Good Lifestyle

Lassen Sie nicht all die Menschen Bars, Restaurants und Strände überfluten, um zu glauben, dass Sie Ihren Coronavirus ablehnen lassen können. "Sie sollten nicht denken, dass das, weil alle anderen beginnen, auszugehen und zu mobilisieren, dass es sicher ist"Sharon Chekijian, MDMPH, ein Yale Medicine-Notfallmedizinarzt-Arzt und Assistenzprofessor für Medizin an der Yale School of Medicine, erklärt zuEssen Sie das, nicht das! Gesundheit. In der Tat, mit Coronavirus-Fällen, die sich in einigen Staaten in einigen Staaten, die in einigen Staaten, die sich auf die Kapazitäten treffen, auf der Kapazität, die sich gegen Covid-19 geschützt haben, war noch nie entscheidender. Die gute Nachricht ist, Sie müssen sich nicht vollständig in Ihrem Zuhause und der Quarantäne von der Welt abschließen, um vor dem äußerst infektiösen und möglicherweise tödlichen Virus sicher zu bleiben. Wenn Sie diese fünf Vorsichtsmaßnahmen treffen, bevor Sie das Haus verlassen, gibt es eine gute Chance, dass Sie nicht nur virusfrei bleiben können, sondern auch die Gesundheit anderer gewährleisten können.

Bevor Sie darüber nachdenken, das Haus zu verlassen, ermutigt Dr. Chekijian Sie, eine Risikobewertung - basell analysiert, die potenzielle Gefahr zu analysieren und zu bestimmen, ob es sich lohnt. Ist es draußen oder in, der dort sein wird, und waren sie soziale Distanzierung? "Ihre Risikobewertung sollte abhängig von Ihren persönlichen Risikofaktoren und dem Ort, an dem Sie in Betracht ziehen,", erklärt sie. Wenn Sie beispielsweise das Essen in Betracht ziehen, müssen Sie die potenziellen Gefahren berücksichtigen. "Wir sollten uns alle unsere Exposition gegenüber überfüllten Räumen einschränken, insbesondere wenn sie drinnen sind. Es wird verlockend, auszugehen, vielleicht sogar Ihr Lieblingsrestaurant zu besuchen, aber Studien zeigen, dass geschlossene Orte wie Restaurants einige der einfachsten Orte sind, um das aufzunehmen Virus. Die Leute haben ihre Masken ab, sie sprechen, und Sie betreiben das Risiko eines längeren Kontakts mit vielen anderen Gästen. " Wenn Sie essen müssen, saßen draußen die sicherere Option.

Geschlossene Räume wie öffentliche Verkehrsmittel, Taxis und Aufzüge sollten immer noch vermieden werden, weist Dr. Chekijian hin. "Sie denken vielleicht, weil Sie der einzige in einem Aufzug sind, den es sicher ist, aber denken, Aerosole in Innenräumen können drei Stunden in der Luft sein", erklärt sie. Und während Sie möglicherweise eine Maske tragen, falls derjenige, der in den letzten drei Stunden dort war, nicht, war Ihre Gesundheit nicht gefährdet. "Wenn Sie wissen wollen, wie dies aussieht, denken Sie darüber nach, wie der Atem eines Joggers aussieht, wenn es draußen kalt ist. Das sind die Tröpfchen, die jeder atmet, dass wir einfach nicht sehen können", sagt sie.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Maskenspiel stark ist, bevor Sie das Haus aussteigen. "Seien Sie vorsichtig mit Ihrer Maske, fordert Dr. Chekijian auf. "Sie können eine Maske tragen, aber jedes Mal, wenn Sie es ein- und ausschalten, riskieren Sie, sich mit Ihren Händen oder mit dem nach außen gerichteten Teil der Maske zu kontaminieren." Denken Sie daran, dass sich das häufige Handwäsche-vor allem vor und nach dem Anpassen oder Abnehmen Ihrer Maske - wichtig, ebenso wie Ihre Maske regelmäßig waschen.

Manche Menschen erleben eine Handwäsche-Müdigkeit, die schwerwiegende Folgen haben könnten. "Gib keine Handwäsche auf, aber" Dr. Chekijian weist Dr. Chekijian an. "Obwohl die öffentlichen Gesundheitsbehörden die Rolle gespielt haben, dass die Oberflächen in der Verbreitung von COVID -19 haben, wissen wir, dass die Oberflächenkontamination, insbesondere wenn Sie dazu neigen, Ihr Gesicht wie wir alle anzurüsten, wie wir alle sind, ein der Gemeinsamkeiten ist Möglichkeiten, dass viele Viren, einschließlich Coronavirus, ihren Weg zum Angriff finden. "

Letzte, aber möglicherweise am wichtigsten aller, nur weil Sie mit jemandem zusammenhängen oder einer Ihrer engsten Freunde sind, gibt es Ihnen keinen freien Pass, um Zeit mit ihnen in den Augen von Coronavirus zu verbringen. "Jeder glaubt, dass Sie sicher sind, mit Familienmitgliedern zu interagieren, mit denen Sie wohnen, aber Sie müssen darüber nachdenken, wo sie waren, und mit wem,", weist Dr. Chekijian auf. "Jede Person in Ihrer Familie kann das Risiko multiplizieren, das Sie anfassen - vor allem, wenn sie das Haus verlassen müssen, oder wenn sie geselligt haben." Sie weist darauf hin, dass dies oft mit mehrerenerativen Familien in Frage kommt, in denen Teenager oder junge Erwachsene beginnen, ihre Freunde zu sehen. "Jüngere Leute sind am wahrscheinlichsten asymptomatische Träger von Covid-19. Sie können sich fein anfühlen, aber das Virus in ihrem eigenen Haushalt verbreiten."

Was auch selbst: Folgen Sie der Checkliste von Dr. Chekijian, überwachen Sie Ihre Gesundheit, und um diese Pandemie an Ihren gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht37 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Coronavirus fangen.