Good Lifestyle

Krebs ist eine der führenden Todesursachen bei amerikanischen Erwachsenen, eng zurückHerz Krankheit. Zwar gibt es einige Risikofaktoren für beide, die über die Kontrolle liegen, einschließlich der Genetik und der alterswissenschaftlichen Forschung ist etabliert, es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um den großen C in Bay zu halten. Jetzt, A.lernenhat eine einfache Gewohnheit der Lebensstil identifiziert, die dazu beitragen kann, dass beide auftreten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist, sowie was der CDC sagt, dass Sie dies tun können-Und, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Nach der in derJournal des American College of CardiologyEin herzgesunder Lebensstil kann dazu beitragen, Ihr Risiko für die Entwicklung von Krebs zu senken - zusätzlich, um die Herzerkrankung wegzuhalten.

"Das CVD-Risiko, wie von traditionellen CVD-Risikofaktoren, einem 10-jährigen ASCVD-Risikotrichwert, und natriuretische Peptidkonzentrationen, mit einem erhöhten Risiko zukünftiger Krebs verbunden sind," die Studie kommt ab. "Umgekehrt ist ein gesunder gesunder Lebensstil mit einem niedrigeren Risiko zukünftiger Krebs verbunden. Diese Daten deuten darauf hin, dass der Verein zwischen CVD und zukünftiger Krebs auf gemeinsame Risikofaktoren zurückzuführen ist."

"Wir haben einen Verband zwischen einem herzgesundigen Lebensstil und einem niedrigeren Krebsrisiko gefunden, und das Gegenteil ist wahr: Dass ein weniger herzgesunder Lebensstil auch mit einem höheren Krebsrisiko verbunden ist," Emily Lau, ein Forscher andie StudiumWer arbeitet in der Abteilung der Kardiologie im Allgemeinen Krankenhaus Massachusetts, sagte in einemPressemitteilungBegleitung der Studie.

Im Rahmen ihrer Forschung analysierten sie Daten von über 20.000 Menschen, die Teil von zwei großen Gesundheitsstudien waren, die sich auf diejenigen konzentrierten, die sich während der Studie Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickelten. Sie haben festgestellt, dass mit den natriuretischen Peptiden eine 40% größere Chance hatten, Krebs zu entwickeln.

Insgesamt fanden sie, dass Studienbeteiligte, die einen herzgesund gesunden Lebensstil angepasst haben, ihren Blutdruck, den Cholesterin, des Cholesterins, des Cholesterins, des Blutzuckers, und die nicht wesentlich übergewichtig waren - mit einem geringeren Risiko der Entwicklung von Krebs. Und diejenigen, die nicht Raucher waren, waren deutlich weniger wahrscheinlich, dass sie sowohl Krebs als auch Herzkrankheiten entwickeln.

Die Zentren für Krankheitssteuerung und -prävention bieten verschiedene Strategien, wie man einen herzgesundigen Lebensstil lebt. Diät ist eines der wichtigsten. "Machen Sie gesunde Ernährungsmöglichkeiten wie mehr Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte. Essen Sie weniger Salz, gesättigtes Fett und zusätzlicher Zucker", schlägt sie vor. Lesen Sie weiter für ihre anderen Tipps.

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"Kennen Sie Ihre Risiken und sprechen Sie mit Ihrer Familie und Ihrem Arzt über Ihre Gesundheitsgeschichte", sagt der CDC. "Ihr Arzt kann es verwenden, um ein vollständiges Bild Ihrer Gesundheit und Ihren Risikofaktoren für Krankheiten zu entwickeln. Zusammen können Sie an Wegen arbeiten, um dieses Risiko zu reduzieren."

"Holen Sie sich jede Woche mindestens 150 Minuten mit mäßiger Intensität, zzgl. Muskelstärkern mindestens 2 Tage in der Woche", sagt der CDC.

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"Ersetzen Sie Wasser für zuckerhaltige Getränke, um Kalorien zu reduzieren. Wenn Sie Alkohol trinken, tun Sie dies in Moderation", sagt der CDC. Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.