele Jahre zu erhalten zu kommen, ist es absolut entscheidend, zu identifizieren und zu behandeln Probleme, wie sie steigen. Hier sind die häufigsten gesundheitlichen Probleme, die Sie in Ihren 50er Jahren konfrontiert sein wird, sowie Experten-backed Tipps, was man dagegen tun kann.

Sind Ihre Gelenke Gefühl plötzlich achy? „Osteoarthritis ist die häufigste Form von Arthritis ist und alle Gelenke im Körper beeinflussen kann, vor allem Händen, Knien, Hüften, Füßen und Wirbelsäule“, so Dr. Raju weist darauf hin. Vor allem nach dem Alter von 50, Prävalenz der Arthrose deutlich erhöht. Leider sind nicht gut bekannt, dass die Mechanismen hinter diesem erhöhten Risiko für Arthrose mit zunehmendem Alter.

Der rx: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Methode, mit Schmerz umzugehen. „Die Behandlung von Osteoarthritis individualisiert werden sollte und Adressieren gemeinsame Fehlstellung, Muskelschwäche und Gewichtsprobleme sind“, sagt Dr. Raju.

Wie wir Alter, scheinen Verletzungen häufiger. Dies hat zum Teil mit der Tatsache zu tun, dass Sehnen verlieren ihre Energie speichernden Kapazität beginnen, die zu Verletzungen führen können. „Über 50 Jahre alt, ist es Auftreten vieler Übernutzung Tendinopathien erhöht“, betont Dr. Raju.

Der rx: Die beste Behandlung für Tendinopathien ruht das Gebiet, das Sie stört. Physikalische Therapie ist eine weitere Option. Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt über die beste Art und Weise zu sprechen, mit Ihrer Situation fertig zu werden.

Depression ist die häufigste psychiatrische Störung in der allgemeinen Bevölkerung, aber wie wir Alter, haben viele von uns Schwierigkeiten kommen, sich mit ihr. Vielleicht ist es, weil unsere Kinder das Nest verlassen haben, oder wegen gesundheitlichen Problemen zu bevorsteht. Was immer der Grund, Depression ist real, und so viele Menschen versuchen und leugnen sie Leiden sind. „Viele Patienten werden Anzeichen einer Depression ignorieren aus Angst vor Stigmatisierung, den Glauben, dass die Depression nicht eine‚echte‘Krankheit ist oder Angst vor dem zu einem Psychiater bezeichnet wird“, so Dr. Raju erklärt. „Depression, wenn sie unbehandelt geht, kann zu einer verminderten Lebensqualität führen und von anderen medizinischen Bedingungen verschlechtert.“

Der rx: Wenn Sie das Gefühl nach unten und außen, auch wenn Sie nicht denken, es als depressions sprechen auf eine psychische Gesundheit Experten eingestuft werden könnten. Die Pflege Ihrer psychischen Gesundheit ist so wichtig, in jedem Alter, sei es in Form von Gesprächstherapie oder eine vorgeschriebene Medikation kommt. Wenn Sie nicht Behandlung von Depressionen zu tun, wird es wahrscheinlich verschlechtern.

Bemerken Sie, dass Ihre Sehkraft scheint Verschlechterung zu werden? Ja, das könnte ein weiteres Zeichen für seine immer älter. „Presbyopie oder Unfähigkeit, nahe Objekte zu sehen, ist eindeutig eine Bedingung in der Regel in der vierten Lebensdekade beginnt und wird immer schlimmer in fünfter Lebensdekade“, erklärt Dr. Raju. „Die kristalline Linse in unseren Augen verliert seine Elastizität, wie wir auf dieses Phänomen Alter führen.“

Der rx: Wenn Sie Probleme beim Sehen haben, sei nicht in der Ablehnung. Vereinbaren Sie einen Termin Ihren Augenarzt, um zu sehen, so dass Sie Ihre Möglichkeiten zu erkunden.

Wie wir produzieren unsere Körper Cholesterin mehr altern. Also, um es gering zu halten, haben wir weniger davon verbrauchen. Allerdings scheitern viele Menschen um die Einstellung vorzunehmen, und mit höheren als den empfohlenen Niveaus am Ende. „Menschen mit hohem Cholesterinspiegel haben ein höheres Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen“, betont Dr. Raju.

die Rx: Cholesterin läuft darauf hinaus, Ernährung und Bewegung nach unten. „Lifestyle Modifikationen wie Aerobic-Übungen, Gewichtsverlust und eine gesunde Ernährung, die wenig gesättigte Fette essen Schlüssel sind Ihr Cholesterin zu senken“, sagt Dr. Raju.

