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Wenn Sie wie die meisten von uns sind, dann nehmen Sie Ihr Gehör gewährt. Ihr Hörsystems zeigt sich bereit für Business jeden Morgen, und Sie denken, dass, solange Sie es nicht allzu schlecht missbrauchen, wird es weiterhin tun, was es bedeutet, zu tun: Die Verarbeitung der Klänge und ermöglicht Ihnen, voll funktionsfähig und vital zu sein.

Aber die Realität ist ganz anders.

Die Wahrheit ist, Dutzende von alltäglichen Situationen und Aktivitäten können unser Gehör allmählich erodieren, und Sie haben festgestellt, wahrscheinlich selbst in mehreren von ihnen heute. Essen Sie dieses, nicht das! Gesundheit konsultiert Top-Ärzte im ganzen Land, die diese ganze Zeit zu sehen. Hier ist ihre Ratschläge, wie Sie leicht Schritte unternehmen, um Ihr Gehör-und gewährleisten zu schützen, die gut in Ihre goldenen Jahre, werden Sie nie höher schlagen lassen.Lesen Sie weiter, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

„Viele Menschen Objekte wie Wattestäbchen verwenden, um zu versuchen Wachs aus den Ohren zu entfernen. Während sie vielleicht denken, sie alle das Wachs, in der Regel ein wenig auf dem Wattestäbchen kommen (oder ein anderes Objekt) werden entfernt und der Rest wird tiefer in den Gehörgang geschoben“, sagtJordan Glicksman, MDein HNO-Arzt an der Harvard Medical School. „Wenn genug aufbaut, kann es Schallleitung an das Ohr wie ein earplug versperren.“

Er fügt hinzu: „Ich habe auch mit allen möglichen anderen Problemen aus der Verwendung dieser Geräte Patienten gesehen Wachs zu entfernen, die von Ohr-Infektionen durch kleine Schnitte in der Gehörgang Haut verursacht perforierte Trommelfelle (geplatzte Trommelfelle) und noch schlimmer.“

Die Rx: Nie etwas in den Gehörgang setzen, die schärfer als der Ellenbogen ist. „Ich empfehlen generell gegen meine Patienten Objekte in ihren Ohren, weil diese und andere mögliche Komplikationen kleben“, sagt Glicksman. Um sicher die Ohren zu reinigen, erkennen, dass Ohrenschmalz ist so konzipiert, natürlich fließen. Nur waschen Sie Ihre Ohren mit Wasser und Seife in der Dusche, wenn Sie Haarwäsche. Wenn Sie Wachs ausgewirkt haben, sehen Sie einen Arzt sie entfernt zu haben.

Rauchen ist ein großes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. Tabakrauch enthält Hunderte von Toxinen, die die Wände der Blutgefäße im ganzen Körper schwächen, was zu katastrophalen Folgen wie Schlaganfall führen kann, Herzinfarkt und Hörverlust. Hohe Blutzucker, auch bekannt als Diabetes, schwächt ähnlich diese Schiffe. „Gefäßerkrankungen von schlechten Lebensstils können Sie zu früh Hörschäden prädisponieren“, sagtAriel B. Grobman, MD, Ein HNO-Arzt mit Sitz in South Florida. „Gesunde Lebensentscheidungen einen Unterschied machen - auch in Ihrem Gehör.“

Anthony Kouri, MD, ein orthopädischer Chirurg an der Universität Toledo Medical Center, pflichtet ihm bei: „Nikotin verursacht Vasokonstriktion der Blutgefäße im ganzen Körper Dies gilt auch für das Innenohr Je mehr Sie rauchen, desto mehr die Durchblutung eingeschränkt.. und desto größer ist der Verlust der Hörfähigkeit.“

Die Rx: Reduzieren Sie Ihr Risiko von Blutgefäßschäden durch Rauchen, nicht übermäßigen Alkoholkonsum, und Abwehren Diabetes durch ein gesundes Körpergewicht und regelmäßig trainieren. Wenn Sie mit Diabetes diagnostiziert haben, sehen Sie Ihren Arzt regelmäßig und erfüllen ihre Empfehlungen, einschließlich der Medikamente Regime.

