Good Lifestyle

Die Schlagzeilen um corona kann alarmierend erscheinen, aber das bedeutet nicht, du bist machtlos, es zu verhindern. Die Gesundheitsbehörden betonen, dass die gesunden Menschenverstand Dinge, die Sie tun können, mehr kleinere Krankheiten wie Erkältungen und Grippe zu verhindern, kann auch die Ausbreitung von corona reduzieren. Hier sind 15 Gewohnheiten zu vermeiden, dass Sie in Gefahr bringen. Lesen Sie weiter, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

Menschen Gesichtsmasken sind Tocken auf, aber die Gesundheit Beamten sagen, das Beste, was man sich von corona zu schützen tun kann, ist Ihre Hände häufig und gründlich zu waschen. Wenn Sie Händewaschen nicht in der Gewohnheit sind, bevor Sie essen, nachdem Sie die Toilette benutzen und nachdem Sie in der Öffentlichkeit gewesen haben, ist es eine gute Idee, in dieser Nut zu bekommen.

Studien zeigen, dass die meisten von uns nicht die Hände waschen lange genug, um effektiv krankheitsverursachenden Keime zu entfernen. Gerade läuft die Hände unter dem Wasserhahn wird nicht schneiden. Experten raten Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und Wasser für 20 Sekunden, bevor Sie spülen. Wenn Sie keinen Zugang zu Wasser haben, ein Händedesinfektionsmittel zu verwenden, den Alkohol mindestens 60% ist; decken alle Oberflächen Ihrer Hände und reiben Sie sie zusammen, bis sie trocken anfühlen.

Experten sagen, diese Gewohnheit bis es mit schmutzigen Händen Reihen für Risiko von Virusinfektionen wie corona Contracting. Menschen berühren unsere Gesichter ständig; einer Studie fanden wir tun es 23 Mal pro Stunde im Durchschnitt. Das gibt ein Virus fast zwei Dutzend Möglichkeiten, die Sie alle 60 Minuten zu infizieren.

Das Berühren der „T“ zonen Augen, Nase oder Mund-ist die primäre Art und Weise Krankheiten vertraglich vereinbart sind. Seien Sie aufmerksam, und aufhören, es zu tun. Experten raten mit einem Gewebe jene Bereiche zu berühren, falls erforderlich, oder die Anwendung Produkte, die Symptome reduzieren, die Ihr Gesicht, wie Feuchtigkeitscreme für trockene Haut oder Augentropfen für juckende Augen ermutigen kratzen oder zu berühren.

Unsere Telefone sind kriechen mit Keimen-verständlicherweise, da sie unsere Gesichter berühren, Finger und zufällige öffentlichen Flächen ganzen Tag lang. Und corona wurde auf Glas leben bis zu vier Tage gefunden hat. Desinfizieren Sie Ihr Telefon täglich von Parkplatz in einem UV-Gerät oder es dich mit einer 50-50-Lösung von Isopropylalkohol und Wasser oder Desinfektionstüchern abwischen.

Eine schleichende Quelle von Keimen, Aufzug Tasten lassen Sie sich von jedem-potenziell berührt, nachdem sie auf ihren Händen gehustet oder geniest haben. Experten raten Stanzen der Tasten mit einem Knöchel, die Chancen mindern Sie Keime zu Ihrem Gesicht übertragen.

Händeschütteln mit jemandem, der vor kurzem gehustet hat oder geniest, dann ist dein Gesicht berührt, ist eine weitere effiziente Möglichkeit, um Keime zu holen. Bis der corona seinen Lauf genommen hat, werden die Leute wahrscheinlich nichts dagegen, wenn Sie eine freundliche Faust-Pumpe statt vorzuschlagen.

Nach einer erholsamen Nacht ist von entscheidender Bedeutung für das Immunsystem in Topform zu halten. Experten, darunter der National Sleep Foundation, sagen, dass eine Nacht ist wichtig, sieben bis neun Stunden erhält. Alles, was weniger, und man konnte sich für eine Vielzahl von Krankheiten gefährdet werden Putten.

Menschen verlassen Keime auf öffentliche Plätze würden Sie nicht, vor allem im Büro erwarten. Ein Forscherteam an der University of Arizona war schockiert zu entdecken, dass die effizienteste Quelle der Keimübertragung in einem typischen Büro war nicht die Toilette, es war die Büro Kaffeekanne.

Diese sind ein weiterer Nährboden für Keime. Es ist eine gute Idee, sie mit einem Desinfektionstuch abzuwischen, bevor Sie den Griff greifen.

Hier ist ein schmutziges Geheimnis über öffentliche Toiletten: Lufttrockner sind nicht hygienischer als Papiertücher, wenn Ihre Hände zu trocknen. Die Forschung zeigt, dass Lufttrockner saugt tatsächlich Keime aus dem Waschraum Klima einschließlich von Orten wie der Toilette und bläst sie auf Ihre Händen zurück. Entscheiden Sie sich für Papiertücher, wann immer möglich.

Studien zeigen, dass während Händewaschens, Seife, eine chemische Reaktion erzeugt, dass Keime entfernt von den Händen effizienter als Wasser allein. Seien Sie nicht verwenden, wenig oder zu viel, und spülen und gründlich danach trocknen.

Die Forscher haben festgestellt, dass Coronavirus neun Tage auf harten Oberflächen wie Türgriffe leben kann - weit länger als die Grippe, die nur etwa eins dauert. Deshalb ist es besonders wichtig, Ihre Hände regelmäßig zu waschen, und drücken Sie während möglich, wenn möglich, mit dem Arm oder einem Ellbogen Türen mit sich drücken. Und niemand wird Sie seitlich ansehen, um ein Papierhandtuch zu verwenden, um die öffentliche Toilettentür zu öffnen, nachdem Sie Ihre Hände gewaschen haben.

Wenn Sie Ihr Mobiltelefon desinfizieren, nehmen Sie sich eine Minute, um andere häufig berührte (aber oft übersehene) Oberflächen wie Computertastaturen, Fernbedienungen und leichte Schalter, alle beliebten Sammelstellen für Keime abzuwischen.

Waschen Sie Ihre Handtücher regelmäßig und lassen Sie sie nicht nass hängen. Experten empfehlen, sie nach zwei Tagen der Verwendung in heißem Wasser zu waschen, mit einem Bit Bleichmittel oder einem Produkt, das eine aktivierte Sauerstoffbleiche enthält. Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht37 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Coronavirus fangen.