Good Lifestyle

Woher wissen Sie, ob Ihr Gewicht außer Kontrolle gerät und vielleicht gefährlich wird? Viele Gesundheitswarnungen beinhalten, ob Sie Fettleibigkeit erleben, was bedeutet, dass Sie einen bestimmten BMI überschritten haben. Wenn Sie jedoch wie viele von uns sind, haben Sie vermieden, auf eine Skala zu treten, viel weniger Berechnung eines BMI, während eines Großteils der Pandemie. Obwohl BMI Fettleibigkeit offiziell berechnet, gibt es eine andere Möglichkeit, dass Sie wissen, dass Ihr Gewicht ein Anliegen erreicht hat. Weiter lesen.

Was ist Fettleibigkeit?

Die Mayo-Klinik definiert Fettleibigkeit als "eine komplexe Erkrankung mit einer übermäßigen Menge Körperfett". Dies kann zu einem breiten Spektrum von Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfall.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation werden Übergewicht und Fettleibigkeit als "abnormale oder übermäßige Fettansammlung" definiert, die ein Gesundheitsrisiko darstellt. " Ein Body-Mass-Index (BMI) über 25 wird als übergewichtig betrachtet, und über 30 ist fettleibig.

Die Mayo-Klinik stellt jedoch fest, "BMI misst nicht direkt Körperfett, so dass einige Menschen wie muskulöse Athleten einen BMI in der Kategorie von Fettleibigkeit haben, obwohl sie kein überschüssiges Körperfett haben. "

VERBUNDEN: Der # 1 Ursache der Fettleibigkeit, laut Wissenschaft

Woher wissen Sie, ob Sie fettleibig werden?

"Das beste Maß dafür ist, dass die Taillengröße wechselt", sagtJoann Manson, MD, Drph,Professor für Medizin an der Harvard Medical School und Chef der Präventivmedizin im Brigham & Women's Hospital in Boston.

Experten wie Manson empfehlen nicht, dass sich die Menschen regelmäßig wiegen. Es ist eine bessere Idee, aufmerksam zu bleiben, wie Ihre Kleidung besonders um die Taille passt. "Die Menschen werden bemerken, ob ihre Kleidung anders passen, wenn ihre Taille größer scheint", sagt Manson, der die neueste Wissenschaft an gesunden Essgewohnheiten in der neuen Dokumentation anzeigtBesser. "Wir empfehlen oft, dass Menschen - vielleicht einmal jeden Monat oder so ein Maßband um ihre Taille nehmen und den Umfang überwachen, denn das ist so ein gutes Maß, ob sie an Gewicht gewinnen."

VERBUNDEN: Ich bin Arzt und warnen Sie, dass Sie diese Ergänzung nie nehmen

Was tun, wenn Sie fürchten, dass Sie fettleibig werden?

LautNHS.Fettleibigkeit wird verursacht ", indem Sie zu viel essen und zu wenig bewegen ... wenn Sie mit hohem Mengen an Energie, insbesondere Fett und Zucker, konsumieren, aber die Energie durch Übung und körperliche Aktivität nicht abbrennen, wird ein Großteil der überschüssigen Energie von der Körper als Fett. "

Das Gegenteil wäre, Ihre Essmuster zu ändern und mehr zu bewegen. Wenn Sie jedoch Sorgen um Ihr Gewicht sorgen, ist es immer eine gute Idee, Ihren Gesundheitsdienstleister zu wenden, der für gesunde Essens- und Gewichtsverlust-Strategien empfehlen kann, die in Ihre medizinische Geschichte und den aktuellen Status passen.