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Als ob Sie einen anderen Grund benötigten, um aufzustehen und mehr zu bewegen, hat eine neue Studie herausgefunden, dass ein aktiver Lebensstil Ihr Gehirn gesund halten kann, und verlangsamt den Fortschreiten vonParkinson-Krankheit und genetisch beeinflusste Demenz.In der ForschungVeröffentlicht in der ZeitschriftNeurologie, Südkoreanische Wissenschaftler verfolgten173 ältere Erwachsene, die frühe Anzeichen dieser Störungen hatten; 27% von ihnen hatten eine genetische Variante, die die Menschen an die Alzheimer-Krankheit prädisponiert.

Mit kognitiven Tests zu Beginn der Studie, dann eins und zwei Jahre später, stellten die Forscher fest, dass Menschen, die körperlich aktiver waren, weniger liebhabender kognitiven Rückgang des kognitiven Rückgangs."Probleme mit dem Denkfähigkeiten und der Erinnerung können sich negativ auf die Lebensqualität der Menschen und der Funktionsfähigkeit der Menschen auswirken, so dass er aufregend ist, dass die zunehmende körperliche Aktivität das Potenzial haben könnte, einen kognitiven Rückgang zu verzögern oder zu verhindern", sagte der Studienautor Jin-Sun Jun, MD von der Hallym University in Seoul, Südkorea. Weiterlesen - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten,Verpassen Sie nicht diese Sicherliche Zeichen, die Sie Covid hatten und es nicht wussten.

Was sind Parkinsons und Demenz?

Die Parkinson-Krankheit ist eine Störung, die durch den Tod von Dopamin-produzierenden Zellen im Gehirn verursacht wird. Der Grund, warum diese Zellen sterben, ist nicht vollständig verstanden; Wissenschaftler denken, dass eine Kombination aus genetischen und ökologischen Faktoren verantwortlich ist. Zu den Symptomen zählen Tremor, beeinträchtigtes Gleichgewicht und Koordination, Steifigkeit von Gliedmaßen und Langsamkeit der Bewegung.

Die Genese von Demenz-ein Regenschirm-Begriff für einen Rückgang der Erinnerung, des Urteils und der Kommunikationsfähigkeit - ist auch unklar. Diese Studie beteiligte Personen mit einer Variante im Apoe E4-Gen, einer Prädisposition für die Entwicklung von Demenz.

Frühere Studien haben festgestellt, dass der Aufenthalt von Active Demenz verzögern kann. Im Jahr 2012, die in derJournal der Alzheimer-Krankheit das in älteren Erwachsenen gefunden hat,Ein aktiver Lebensstil - definiert als Teilnahme an geistiger, körperlicher oder sozialer Aktivität - verzögerter Demenz, durchschnittlich 17 Monate. Die Forscher stellten fest, dass Menschen, die mehr von den drei Arten von Tätigkeiten unternommen wurden, eine größere Verzögerung der Demenz antreten als diejenigen, die an weniger teilgenommen haben.

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Wie bleibst du aktiv?

Obwohl Experten nicht sicher sind, warum Aktivität Ihr Gehirn gesund hält, ist ihre Nachricht klar: Verwenden Sie Ihre Erkenntnis oder verlieren Sie sie. "Die formale Ausbildung in jedem Lebensphase wird dazu beitragen, Ihr Risiko eines kognitiven Rückgangs und Demenz zu reduzieren", rät der ALZHEIMER-Association. "Nehmen Sie zum Beispiel einen Unterricht an einem lokalen College, Community Center oder online." Noch weniger formale Wege, um Ihren Geist herauszufordern - wie Puzzles oder Spiele spielen - sind Gehirnschutz.

Darüber hinaus kann "sozial engagiert bleiben" möglicherweise die Hirngesundheit unterstützen ", sagt der ALZHEIMER-Association."Verfolgen Sie soziale Aktivitäten, die für Sie sinnvoll sind. Finden Sie Wege, um Teil Ihrer lokalen Gemeinschaft zu sein - wenn Sie Tiere lieben, in einem örtlichen Tierheim freiwillig in Betracht ziehen. Wenn Sie gerne singen, beitreten Sie an einem lokalen Chor oder helfen Sie an einem After-School-Programm. Oder teilen Sie einfach Aktivitäten mit Freunden und Familie. "

Auch hilfreich: Ein gesundes Gewicht und Blutdruck aufrechtzuerhalten, genügend hochwertiger Schlaf und regelmäßige kardiovaskuläre Übung einzuhalten.Und um Ihre Gesundheit zu schützen, verpassen Sie diese nicht Zeichen, dass Sie eines der "tödlichsten" Krebserkrankungen erhalten.