Eine große Nebenwirkung des Trinkens Ihres Kaffees vor dem Frühstück sagt der Experte
Nur ein kleines Warten, bevor Ihr Koffein-Fix dazu beitragen kann, die anregende Magie Ihres Kaffees aufrechtzuerhalten kann.
Kaffee Liebhaber wissen, dass es so viele Gründe gibt, um das wild geliebte Getränk in der Nähe zu halten: der Geschmack, das beruhigende Ritual, auchDie Vorteile von Kaffee für Ihre Haare. Wenn der Chef unter Ihren Gründen für den liebevollen Kaffee ist, ist die Turbo-Gebühr, die es jeden Morgen, Ihnen gibt, Siekönnen will eine leichte Pause machen. Das ist nach einem registrierten Ernährung, der sagt, wenn Sie tatsächlich das Beste aus Ihrer täglichen Koffeindosis herausholen möchten, gibt es ein Prime-Time-Fenster, das den größten Nutzen bietet.
Huffington Post. sagt, dass, während viele von uns in der Gewohnheit sind, sofort einen Tasse Kaffee sofort auf Wakeup zu gießen, nur ein wenig zu warten, während beide die Angst- und Stimmungs-Schwung, die ein paar Kaffeetrinker erleben,und Erhält den erregenden Effekt länger in Ihren Morgen.
VERBUNDEN:7 gesündeste Lebensmittel zum Essen
So funktioniert es: Für einige Kaffeetrinker kann dieses gefürchtete Sinn für Angst das Ergebnis Ihres vertrauensvollen Koffeins mit Cortisol-ein Hormon sein, das ausgelöst wird, wenn der Körper Stress erfährt. Gemäß diesem Bericht kombiniert Cortisol tatsächlich mit Adrenalin, um etwa 30 bis 45 Minuten nach dem Aufwachen einen vorteilhaften Energiestoß zu bieten. Einige Experten betrachten diesen Teil der natürlichen Naturmittel des Körpers, um wach zu schütteln.
Nach Einblick von Tracy Lockwood Beckerman, einem registrierten Ernährung und Autor vonDie bessere Zeitnahrungsmittellösung, Es gibt ein idealeres Fenster, um Kaffee zu trinken: Es dauert, nachdem Sie diesen Effekt erlaubt haben, abzubrechen. "Es gibt einige Wissenschaft hinter dem Isolieren von Koffein und Peak Cortisol, so dass sie nicht zu Kopf gehen und negative zusammengesetzte Wirkungen im Körper haben [wie die Jitters]", sagte Beckerman. "Sie wollen grundsätzlich das Koffein im Kaffee, um als Solo-Künstler zu glänzen und nicht von den starken Auswirkungen von Cortisol beeinflusst zu werden."
Sie erklärt, dass dank Cortisol, Ihrer Wachsamkeit und der Fokus neigen, um 30-45 Minuten nach dem Aufwachen zu spitzen. Also, warte auf eine Stunde, nachdem Sie aufgewacht sind, um Ihren Kaffee zu trinken, kann "Cortisol, um sich ausgereift" zu lassen, und geben Sie den "wahren Koffein Buzz", sagte Beckerman.
Es ist nur ein bisschen kritischem Kaffeedenken ... aber wenn Sie wirklich nicht versuchen, auf dieses Koffein-Sensation zu warten, ist ein weiterer guter Tipp, um sicherzustellen, dass Sie mit Ihrem Kaffee hydratschen können. Das liegt daran, dass der Körper während des Schlafens um einen Liter Wasser verliert, und Kaffee ist ein Diuretikum, das Wasser aus dem Körper stärker zieht.
Melden Sie sich für dieEssen Sie das, nicht das! Newsletter Für die regulären Kaffeeeinsichten, die Sie brauchen, und nicht verpassen:
Disney hat seinen neuen <em> star kriege </ em> Anziehung seiner eigenen Sprache gegeben
