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Im Alter von 79 Jahren hat Dr. Anthony Fauci einen Zeitplan, der einen Mann halb sein halber zerkrumpeln würde. Er ist seit acht Monaten Mitglied der White House Coronavirus Task Force, während er das nationale Institut für Allergien und infektiöse Erkrankungen weiterleiten, und versucht, eine rasch sich entwickelnde Pandemie zu stammenden Pandemien, während sie mit antiwissenschaftlicher Stimmung von Präsident Trump, mehrfache Interviews a Tag zu den Best Practices, um von Covid-19 sicher zu bleiben. (Grundsätzlich spricht er mit jedem, der bereit ist, zuzuhören; er ist video q & wie mit SchauspielernMatthew McConaugheyundTiffany Haddish..) Heute fragte New Jersey Gov. Phil Murphy wütend um Fauci, wie er so jung bleibt - er wird 80 an Weihnachten sein - und Fauci gab ihm Tipps.Lesen Sie weiter, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

"Ich war ein ziemlich guter Basketballspieler in der Regis High School. Ich war der Punktwache", sagte Fauci, der Captain des Teams und einen begeisterten Marathonläufer in seinen jüngeren Jahren war. "Aber in ernsthafter Antwort auf Ihre Frage ist es wirklich eine Kombination." Er ging weiter, um diese Kombination der wichtigsten Gewohnheiten zu überreißen.

"Natürlich spielen Gene einen wichtigen Teil, aber Sie wissen, dass Sie sich um sich selbst kümmern. Eine gute Ernährung und Bewegung ist kritisch." Fauci hat zuvor gesagt, dass er jeden Abend trainiert, mit seiner Frau drei Meilen oder mehr im Freien trainiert.

Nur etwa 20 Prozent der amerikanischen Erwachsene kommen genug Bewegung, die dasAmerican Heart AssociationDefiniert als 150 Minuten mit mäßiger Intensitätsaktivität (z. B. Fauci's Clower Walking) pro Woche.

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"Versuchen Sie, Stress zu vermeiden oder Wege zu haben, um Stress zu lindern", sagte Fauci. "Ich denke, Sie und ich sind beide in ziemlich stressigen Situationen, aber versuchen Sie, was Sie können, um den Stress zu lindern und sich um sich selbst aufzunehmen."

"Rauchen Sie nicht", sagte Fauci einfach. "Rauchen ist schädlich." Eigentlich,Zigarettenrauchen ist die Nr. 1vermeidbare Todesursache. Es ist für bis zu 80 Prozent der Todesfälle von Lungenkrebs verantwortlich und erhöht Ihr Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte: Die Giftstoffe in Zigarettenrauchschäden und schwächen Blutgefäße, die dazu führen können, dass sie platzen oder verstopfen, was tödlich sein kann, was tödlich sein kann.

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"Ein gelegentliches Getränk ist in Ordnung, aber ein Überschuss an Trinken ist nicht gut für Sie", sagte Fauci.

Das ist eine Untertreibung: Übermäßiger Alkoholkonsum ist die drittbeständigste Todesursache in der USA, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und mehr als ein Dutzend Krebsformen erhöht wird.FOder Insgesamt Gesundheit, Experten, darunter der amerikanische Herzvereinigung und die amerikanische Krebsgesellschaft, beraten das Trinken in Moderation, definiert als ein alkoholisches Getränk pro Tag für Frauen, und zwei für Männer.

Wenn Sie durch die Pandemie kommen, tun Sie alles, was Sie können, um zu verhindern, dass es ein Get-und Spreizen-Covid-19 in erster Linie ist: Maske, getestet, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Coronavirus haben, Menschenmassen (und Bars und Hauspartys) vermeiden, soziales Üben distanzierend, nur wesentliche Besorgungen laufen, waschen Sie Ihre Hände regelmäßig, desinfizieren Sie häufig berührte Oberflächen, und um diese Pandemie an Ihrem gesündesten durchzukommen, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.