Good Lifestyle

Wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, ist alles, was Sie tun möchten, auf der Couch mit einer gewichteten Decke lag und Watch-Reruns vonRecht und Ordnung während die Hühnernudelsuppe schlürft. Das liegt daran, dass Ihr Körper über die Zeit arbeitet, um den Fehler so schnell wie möglich zu versuchen und den Fehler zu kürzen. Mit so viel Arbeit hinter den Kulissen geht es kein Wunder, dass Sie sich müde, träge und schmerzhaft fühlen. LautZentren für Krankheitssteuerung und PräventionDer durchschnittliche amerikanische Erwachsene leidet jeweils zwei bis drei Erkältungen pro Jahr, während Kinder in der Regel öfter fangen. Hier ist, was dein Körper ist, wenn es passiert.Weiter lesen-Und, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht16 "Gesundheit" Tipps, um sofort aufzuhören.

Eine laufende Nase ist nervig, aber es ist der Weg des Körpers, sich zu versuchen, Keime weiterzuwaschen, und seine erste Verteidigungslinie. Ihr Körper befiehlt die zusätzliche Produktion von Schleim, um die Auskleidung Ihres Nasens von potenziell schädlichen Keimen und Bakterien zu klären. EntsprechendDr. Stella Lee, MD, von der University of Pittsburgh, "Da der Schleim in Overdrive geht, füllt Ihr Schleimfutter auf und Ihre Nasenhöhle füllt sich mit überschüssiger Flüssigkeit. Dies kann sich aus der Nase selbst herausholen - ein medizinischer Zustand, der als Rhinorrhoe bekannt ist, der der Rest von uns a rufen laufende Nase." Wenn Sie krank werden, bedeutet dies, dass Ihre Nase einfach keine stark genug Verteidigung gegen die Erreger hatte.

Ihre Nasenkanäle und die Haut um die Nase können während einer Erkältung von Irritation aufgrund eines erhöhten Schleims und mit zu vielen Geweben schwellen. Es kann auch durch eine Dilatation Ihrer Blutgefäße verursacht werden. Wenn Ihr Körper eine Erkältung erfasst hat, sendet er winzige Proteinzellen, die von dem Immunsystem namens Cytokine namens Cytokines nennen. Dies sind wie ein Notsignal, das Ihre weißen Blutkörperchen und die Blutgefäße alarmiert, um Überstunden zu arbeiten, und versuchen, das Virus loszuwerden.

Wenn Cytokine ausgesandt werden und Ihr Körper auf diese Botschaften reagiert, verursacht er Dilatation Ihrer Blutgefäße, die zu den Symptomen von Entzündungen und Schwellungen führt. Eine Studie veröffentlicht inInternationale Anästhesiologiekliniken bestätigt, dass "proinflammatorische Zytokine überwiegend durch aktivierte Makrophagen hergestellt werden und an der Verordnung der entzündlichen Reaktionen beteiligt sind." Diese Entzündung ist unangenehm, aber es ist ein wichtiger Teil der Immunantwort Ihres Körpers.

Mit so viel zusätzlichen Schleim in Ihrem Kopf während einer Erkältung kann Ihre Anhörung auch betroffen sein. Ihre Trommelfellen arbeiten am besten, wenn der Druck auf beiden Seiten ausgeglichen wird. Ein Zufluss von Schleim kann leicht dazu führen, dass Ihr Eustachian-Röhrchen blockiert und mit den Druckstufen in Ihren Trommelfellen verbunden wird.

"Wenn Ihr Eustachian-Röhrchen blockiert ist, verhindert nicht nur das mittlere Ohr, dass das Mittelohr den gleichen Luftdruck als außerhalb des Ohrs hat, aber das Mittelohr kann auch mit Schleim füllen", sagt Eric Branda, AUD, Ph.D. vonSigniat. "Wenn der Ton nicht effizient durch das Mittelohr durchgeführt werden kann, erleben Sie einen leitfähigen Hörverlust." Während gedämpfter Sound ärgerlich ist, sollte es verschwinden, sobald Ihr Schleim verschwindet.

Wenn Ihr Immunsystem in Overdrive ist und Antikörper sendet, um die kalten Erreger anzugreifen, können Sie Nebenwirkungen von der harten Arbeit erleben, in der Ihr Körper eingibt. Ein Halsschmerzen ist ein häufiger Nebeneffekt, der durch eine Kombination Ihres Entzückenden verursacht wird Blutgefäße und eine Überproduktion von Schleim.

Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeKanadischer Familienarzt"Viren verursachen 85% bis 95% der Halsinfektionen bei Erwachsenen und Kindern jünger als 5 Jahre." Ihr Halsschmerzen sollte weggehen, sobald der Mucus-Aufbau und die Entzündung klar ist.

