Good Lifestyle

Sie sind sicherste, wenn Sie in Ihrem eigenen Zuhause immer riskieren, wenn Sie immer riskierenabsolut unerlässlich zu gehen. Und haben Sie keine Menschen, mit denen Sie nicht in Ihr Zuhause geschützt werden. Wie für andereDie Räume der Menschen: Gehen Sie nicht in das Haus einer anderen Person oder andere Gebäude außer Ihrem eigenen Zuhause, es sei denn, Sie sind bereit, das Risiko zu ergreifen. Draußen ist in der Tat sicherer. Sie sind sehr unwahrscheinlich, dass Sie mit Covid-19 draußen in der frischen Luft infiziert werden. Das Risiko der Übertragungerhöht sich deutlichwenn du drinnen gehst.

Wir wissen, dass sich das Virus von Person zu Person in Tröpfchen des Atemschlupfs ausbreitet. Diese sind ausgeatmet, wenn eine infizierte Person spricht, Husten oder Niesen. Der größereAtemplattenFahren Sie nur knapp ab und werden schnell von Wind- und Luftströmungen verteilt, bevor sie auf den Boden fallen. Das Virus ist auch empfindlich auf Temperatur und Luftfeuchtigkeit, daher kann es nicht existieren, dass lange Zeit in der Luft oder außerhalb des Körpers suspendiert werden kann. Kleinere Tröpfchen, bekannt alsAerosolekann bis zu 3 Stunden verweilen.

Wenn Sie jedoch in Innenräumen gehen, haben Sie diesen Schutz verloren.

Beachten Sie, dassKlimaanlagenUnd Lüftungssysteme können das Getrieberisiko, insbesondere in Einkaufszentren, Restaurants und Büros, erhöhen. Die Schlüsselnachricht ist zu übensoziale DistanzierungZu allen Zeiten - die CDC-Empfehlung ist, dass Sie 6 Fuß bleiben, (etwa 2 Waffenlängen) von jeder Person entfernt, die sich nicht in Ihrem Haushalt befindet. Und wenn jemand in Ihrem Haushalt krank wird, ist sofort die Quarantäne der Person, die sie getestet hat, und tragen Sie eine Gesichtsmaske in Ihrem Zuhause.

DieCDCEmpfiehlt, dass jeder eine Maske trägt, wenn sie außerhalb ihres eigenen Hauses sind, und nicht in der Lage, sichere soziale Distanzierung zu üben, beispielsweise in einem Supermarkt, einer Apotheke oder einem Arztpraxis. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie drinnen sind.

Draußen, wenn Sie in einem aufgebauten Bereich sind, wo die Bürgersteige voll sind, sollten Sie aucheine Maske tragen, und natürlich wann immer Sie benutzenöffentlicher Verkehr.

Wenn Sie jedoch gehen, wenn Sie in einen weniger beschäftigten Punkt kommen, wo Sie Ihre Entfernung mit 6 Fuß mit Leichtigkeit halten können, können Sie Ihre Maske entfernen. Wenn Sie im Freien unterwegs sind, wie ein Park, Wald oder ein nicht überfüllter Strand (oder im Wasser), ist es nicht erforderlich, eine Maske zu tragen.

Das Tragen einer Maske ist hilfreich, um die virale Ausbreitung zu reduzieren, jedoch tut diesnicht verhindernviraler Verbreitung insgesamt. Denken Sie nicht, dass Sie, indem Sie eine Maske tragen, keine der anderen Schutzmaßnahmen handeln. Sie müssen immer noch häufig von Hand waschen und 6 Meter von anderen Menschen entfernt bleiben.

Wissenschaftler glauben, dass Sie zumindest in unmittelbarer Nähe zu einer anderen Person sein müssen15 Minuteneine gute Chance, das Virus zu erwerben. Sie spüren auch, dass es wichtig ist, sich weiterzumachen. Sie sind weniger wahrscheinlich, den Virus zu übertragen, wenn Sie laufen und 6 Meter voneinander unterhalten, als wenn Sie sich still sitzen, zum Beispiel, beispielsweise eine Parkbank oder ein Strandtuch, auch wenn Sie noch die 6-Fuß-Entfernung aufrechterhalten.

Denken Sie daran, Sie müssen in einer erheblichen Menge Virus atmen, um infiziert zu werden. Sie werden nicht von nur wenigen Virenpartikeln infiziert. Niemand weiß jedoch, wie viel Virus erforderlich ist, um zu führen, dass eine Person mit der InfizierungCOVID-19. Um sicher zu bleiben, bleiben Sie draußen in der frischen Luft, bleiben Sie 6 Meter von anderen Menschen entfernt und bewegen Sie sich weiter, wenn möglich.