Ihr Gehör zu verlieren, ist nicht immer so langsam, und manchmal ein schnelles Eingreifen kann den Unterschied machen. „Schwerhörigkeit plötzlich in der Natur sein kann, oft aus unbekannten Gründen“, sagt Grobman. „Der Erhalt dringend Pflege von einem qualifizierten HNO-Arzt (HNO) von größter Bedeutung ist die Schwerhörigkeit zu messen und mit Medikamenten eingreifen erholen zu hören oder einem weiteren Verlust zu verhindern.“

Die Rx: Wenn Sie Hörschäden bei Ihnen auftritt, gehen Sie nicht in Leugnung; das kann den Zustand verschlechtern. Siehe so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. „Das wichtigste Symptom, das dazu führen, sollten Sie einen Arzt sofort ist jede Form von Hörsturz zu sehen“, sagt Tim Trine, PhD, ein Akustiker und CTO vonEargo. „Ein Hörsturz ist in der Regel idiopathische (oder unbekannter Ursache), sondern sollte von einem Arzt als medizinischer Notfall sucht und behandelt werden. Es gibt eine kritische Fenster ist, wo die Behandlung wiederherzustellen Anhörung am effektivsten ist.“

Ein Kopf Sie Ihr Fahrrad nicht Ihr Gehirn Gerangel könnten, aber es könnte Knochen in der Nähe von Ohr brechen, was zu Hörverlust. „Motorrad-Abstürze zu Trauma und zeitliche Knochenbrüchen führen können, vor allem in Florida, wo die Fahrer brauchen keinen Helm gesetzlich zu tragen“, sagt Grobman.

Die Rx:Ob Sie Stadt auf einem geölter Blitz herumkommen oder einen Riesen BMX „einen Helm tragen, auch in Staaten, in denen es nicht das Gesetz“, sagt Grobman.

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Fluglärm könnte die schädlichste von dumpfen Brüllen sein. „Während sie auf einer Reihe von Faktoren abhängen, die Größe des Flugzeugs einschließlich, Flugzeuge laut genug sein können, um möglicherweise das Gehör schädigen“, sagt Christina Callahan, AU.D, ein Ohrenarzt und Leiter der klinischen Audiologie anlebhaft. In der Luft können Umgebungsgeräusche erreichen 85 bis 100 Dezibel, so laut wie ein Rasenmäher oder lauten Raum; Werte über 85 Dezibel sind als schädlich angesehen.

Die Rx: Sie können Ihr Gehör mit Sitzplatzauswahl und Lärmschutz helfen zu bewahren. „Einige Bereiche der Ebene als anderes leiser können, in der Regel der Front, wenn die Motoren auf den Flügeln sind. Aber die beste Wette mögliche Schäden zu vermeiden sind der Schutz auf den Ohren wie Noise-Cancelling-Kopfhörer zu tragen“, sagt Callahan. „Eine andere Sache zu denken ist, wenn die Strahltriebwerke laut sind, kann die natürliche Reaktion das Niveau Ihrer Kopfhörer zu erhöhen, wenn Sie Musik hören oder einen Film sehen. Aber das Risiko ist die Lautstärke auf einen gefährlich hohen Niveau zu heben, das könnte auch Schäden an Ihrem Gehör.“ Pop in Ohropax statt.

„Die Forschung zeigt, dass bei längerer Exposition auf Geräusche über 85 Dezibel dauerhaft Gehör schädigen kann“, sagt Kouri. „Dies ist das Geräuschniveau von stark befahrenen Wenn Sie in einer Fabrik oder in Bau um laut Tool arbeiten, steht die Chancen sind Sie dauerhafte Hörschäden zu tun -. Unmittelbare Nähe zu einem Bohrhammer 120 Dezibel sind, und der Lärm von einem Semi-LKW 90 Dezibel ist.“

Wie laut ist 85 Dezibel, sowieso? Sie können das Rauschen mit einem Smartphone-App, wie der gut-reviewed um Sie messenDecibel X.

Die Rx: „Schützen Sie sich durch Ohrstöpsel tragen, während in lauten Umgebungen zu arbeiten“, sagt Kouri.

„Bestimmte Medikamente gelten als ototoxic oder an den Ohren zu beschädigen“, sagt Kouri. „Medikamente darunter auch einige Antibiotika, Blutdruck-Medikamente, Chemotherapie Medikamente und hohe Dosen von Aspirin können alle ototoxic sein. Ältere Patienten, die mehrere Medikamente nehmen sind einem größeren Risiko für Schwerhörigkeit zu erleben.“

Die Rx: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob irgendeines der Medikamente, die Sie kommen mit dem Risiko von Hörverlust verschrieben habe. „Oft gibt es alternative Medikamente, und dies sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden“, sagt Kouri.

