Diese eine Küchenanwartschaft kann Sie übernehmen, neue Studie sagt
Die gute Nachricht ist, dass Sie es in eine gesunde Angewohnheit verwandeln können.
Die tägliche Aufgabe vonEssen vorbereiten Oder sogar, dass andere Andere Pref-Mahlzeiten auf einer Kochshow ansehen, können zunehmen, wie viel Sie danach essen, je nach einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieAppetit.
Die Forscher rekrutierten 80 Frauen und teilen ihnen einem von vier Gruppen ein: Aktive Lebensmittelvorbereitung einer Käseverpackung, sah ein Video von jemandem, der eine Käseverpackung herstellt, und machte eine ablenkende Aktivität wie Färbung und eine Kontrollgruppe. Danach wurden alle Gruppen gebeten, den Wrap zu essen. (Verwandt:100 einfachste Rezepte, die Sie machen können).
Sie stellten fest, dass diejenigen, die daran beteiligt waren, den Snack-Prep-Aß mehr als die Teilnehmer in den anderen beiden Gruppen zu errichten, und zuvor auch mehr Hunger als die Farb- und Kontrollteilnehmer ausdrückten.
Die Tendenz, mehr zu konsumieren, könnte eine gute Sache sein, sagt der Co-Autor der Studie, Jane Ogden, PhD, Professor für Gesundheitspsychologie an der Universität von Surrey in Großbritannien. Obwohl Übergüsse ein Problem wäre, wenn Sie ungesunde Nahrungsmittel machen oder Kochshows dieser Art von Lebensmitteln ansehen - zum Beispiel, eine Show wie "Kuchenboss" oder "Cupcake-Kriege", wäre eigentlich von Vorteil, wenn Sie sich darauf konzentrieren gesunde Mahlzeiten machen.
Beispielsweise können Sie Ihren Verbrauch von nützlichen Lebensmitteln wie dunklen grünen Grünen erhöhen,Kreuzschienergemüseund Fettfische, wenn Sie sie selbst vorbereiten, verglichen mit ihnen in einemgefrorenes Essen oder aufnehmen
"Dies zeigt an, dass zwischen Aufmerksamkeit und Hunger sowie Nahrungsaufnahme verbunden ist", sagt Ogden."Beide aktive Lebensmittelzubereitung und Zuschauer, die zubereitet werden, resultierte zu einer erhöhten Motivation zum Essen. Wenn Sie ein gesünderes Essen annehmen möchten, können Sie dies für bessere Gewohnheiten nutzen. "
Ein weiterer Bonus, sie fügt hinzu, ist, dass die vorherige Forschung darauf hindeutet, dass dies mit Kindern sehr gut funktioniert, was bedeutet, dass sie in der Mahlzeit involviert sind, auch wenn sie mit den Nahrungsmitteln involviert sind. Machen Sie sie neue Nahrungsmittel.
Das gilt auch für gesunde Kochshows, auf dieselbe Weise, dass es Erwachsene profitiert. Eine letztes Jahr veröffentlichte Studie in derJournal of Nutrition Education und Verhalten gefundenDiese Kinder sind doppelt so wahrscheinlich, dass sie gesunde Lebensmittel essen, wenn sie Shows sehen, wo diese Lebensmittel vorgestellt sind.
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