Die Tage des Pops in den Eckladen ohne einen zweiten Gedanken sind jetzt verschwunden. Das Virus ist immer noch da, und niemand will einen zweiten Gipfel, also nimmt keine Chancen ein. Wenn du irgendwo gehst,vorausplanen.

Es ist immer noch wichtig, auszugehen

Hier ist ein paar Ratschläge:

• Wenn Sie mit Freunden und / oder Familie an alle gehen möchtenOutdoor-Ort, wie ein Woodland Park, schauen Sie es zuerst online an. Wählen Sie irgendwo in der Nähe von zu Hause aus. Überprüfen Sie die Parkplätze und die Einrichtungen. Nehmen Sie angemessene Lebensmittel- und Wasserversorgung mit. Versuchen Sie, Spitzenzeiten zu vermeiden, um die Massen zu vermeiden. Nehmen Sie Ihre Maske und Hand Sanitizer.
• Sie sollten sich nur mit einer kleinen Gruppe treffen und die Anzahl anderer Haushalte einschränken. Das Risiko wird erhöht, wenn Sie mit mischengrößere Zahlenvon Menschen und Menschen, die Sie nicht kennen, und aus neuen Haushalten.
• Tragen Sie Ihre Maske überall, wo die soziale Distanz nicht möglich ist.
• Überprüf denKarte von Staaten mit gemeldeten Covid-19-Infektionen, und derUpdates von Ihrer örtlichen Gesundheitsabteilung, plus jeden spezifischen Aufenthalt zu Hause von IhremZustand.
• Waschen Sie Ihre Hände vor, während und nach der Reise.
• Folgen Sie den lokalen Anweisungen, wenn Sie zum Veranstaltungsort gelangen. Berühren Sie so wenig wie möglich. Einweggrärze sind nicht ratsam, da sie Waldbrände verursachen können. Halten Sie sich auf Fußwege. Nehmen Sie Ihr gesamtes Wurfhaus mit Ihnen mit.
• Wenn Sie nach Hause kommen, lassen Sie Ihre Schuhe nicht außerhalb des Hauses verlassen.COVID-19Es wurde häufig auf den Schuhen der Gesundheitswesen und derjenigen gefunden, die in einer Apotheke arbeiten.

Die Herausforderungen von Covid-19 haben das Beste und das Schlimmste im Verhalten der Menschen hervorgebracht. Einige Leute scheinen zu glauben, dass es eine Regel für den Rest des Landes gibt, und eine andere Regel für sie. (Zum Beispiel finden Sie in Texas, was in Texas passiert.) Andere, aufgenommen, um mit Freunden zu chatten oder Kinder zu kümmern, neigen dazu, zu vergessen, dass sie ihre Entfernung halten sollten. Also oft können Sie sich um Sie umsehen und sehen, wie die Menschen by-the-Jowl sehen, und scheinbar völlig unbesorgt.

Jetzt ist es an der Zeit, durchsetzungsfähig zu sein. Fürchte dich nicht, wenn jemand auf deinem Platz eindringt, um sie höflich zu fragen "Bitte kann ich hier etwas mehr Platz haben." Seien Sie höflich, und versuchen Sie, freundlich zu sein, und nicht angeklagt. Sie wollen keine gewalttätige Reaktion provozieren.

Ein gutes Beispiel geben. Proaktiv über Handwäsche und Verwendung eines desinfizierten Gels. Überqueren Sie ggf. die Straße, um den Menschen einen breiten Liegeplatz zu geben. Bewegen Sie bei Bedarf einen Sitz auf den öffentlichen Verkehr.

Es ist viel mehr zu infizieren, als nur ein paar Viruspartikel einzuatmen - es muss eine ausreichende Anzahl von Viruspartikeln geben, und diese müssen in der Lage sein, sich zu überleben und zu reproduzieren, um Sie zu infizieren. Je näher Sie mit jemand anderem sind, desto größer ist das Risiko. Bei 6 Fuß entfernt ist das Risiko minimal, insbesondere im Freien, was auch immer die andere Person tut. Behalten Sie jedoch einen sicheren Abstand und nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Wenn Sie können, weichen Sie den Slipstream aus und gehen Sie zur Seite.

Es ist instinktiv, aufzustehen und zu umarmen und Freunde und Familie zu küssen. Dies ist jedoch jetzt ein großer "Nein-Nein", für den niemanden unter Ihrem Dach lebt. Das Virus wird in Speichel übertragen, also küssen Sie niemanden, teilen Sie einen Getränk oder essen Sie ein Essen, das jemand anderes essen hat, der nicht in Ihrem Haushalt lebt. Für jetzt gibt es viele andere Grüße - von einem Vulkan-Gruß bis zu einer Luftarmatur!