„Diet Auswirkungen auf unsere Gesundheit in mehr als wir erkennen“, sagt Lisa Richards, ein Ernährungswissenschaftler und Autor des BuchesDie Candida-Diät. "Das Journal of Nutrition die Auswirkungen von drei verschiedenen Diäten sucht auf Anhörung Gesundheit eine Studie im Jahr 2018 veröffentlicht. Die Ergebnisse legen nahe, dass Frauen, die eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu essen haben geringere Risiken von Schwerhörigkeit. Während Ernährung Schutz zu hören sein kann, kann es auch in einer negativen Art und Weise Gehör auswirken. Malnutrition wirkt sich auf jedes Organ im Körper, das Innenohr mit.“

Die Rx: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die Eiweiß, gesunde Fette, komplexe Kohlenhydrate und eine Vielzahl von bunten Obst und Gemüse betont.

„Einer der Gründe, Schwerhörigkeit aufgrund der Lärmbelastung ist weitgehend auf dem Vormarsch Kopfhörer Verwendung zurückzuführen ist“, sagt Meryl Miller, AU.D, ein Akustiker mitAudiologische Berater von Atlanta. „Wenn die Musik im Kopfhörer kann von jemandem im selben Raum wie Sie hört, ist es zu laut.“

Die Rx: „Reduzieren Sie die Lautstärke, und wenn Sie nicht die Lautstärke, Gehörschutz benutzen steuern kann“, fügt sie hinzu. „Hörschäden, dass die Ergebnisse von lauten Geräuschen auf sich hat,‚Wie laut und wie lange?‘ Fragen Sie sich, wie laut die Musik oder andere Geräusche, und was ist die Dauer der Exposition Gehen Sie voran und erhöhen Sie die Lautstärke für Ihr Lieblingslied und abrocken -. Nur nicht vergessen, um ihn wieder nach unten, wenn der Song ends“

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Das Klingeln in den Ohren ist ein Alarm, die Sie ist Warnung, einen Arzt zu sehen und bekommt es ausgecheckt. „Wenn Sie gelegentlich auf hohe Ebene Lärm und Hinweis Tinnitus ausgesetzt sind - Klingeln, Brummen oder andere Geräusche im Ohr - oder Veränderungen in Ihrem Gehör in den Tagen nach der Lärmbelastung, ist es Zeit, einen Termin mit einem Akustiker zu machen“ sagt Miller.

„Potassium gefunden wurde, eine wichtige Rolle bei der Anhörung spielen“, sagt Richards. „Es funktioniert das Mittelohr zu unterstützen Ton-Signale für das Gehirn bei der Umwandlung.“

Die Rx:In Anbetracht Ihrer ausgewogenen Ernährung gehören Lebensmittel, die reich an Kalium sind, wie Bananen, Bohnen, Kartoffeln, Orangen, Avocados, Rüben und Spinat.

"Arbeits- und Erholungslärm-Exposition ist ein großes Risiko für das Anhören", sagt Tim Trine, PhD, ein Audiologe und CTO of Eargo. "Schützen Sie Ihre Anhörung, während Sie den Rasen mähen, Motorräder oder Schneemobile reiten oder ein Konzert annehmen, ist unerlässlich."

Der rx: "Preiswerte Foam-Ohrstöpsel sind bei der Bekämpfung des Arbeits- und Erholungsgeräuschens äußerst wirksame Form des Hörschutzes. Tragen Sie sie sicher, dass Sie richtig tragen."

Trine stimmt zu, dass das Herunterziehen der Lautstärke während Ihres Kopfhörers entscheidend ist, um Ihre Anhörung zu schützen. "Die Menschen schaden ihre Anhörung, ohne es zu realisieren, indem er das Volumen auf den Kampf von Hintergrundgeräuschen auftaucht", sagt er.

Der rx: "Umschalten von 'offenen' Ohr-Ohrknospen, um Style-Ohrhörer oder Umschaltkopfhörer zu verschütten, können Sie dazu beitragen, das Volumen abzuhalten", sagt er. "Sie blockieren den konkurrierenden Hintergrundgeräusch, der dazu führt, dass viele Menschen den Volumen auftauchen, damit sie ihre Musik über dem Din der U-Bahn oder der überfüllten Straße hören, auf der sie gehen."

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Sie wissen, dass Sie Ihre Zähne jedes Jahr und Ihren Kolon alle zehn überprüft haben sollten. Fügen Sie Ihre Anhörung Ihrer Liste der erforderlichen Prüfungen hinzu - insbesondere wenn Sie Änderungen anrichten. "Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Anhörung von einem Audiologen überprüft werden, wenn Sie feststellen, dass Sie an Hörverlust leiden", sagt Trine. "Der durchschnittliche Mensch wartet sieben Jahre, bevor er Hilfe suchte, da die Kosten und des Stigmas mit Hörgeräten verbunden sind."

Der rx: Laut Trine zeichnet sich RANDALE an, dass Ihre Anhörung anfangen könnte Anhören am Telefon, Anzeichen von Tinnitus (klingelnd, zischende, zischende oder brüllende Geräusche in den Ohren) und das Gesicht einer Person sehen, wenn sie sprechen, um besser zu verstehen. "Hörverlust kommt auch mit dem Alter natürlich", stellt er an. Achtundvierzig Millionen Amerikaner - ein schockierender 14 Prozent derjenigen zwischen dem Alter von 45-64 - leiden unter dem Deaktivieren von Hörverlust. "

Blaring-Musik in Ihre Ohren über Kopfhörer ist die berühmteste Ursache des Hörverlusts. Aber einige der Ärzte, mit denen wir gesprochen haben, betont, dass viele andere Quellen des alltäglichen Geräusches-Exposition summieren können, was zu Hörverlust führen kann - von Video-Game-Kopfhörer bis hin zu Elektrowerkzeugen. "Die häufigste Ursache des Hörverlusts ist das berufliche Lärmbelastung. Erholungsursachen sind jedoch auf dem steigenden Anstieg, der meistens von der Unterhaltungselektronik angeheizt wird", sagtOliver Adunka, MD, Direktor der Otologie, Neurotologie und Schädelbasischirurgie an der Ohio State University Wexner Medical Center. "Auch das Mähen des Rasens, das Besuch von Rockkonzerten und andere relativ gutartige, erscheinende Aktivitäten sind oft die Ursache für den Hörverlust."

Der rx: Erkenne, dass Sie Ihre Anhörung ernsthaft beschädigen können, während Sie Spaß haben (oder nicht deutlich nicht, während der Hausarbeit) - und im Zweifelsfall in diese Ohrstöpsel. "Rauschen induzierter Hörverlust ist irreversibel - und vermeidbar", sagt Adjapa. "Kumulative Lärmbelichtung kann langsam mit wiederholten Expositionen fortschreiten. Audiologen und Otolaryngologen empfehlen Einschränkungen für Volumen- und Belichtungszeiten, da beide mit Hörverlust verbunden sind. Ebenso wichtig ist der Einsatz von Schutzausrüstung einschließlich Ohrmuffen oder Stecker. Diese können normalerweise Rauschen reduzieren Ebenen, so dass keine dauerhafte Beschädigung erfolgen kann. "

Um Sie nicht paranoid zu machen, aber die Welt um Sie herum ist verschworen, um Ihre Anhörung zu ruinieren. "Hörschäden ist für viele meiner Patienten ein übliches Problem. In der Tat sind die Menschen oft überrascht zu erfahren, dass es nicht ungewöhnlich ist, Hörverlust aus einfachen täglichen Aktivitäten zu entwickeln, egal ob Sie zu Hause, im Hof, im Büro oder gerade unterwegs ", sagt Christopher Dietz, MD, ärztlicher Regisseur fürMedExpress dringende Pflege In Charlottesville, Virginia. "Denken Sie daran, dass jegliches Geräusch über 85 Dezibel die Verwendung von Schutz garantiert. Ein lauses Restaurant oder ein schwerer Verkehr beträgt beispielsweise in der Regel etwa 85 Dezibel und können Hörprobleme verursachen, wenn Sie es für lange Zeit ausgesetzt sind."

Der rx:"Die Begrenzung der in lauten Umgebungen ausgegebenen Zeit ist ein einfacher Weg, um einen proaktiven Ansatz anzunehmen, um Hörverlust zu vermeiden", sagt Dietz. "Wenn Sie sich in einer Umgebung befinden, die etwa 85 Dezibel sind, sollten Sie beispielsweise Ihre Expositionszeit auf dieses Rauschen auf etwa acht Stunden einschränken. Für alle drei Dezibel über 85 sollten Sie Ihre Zeit reduzieren, um die Hälfte verbracht zu haben. Also wenn Sie sind in einem Raum, der bei etwa 91 Dezibel ist, Sie sollten Ihre Zeit dort auf zwei Stunden einschränken. "

