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Feuern Sie diese Meditations-Apps auf - oder, wenn Sie, treten Sie außerhalb: Eine neue Studie hat herausgefunden, dass das Hören der Geräusche der Natur Sie auf verschiedene grundlegende Weise gesünder machen kann.

Forscher von drei Universitäten und dem NationalparkdienstAnalysiere Studien zu den Auswirkungen des Hörens natürlicher Sounds. Sie fanden heraus, dass Menschen, die mit Mutter Natur eingaben, erfahrene Schmerzlinderung, weniger Stress, bessere Stimmung und schärfere kognitive Leistung. Die Geräusche des Wassers waren für Gesundheit und Emotionen am Vorteil, während Vogelgeräusche den größten positiven Effekt auf Stress und Wut hatten. Lesen Sie weiter und erinnern Sie sich an:Diese Leute "sollten nicht" COVID-Impfstoff erhalten, sagt Impfmaschine.

Es ist eine evolutionäre Antwort, sagt Forscher

Die Gründe, warum sie mit einer evolutionären Reaktion zu tun haben können: "Natürliche akustische Umgebungen bieten Anhaltspunkte für Sicherheit oder eine bestellte Welt ohne Gefahr, wodurch die Kontrolle über die Mindzustände, die Verringerung des stressbezogenen Verhaltens und der mentalen Erholung," Die Forscher schrieb in der Verfahren der National Academy of Sciences.

"Kann nicht nur aus dem Geräusch der Wassermaske klingen, sondern auch die Angenehmheit und die positive Wahrnehmung des urbanen Greenspace", fügten sie hinzu. "Bird Song ist auch ein weit verbreiteter Bestandteil der Naturerlebnisse und kann die Aufmerksamkeit wiederherstellen, die Stimmung erhöhen, den wahrgenommenen Stress verringern und die Vertrautheit und die Angenehmheit eines Soundscape erhöhen."

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Es ist eine Form der Bio-Therapie

Einer der Forscher bemerkte die Ironie der Durchführung der Studie zu einem Zeitpunkt, in dem so viele Menschen in Innenräumen eingesperrt waren. "In vielerlei Hinsicht hat die Pandemie Covid-19 die Wichtigkeit der Natur für die menschliche Gesundheit betont", sagte Rachel Buxton, einer der führenden Autoren der Studie und ein Nach-Doktorandenforscher an der Carleton University. "Wenn der Verkehr während der Quarantäne zurückgegangen ist, haben viele Menschen mit Soundscapes in einer ganz neuen Wege verbunden, die entspannenden Geräusche von Vögeln, die etwas außerhalb ihres Fensters singen. Wie bemerkenswert, dass diese Geräusche auch gut für unsere Gesundheit sind."

Sie stellten fest, dass die Anzahl der Studien relativ begrenzt war, und es gibt Platz für mehr Real-World-Probenahme. "Die meisten der bestehenden Beweise, die wir gefunden haben, ist aus Labor- oder Krankenhauseinstellungen", sagte Amber Pearson, einer der Hauptautoren und der assoziierten Professor an der Michigan State University. "In unserem Alltagsleben gibt es ein klarer Bedarf an natürlichen Geräuschen, und wie diese Soundscapes die Gesundheit beeinflussen." Und um diese Pandemie zu erreichen, ohne Coronavirus zu fangen, verpassen Sie diese wesentliche Liste nicht:Dinge, die Sie niemals vor Ihrem Impfstoff tun sollten