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Wenn Sie eine Toilette verwenden müssen, während Sie unterwegs sind, nehmen Sie extreme Sorgfalt an, da dies dort ist, dass die Übertragung auftreten kann.COVID-19wurde von 60% der Toilettenstandorte (Toilettensitz, Waschbecken und Türgriff) aus einem infizierten Krankenhausraum des Patienten isoliert.

Obwohl COVID-19 weitgehend durch Atemtröpfchen ausbreitet, kann er sich von Kot ausbreiten. Nachdem Sie Ihre Eingeweide öffnen, wenn Sie die Toilette spülen, können virale Partikel in den Kot nach oben als Aerosol in der Wolke ausbreiten, wobei einige so hoch wie hoch sind3 Fuß.

Beweise deuten darauf hin, dass das Virus bis zu 3 Stunden als Aerosol und 3 Tage überleben kann, wenn sie auf eine Kunststoffoberfläche, beispielsweise einen Toilettensitz, spritzt. Wenn Sie in das Haus einer Person gehen, könnten sie das Virus schicken. Oder wenn Sie eine öffentliche Toilette besuchen, haben Sie keine Ahnung, wer gerade vor Ihnen da war. Besuch der Toilette muss einer derriskierste MomenteZur viralen Übertragung. Stellen Sie sicher, dass Sie, bevor Sie Ihr Haus verlassen, Sie Ihre Maske haben, ein Einweghandschuhen, desinfizierende Tücher und Alkoholgel in Ihrer Tasche.

Chlor und Brom, beide effektiv Covid-19 zerstören. Die CDC gibt an, dass Schwimmen in Schwimmbädern sicher ist. Es ist jedoch die Nähe zu anderen Menschen, das das Problem ist, und Sie müssen immer noch 6 Meter im Wasser bleiben. Sie werden wahrscheinlich im Schwimmbad eines Freundes in ihrem Hinterhof sicherer sein als in einem öffentlichen Schwimmbad.

Passen Sie in überfüllten Locker-Räumen auf und waschen Sie Ihre Hände wie üblich und waschen Sie Ihre Hände wie üblich und halten Sie sich an.

Süßwasser, wie Outdoor-Flüsse und Seen, haben das Potenzial, mit COVID-19 aus unbehandeltem Abwasser kontaminiert zu sein. Beratung von derStaatliche gesunde Schwimminformation.

Wenn Sie einen Strand besuchen, stellen Sie sicher, dass Sie soziale Distanzieren, schwimmen, schwimmen und Ihre Erholung genießen und dann weitergehen. Es ist möglicherweise nicht ratsam, längere Zeit auf dem Strand auf dem Strand einzurichten.

Die gute Nachricht ist, dass er nicht besonders riskant erscheint. Für das niedrigste Risiko an einem Tag out ist es jedoch am besten, sich vorzubereiten und Ihr eigenes Essen zu nutzen. Möglicherweise möchten Sie heiße Speisen oder Getränke kaufen, während Sie unterwegs sind, und die Prinzipien sind gleich.

Die meisten Beweise deuten darauf hin, dass es wenig Risiko von der COVID-Übertragung durch Lebensmittel oder die Verpackung von Lebensmitteln gibt. Wenn Sie das Virus in Ihren Bauch schlucken, wird es wahrscheinlich trotzdem von Magensäuren getötet.

Hier sind jedoch ein paar Tipps:

• Machen Sie es einen kontaktlosen Kauf.
• Der Anbieter sollte das Essen auf den Zähler legen und zurücktreten, bevor Sie fortfahren, um es abzuholen.
• Wasche deine Hände vor dem Essen.

Denken Sie daran: Menschen, die mit dem COVID-19-Ausscheidungsvirus infiziert sind, wenn sie keine Symptome haben. Asymptomatische Menschen, infiziert mit Covid-19, die nicht wissen, dass sie die Infektion haben, sindgenauso ansteckendund übertragen Sie genauso viel Virus, wie diejenigen, die positiv getestet haben, und Symptome haben. Wenn sich jemand gut fühlt, können Sie nicht sagen, ob sie Covid-19 haben, es sei denn, sie haben einen Test. Sogar jemand, der völlig gut erscheint, kann das Virus in ihrem Körper haben und kann es an Sie weitergeben. Dies ist jeder, den Sie auf der Straße gehen, im Park und im Eckgeschäft. Bleiben Sie aufmerksam und seien Sie ständig aus. Covid-19 ist ein verborgener Feind. Und bleiben Sie drinnen, es sei denn, es ist absolut wichtig, nicht. Und um diese Pandemie zu erreichen, ohne Coronavirus zu fangen, verpassen Sie diese wesentliche Liste nicht:Die meisten COVID-Patienten taten dies, bevor er krank wurde.

Dr. Deborah Lee ist ein medizinischer Schriftsteller fürDr. Fox Online Apotheke.