Wie wir unser Blutdruck mit zunehmendem Alter natürlich aufgrund Gefäßsystem ändert. Grundsätzlich erhalten unsere Arterien steifer, so Blutdruck steigt. Wieder scheitern viele von uns unseren Lebensstil entsprechend anzupassen. „Hoher Blutdruck wird mit einer signifikanten Erhöhung des Risikos von Herzinfarkten verbunden sind, Schlaganfall und Nierenversagen“, erklärt Dr. Raju.

Der rx: Eine Verringerung des Blutdrucks die gleichen Veränderungen des Lebensstils wie hohe Cholesterinwerte beinhaltet, sagt Dr. Raju: Ernährung und Bewegung!

Dr. Raju behauptet, dass Harninkontinenz und Leckage ein sehr häufiges Problem ist, aber es ist kein normaler Teil des Alterns. "Es wird geschätzt, dass fast 50 Prozent der erwachsenen Frauen Harnleckagen erleben, aber nur wenige suchen Pflege«, weist er auf.

Der rx: Sie müssen nicht mit Harninkontinenz leben! Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Behandlungsmethoden und kümmern Sie sich um die Situation.

Viagra war aus einem bestimmten Grund ein Spielwechsler für ältere Männer! "Die männliche sexuelle Dysfunktion umfasst erektile Dysfunktion, verminderte Libido und abnormale Ejakulation", sagt Dr. Raju, der darauf hinweist, dass erektile Dysfunktion auch ein Zeichen der frühen Herz-Kreislauf-Erkrankung sein kann. "Weibliche sexuelle Dysfunktion präsentiert auf vielfältige Weise, einschließlich verringerter Libido, beeinträchtigter Erregung oder Unfähigkeit, den Orgasmus zu erreichen."

Der rx: Neben dem Knall einer Pille gibt es andere Behandlungsmethoden für sexuelle Dysfunktion. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und sie können Ihnen helfen, Ihren Juju zurückzuberufen.

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Das große M. Auch wenn 50 der neue 30 ist, läuft es nicht von den Wechseljahren weg. "Wenn Frauen ihr spätes viertes Jahrzehnt betreten, sinken die Zahl der Eier in ihren Eierstöcken und die Menstruation stoppt," erklärt Dr. Raju, was das Durchschnittsalter der Wechseljahre in den USA um etwa 51 Jahre alt ist. Und diese Änderungen, die sich auf Menopause und Östrogenabbau beziehen, können eine Vielzahl von nicht so lustigen Nebenwirkungen aufweisen, einschließlich Hitzewallungen oder emotionale Labilität.

Der rx: Die Menopause ist ein natürlicher Teil des Alterns. Es dauert zwar etwas Zeit, um sich daran zu gewöhnen, es gibt Dinge, die wir tun können, um den Übergang zu erleichtern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Optionen.

Wie wir altern, verlangsamt sich unseren Stoffwechsel - dadurch, dass wir nicht die Art und Weise essen können, wie wir es früher gewohnt haben, ohne Gewicht zu gewinnen. Leider passen sich viele Menschen in ihren 40er Jahren nicht an ihre wechselnden Körpern an und beginnen mit der Verpackung auf den Pfund. "Fettleibigkeit gilt jetzt als" Krankheit "und ist zu einer globalen Epidemie geworden", erklärt Dr. Raju. Das schrecklichste Ding dagegen ist, dass mit einer erheblichen Erhöhung der anderen lebensbedrohlichen Erkrankungen verarbeitet - wie hoher Blutdruck, Diabetes-Mellitus (Krankheiten, die sich auf Ihren Blutzucker beeinflussen), hohen Cholesterin, Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Schlafstörungen.

Der rx: "Essen Sie eine gesunde Ernährung in Maßen, schlägt vorStephen Schimpff, MD, Autor vonLanglebigkeit decodierte: Die 7 Schlüssel zum gesunden Altern. Von allen Diäten, die dort draußen ist, empfiehlt er das mediterrane Wissenschaftsreiniger. Neben dem gesunden Essen fördert er auch, dass er angemessene Bewegung ergreift, um Ihren Stress zu stärken, um 7,5 Stunden pro Nacht zu schlafen, von Tabak zu lernen und sich sozial engagieren zu lassen.

Und um dein glücklichstes und gesundes Leben zu leben, verpassen Sie diese nicht100 Möglichkeiten, wie sich Ihr Zuhause krank macht.