Der Open Office Trend wurde von Unternehmen gestartet, um Geld zu sparen. Das ist jedoch auf Kosten der Produktivität ihrer Mitarbeiter - und hören. "Zwar gibt es viele Vorteile für die Open-Office-Umgebungen, sie verfügen über einzigartige Herausforderungen, wie unkontrollierte Chatter, impfdrucke Gespräche, die Produktivität aufgrund ständiger Ablenkungen und sogar möglichen Hörschäden", sagt Dietz. "Ein großes Amt hat oft einen Geräuschniveau von etwa 50 Dezibel, das nicht nur mehr als genug ist, um eine erhebliche Ablenkung zu verursachen, sondern auch dazu führen kann, dass Arbeiter in ihren Kopfhörer einstecken und ihre Musik auftauchen. Dies kann zu Hörproblemen führen, wenn das Volumen angehört laut genug, um das Office-Lärm zu ertränken. "

Der rx: "Ich ermutige meine Patienten, ein Volumenlimit auf ihrem Telefon oder einem Computer einzustellen, was dazu beitragen kann, ihren Hörverlust zu verhindern, und ermöglicht es ihnen, ein sicheres Hörniveau aufrechtzuerhalten", sagt Dietz. "Unbesetzte Konferenz- oder Besprechungsräume können auch Privatsphäre bieten, um von einer lauten Kabine zu stillen und in diesen Kopfhörern zu vermeiden, in diesen Kopfhörern zu gehen und die Musik aufzuarbeiten."

"Konzerte haben typischerweise Geräuschpegel zwischen 100 und 115 Dezibel - weit über den empfohlenen 85 Dezibel", sagt Dietz. "Während Leistungsträger in der Regel Ohrstöpsel oder ähnliche Schutzformen der Bühne verwenden, setzen sich die Publikumsmitglieder oft den lauten Geräuschstufen durch Wahl."

Der rx: "Die Verwendung eines Qualitätspaares von Ohrstöpsel kann dazu beitragen, Sie vor einem temporären Hörverlust zu schützen, ohne auf dem Klang zu beeinträchtigen, sowie von der Vorderseite der Bühne und den Lautsprechern, in denen der Geräuschpegel normalerweise am lautesten ist", sagt er.

"Viele Fitnessstudios spielen über Kopfmusik oder haben ihr Fernsehvolumen auf lauten Ebenen, was bedeutet, dass Ihre eigene Musik noch lauter sein muss, wenn Sie es hören möchten", sagt Dietz.

Der rx: "Ich ermutige meine Patienten, ein Paar Ohrstöpsel mitzuteilen, wenn ihr Fitnessstudio oder eine Fitnessklasse laute Musik spielt, um Hörverlust zu vermeiden", fügt er hinzu. "Versuchen, es mit anderen Musik auszustimmen, kann tatsächlich mehr Schaden verursachen."

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"Verwenden des Hörschutzes und Entfernen Sie sich von einer möglicherweise schädlichen Klangquelle, wenn kein Schutz oder ein unerbittlicher Schutz zur Verfügung steht, sind die besten Möglichkeiten, einen geräuschinduzierten Hörverlust zu vermeiden", sagt Gayla Guignard, ein zertifizierter Sprach-Pathologe, Audiologe und Chief Strategy Officer fürAG Bell Academy zur Hör- und gesprochenen Sprache. "Hörschutz, in Form von Ohrstöpseln, ist in Form von Ohrstöpsel in einer örtlichen Apotheke verfügbar und ist kostengünstig. Der benutzerdefinierte Hörschutz ist eine zusätzliche Option, und in einigen Fällen sorgt für einen besseren Schutz als Ohrstöpsel."

Der rx: Wir haben getestetMack's Ohrstöpsel Gegen New York City früher Jackhammers und Baugeräusche und können sich für ihre Wirksamkeit bürgen.

Ein Warmwetterurlaub oder ein südlicher Umzug gelangen mit dem Versprechen von Tiefwasser-Abenteuer. Tauchen und Höhlentauchen boomern in der Popularität, aber beide können Hörverlust verursachen, wenn die besten Praktiken nicht befolgt werden. "Tauchen, ohne den Druck in den Ohren ordnungsgemäß unter Druck zu bringen, kann zu Druckaufbau und Hörverlust führen", sagt Grobman.

Der rx: "Scuba Taucher dürfen niemals absteigen, ohne den Druck in den Ohren sorgfältig auszugleichen", sagt Grobman. "Taucher sollten Decongestern verwenden oder an Tagen tauchen, wenn sie Nasenfragen haben. Wenn Druckprobleme während des Wassers auftreten, sollten sie mit Hilfe eines Partners sicher und sorgfältig auf die Oberfläche bringen."Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.