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Aufgrund unserer aktuellen Situation, es könnte dich interessieren Mitnahmenimmun-BoosterUnd Notwendigkeit, zuerst, dass die allgemeine Immunität zu verstehen ist auf einer Vielzahl von Faktoren, erklärt Dr.Darren Mareiniss, MD, FacepEmergency Medicine Physician bei Einstein Medical Center, in Philadelphia. „Es gibt Dinge, die wir tun, die unsere Anfälligkeit für Infektionen erhöhen kann“, sagt er. Einige Beispiele umfassenschlechter Schlafundbetonen, was "Erhöhung der Cortisol-Sekretion und kann die Immunabwehr beeinträchtigen" und rauchen. Zusätzlich dazu, deinen Zs zu bekommen, Stress zu vermeiden, a zu essengesunde Ernährung, undtrainierenBei der Einnahme von Immunbooster kann auch helfen, Immunität aufzubauen.

Immun-Booster sind Ergänzungen, die Sie ergreifen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu fördern und weg von der Krankheit einzuweisen. Die meisten von ihnen gehören unter anderem Vitamine, die wissenschaftlich erwiesen haben, weg von der Krankheit einzuweisen -Omega-3-Fettsäuren,Vitamin C,Vitamin-D, undZink-sind für einige der wichtigsten Namen zu sehen. Hier ist, was Immun-Booster nehmen jeden Tag tut, um Ihren Körper.Lesen Sie weiter - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

So wie der Name impliziert, helfen Immun-Booster, die Immunität zu steigern, damit Sie eine Infektion bekämpfen können. „Vitamin C, D und Zink sind wichtig für eine angemessene Immunantwort“, so Dr. Mareiniss erklärt. "Wenn Sie in Vitamin D mangelhaft sind, wirkt sich der Auswirkungen auf Ihre Infektionsanfälligkeit,"genannt Dr. Anthony Fauci., Dann ist die Nation Top-Experte für Infektionskrankheiten. „So würde ich mich nicht zu empfehlen, und ich mache es mir die Einnahme von Vitamin-D-Präparate.“

Laut Dr. Mareiniss kann Immun-Booster mit Zink bei der Verringerung der Entzündung von Vorteil sein. „Es gibt einige Hinweise, dass Zink entsprechende Entzündungsreaktion regulieren helfen kann“, sagt er. „Zink spielt eine komplizierte Funktion während einer Immunantwort und die Homöostase ist entscheidend für die richtige Immunfunktion aufrechtzuerhalten“, sagt einlerneninNährstoffe. „Darüber hinaus spielt Zinkmangel eine Rolle bei Entzündungen, vor allem entzündliche Reaktion sowie Schäden an Wirtsgewebe erhöht wird. Zink in der Modulation der proinflammatorischen beteiligt ist.“

Dr. Mareiniss erinnert Sie, dass Vitamin C, das in vielen Lebensmitteln natürlich vorhanden ist und nicht vom Körper synthetisiert werden, ist für die Biosynthese von Kollagen von entscheidender Bedeutung. „Die Heilung von Muskel-Skelett-Geweben, wie Knochen, Sehnen und Bänder, ist abhängig von der Kapazität der Kollagen-Synthese und Vernetzen“, sagt manlernenin demOrthopädische Journal of Sports Medicine. „Grundlagenforschung Untersuchungen über die biochemischen Wege nach einer Muskel-Skelett-Verletzungen haben vorgeschlagen, dass Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt ist, kann die Kollagensynthese und Weichgewebeheilung zu verbessern.“

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Zusätzlich Vitamin C „ein wesentlicher Bestandteil des Bindegewebes und spielt eine Rolle bei der Wundheilung“, erklärt er. „Präklinische Studien haben gezeigt, dass Vitamin C das Potenzial hat, die Knochenheilung nach einer Fraktur, Erhöhung Typ I Kollagen-Synthese zu beschleunigen, und oxidative Stressparameter zu reduzieren“, sagt dielernenin demOrthopädische Journal of Sports Medicine.

Immun-Booster mit Vitamin C, ein Antioxidans, auch bestimmte Krebsarten in Schach halten kann, sagt Dr. Mareiniss. „Die meisten Fall-Kontroll-Studien haben eine inverse Beziehung zwischen Vitamin-C-Aufnahme und Krebserkrankungen der Lunge, der Brust, des Kolons oder des Rektums, des Magens, der Mundhöhle, des Larynx oder des Rachens und der Speiseröhre, gefunden“, erklärt derNationales Gesundheitsinstitut.

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Wenn oxidativer Stress eine Rolle spielt, Immun-Booster mit Vitamin C in der Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf- Erkrankungen helfen kann, fügt er hinzu.

Übertreiben Sie nicht Ihre Immun-Booster. „Sehr, sehr hohe Dosen von Vitamin C können Durchfall, Übelkeit, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit“, betont Dr. Mareiniss. Fragen Sie Ihren Arzt, um die Dosierung für Sie richtig ist.

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So ziemlich jeder Gesundheitsexperte stimmt zu, dass die beste Quelle für Vitamine und Mineralstoffe ist ausimmunstärkende Lebensmittel. "In der Regel können Sie ausreichend Vitamin C von Nahrungsmitteln wie Zitrusfrüchten, Paprika, Brüssel-Sprossen, Tomaten, Kantalupe, Kartoffeln, Erdbeeren, Spinat usw.," Dr. Mareiniss zeigen. Und "Vitamin D kann aufgenommen werden, ist aber natürlich im Körper erzeugt. UV-Licht (dh Sonnenlicht) -belichtung unterstützt seine Produktion." Besprechen Sie diese Gedanken mit Ihren Ärzten, a nd, um diese Pandemie bei deinem gesündesten durchzukommen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen .