Good Lifestyle

Wir haben alle gehört, dass wir unsere Hände waschen sollten und unsere Gesichter nicht berühren, sechs Meter auseinander stehen und Masken tragen. Diese Dinge bleiben nachweislich die Verbreitung von Coronavirus und anderen Viren.

Sie können in fast jedem Raum sicher sein, wenn Sie diese Regeln beobachten - und wissen genau, wie Sie sie implementieren. Kein Bereich ist völlig von Grenzwerten, aber Sie müssen dagegen dabei sein, wo Ihre Hände sind und was das Potenzial in jedem Raum ist, um den Virus durch Tröpfchen in der Luft zu verbreiten.Der Trick ist, Ihre eigene "sichere Zone" zu erstellen. Lass mich dir ein paar Beispiele geben. Lesen Sie weiter, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

Die meisten Restaurants werden Änderungen vornehmen, um Sie sicher zu halten, wie etwa eine halbe Kapazität tätig, um den Abstand zwischen Personen, Einwegpapiermenüs und Umwickelgeräte in Servietten zu erhöhen und die Oberflächen zwischen den Kunden ordnungsgemäß zu desinfizieren. Zum Beispiel möchten Sie in Restaurants sicher sein, dass, wenn Sie ein Menü anfassen, das nicht einmal verwendet, wenn Sie Ihre Hände nach der Bestellung waschen.

Seien Sie sich der Berührung von Oberflächen bewusst, die kontaminiert sein können. Essen Sie mit Utensilien, die eine Tischoberfläche noch nichts berührt haben. Verzeihen Sie den Brotbaket, um Viren möglicherweise von Ihrer Hand an Ihren Mund zu verfolgen. Voraussetzende Gemeinschaftsplatten und Mahlzeiten sind am besten. Wenn Sie ein Familienstil essen, serviert eine Person den Tisch, um die Anzahl der Personen zu minimieren, die die Utensilien berühren. In mehr zufälligeren Situationen wie im Büro oder Picknicks im Freien ist es am besten, gemeinsames Essen vorerst zu vermeiden.

Flugzeuge sind für die meisten notwendig, sind jedoch mit dem Potenzial der Exposition. Wählen Sie Ihre Fluggesellschaften sorgfältig aus. Die meisten Fluggesellschaften putzen jetzt Oberflächen zwischen den Flügen. Einige Fluggesellschaften erfordern Masken für alle Passagiere. Hoffentlich wird dies zur Norm. Bringen Sie eine Maske für sich selbst und eine Extra, die jemandem, der sich schnüffelt, husten oder niest Wenn Sie besorgt sind, dass ein anderer Passagier krank ist, informieren Sie den Flugbegleiter, und vermeiden Sie direkte Konfrontation. Es ist immer am besten, die Armlehnen und Tablett-Tabellen in der von Ihnen belegten Gebiet abzuwischen.

Es gibt Erforschung, dass der Fenstersitz sicherer ist, da er Sie dazu bringt, mit weniger Kontakt aufzunehmen. Versuchen Sie erneut, Ihre Hände von Ihrem Gesicht fernzuhalten, Handsalzmittel verwenden oder Ihre Hände zu waschen, und vermeiden Sie es, diese Brezeln in jedem Fall mit Ihren Händen zu essen.

Rückkehr in das Büro wird anders aus unserer Welt von unserer Pre-Corona-Welt aussehen. Gemeinsame Räume wie Tagungsräume sollten vermieden werden. Meetings, die einmal persönlich waren, können besser sein, um jetzt die Zeile abzuhalten, auch wenn wir zurückkehren. Für diejenigen in gemeinsamen Büros werden Sie sich an Menschen gewöhnen, die mit gestaffelten Zeiten arbeiten, um in überfüllten Räumen zu vermeiden. Masken sollten zu jeder Zeit getragen werden.

Vermeiden Sie wieder ein gemeinsames Essen und seien Sie vorsichtig in Bereichen wie die Küche, den Brechraum oder die Badezimmer. Der Bürogeburtstagstorte ist möglicherweise einzeln einwickelter Geburtstags-Cupcakes für den Zeitpunkt. Reinigen Sie unbedingt alle Oberflächen in Ihrem eigenen Arbeitsbereich und waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie auf Ihrem Computer wieder arbeiten.

Hotels sind auch unvermeidlich für diejenigen von uns, die viel reisen. Die meisten Ketten setzen strenge Protokolle an Ort und Stelle, um in Raumoberflächen abzuwischen und häufig die öffentlichen Bereichen zu reinigen. Wenn Sie sich Sorgen machen, kann es nicht weh tun, Tücher mitzunehmen und die Raumoberflächen eine gründliche Reinigung zu geben. Wenn Sie besorgt sind oder fragile Gesundheit haben, werfen Sie ein Reisenkissen in Ihre Tasche, um das Hotelkissen zu vermeiden.

Öffentliche Verkehrsmittel und Shared-Ride-Services bringen uns von Ort zu Ort. Stellen Sie sicher, dass Sie die Entfernung aufrechterhalten und jederzeit eine Maske tragen. Wiederum minimieren Sie den Kontakt mit Oberflächen. Wenn ein Zug überfüllt aussieht, kann es zahlen, auf den nächsten zu warten.

Vermeiden Sie, geschlossene Räume wie Aufzüge oder andere schlecht belüftete Bereiche mit anderen Personen einzugeben.

Sie sollten in der Turnhalle äußerst vorsichtig sein und über eine Weile nach draußen Ihr Training annehmen. Wiederum werden die meisten Fitnessstudios heruntergeladen oder die Kunden bitten, Geräte zwischen den Anwendungen abzuwischen. Wieder einmal ist es unerlässlich, Ihre Hände auf Ihr Gesicht zu halten. Obwohl Gewichte und Widerstandsmaschinen sicher sein können, sobald Oberflächen dekontaminiert sind, gibt es erhöhte Risiken, die mit anderen beteiligt sind, die Aerobic-Übungen in Ihrer Nähe tun, insbesondere wenn sie nicht entlarvt sind.

Es ist auch ratsam, Gruppenübungsklassen aus demselben Grund zu vermeiden - zu viel Potenzial für die Verbreitung von Tröpfchen in einem geschlossenen Raum. Es gibt keine Beweise dafür, dass der Schweiß den Coronavirus verbreiten kann, aber die Übung ist ein unordentlicher Bemühungen im Allgemeinen. Jetzt ist die perfekte Zeit, um Wandern, Gehen oder Laufen aufzunehmen. Wenn Sie im Freien trainieren, aber immer noch in überfüllten Gebieten, wird immer noch eine Maske empfohlen.

In den chirurgischen Suite-Chirurgen und Krankenschwestern gehen durch einen Prozess des "sterilen Haltens". Sie "schrubben in einem Fall, und von diesem Punkt auf Sie" schrubben ". Jeder Verstoß wird als "Breaking Scrub" bezeichnet. Breaking Scrub bedeutet, dass Sie etwas berührt haben, das sich außerhalb der sicheren Zone befindet. Um den Safe-Space wieder einzugeben, müssen Sie erneut "in" schrubben ".

Sie können denken, dass Sie auf dieselbe Weise von Viren sicher bleiben. In jeder Situation, die Sie sicherstellen möchten, dass Sie das Berühren möglicherweise kontaminierter Oberflächen minimieren, und wenn Sie sie berühren, wenn Sie sie annehmen, müssen Sie Ihr Gesicht nicht berühren oder verunreinigen sich nicht durch das Essen mit Ihren Händen oder mit einem kontaminierten Telefon in Ihr Gesicht.Im Falle des Coronavirus möchten Sie auch über die Verbreitung von Tröpfchen nachdenken und geschlossene Räume oder Wechselwirkungen ohne Maske vermeiden. Was selbst: Um diese Pandemie an deinem gesündesten durchzukommen, verpassen Sie diese nicht37 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Coronavirus fangen.

Sharon Chekijian, MPH, ist eine Yale-Medizin-Notfallmedizinarzt und Assistenzprofessor in der Yale School of Medicine.