Körperschmerzen und Schmerzen sind üblich, wenn Sie eine Erkältung haben und auf eine Art von Cytokine zugeschrieben werden können, die Ihr Körper als Interleukine genannt wird. Die Herstellung dieser Proteinzellen wird in einem Versuch erhöht, kalte Erreger zu bekämpfen und Ihre weiße Blutkörperchenzählung zu wachsen. Mit hinzugefügten Proteinzellen kann sich Ihr Körper entzündet, wunden und schmerzhaft fühlen.

Informationen in derJournal der Allergie und der klinischen Immunologiebestätigt, dass Interleukine "wesentliche Rollen bei der Aktivierung und Differenzierung von Immunzellen sowie Verbreitung, Reifung, Migration und Haftung spielen. Sie haben auch pro-entzündliche und entzündungshemmende Eigenschaften. Die primäre Funktion von Interleukinen ist daher zu modulieren Wachstum, Differenzierung und Aktivierung bei entzündlichen und Immunreaktionen. " Während es sich unglücklich fühlt, kann diese Überproduktion von Interleukinen helfen, Ihre Erkältung zu töten.

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Wenn Sie eine Erkältung haben, erleben Sie eher chronische Köder des Niesen. Während diese Niesen ihren Körper möglicherweise weiter erscheinen mögen, gibt es einige Möglichkeiten, dass sie tatsächlich helfen können, Ihre Erkältung loszuwerden. LautUS-Nationalbibliothek der Medizin"Ein Niesen ist ein plötzlicher, kraftvoller, unkontrollierter Luftausbruch durch die Nase und den Mund." Es ist durch eine Reizung der Schleimmembranen in Nase oder Hals verursacht. Die erhöhte MUCUS-Produktion von Schleim verursacht nicht nur, sondern auch Ihr Körper, um weiterhin zu versuchen, Ihre Nasengäste der kalten Erreger zu befreien.

Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeMedizinische HypothesenIhr Körper kann ein Niesen induzieren, um zu verhindern, dass Trümmer in Ihre Lunge einsteigen. "Es wird vorgeschlagen, dass der hohe Druck sekretäre Neuronen über Äste im Dach des Mundes stimuliert. Die Nasensekretion verdünnt Reizmaterial in der Nase und verhindert, dass es in die Lunge eingeht." Niesen, wenn Sie eine Erkältung haben, können Sie den Schleim ausweisen und Sie weiterhin vor anderen Keimen und Bakterien schützen.

Ein Fieber ist ein Anstieg der Temperatur Ihres Körpers und ist ein gemeinsames Symptom einer Erkältung. Sie können ein Fieber erleben, da Ihr Körper mit der Bekämpfung von Viruszellen wirkt. LautMayo-Klinik, es gibt keinen Anlass zur Besorgnis mit einem Fieber ", es sei denn, es erreicht 103 Grad Fahrenheit oder höher."

Ihr Körper verwendet auch ein Fieber, um Ihr Immunsystem zu schützen, daher ist es ein wichtiger Schritt, sich von Ihrer Erkältung zu erholen. EntsprechendDr. Doug Nunamaker. von Atlas M.D., "Fieber ist das Antibiotika der Natur. Lass es reiten." Während Fieber in Bezug auf das Fieber sein können, ist ein minderwertiges Fieber Ihre Körper, um Ihre Erkältung herauszuführen.

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Wenn Sie beim Erkennen von Husten während der Erkältung erleben, kann dies auf eine Überproduktion von Schleim zurückzuführen sein. Dieser Schleimaufbau kann den Hals und die Lunge irritieren, wodurch Sie husten können. EntsprechendDr. Laura B. Boyd, M.D. Von Elmhurst-Edward Health Center, "Der Mucus baut sich auf, wenn Sie eine Erkältung haben, und Ihre Nasenhöhle und der Nasennebenhöhlen tropft den Schleim in der Rückseite Ihres Hals, wodurch ein Kitzel-Effekt erzeugt wird, der Sie dazu bringen, zu husten."

Ihr Körper kann auch Husten verwenden, um Virenzellen möglicherweise auszusetzen. Es ist normal, einen anhaltenden Husten zu haben, nachdem Ihre Erkältung aufgrund von Nasentrip- und Restentzündungen verschwindet. Wenn Ihr Husten jedoch schlimmer wird oder von einem Keuchen oder einem Atemverlust begleitet wird, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen.

Ihr minderwertiges Fieber kann von Körperkälbchen begleitet werden. Ihr Körper induziert diese kleinen Bewegungsausstattung in einem Versuch, seine Temperatur zu erhöhen. Neben der Entwicklung eines Fiebers können sich Ihr Körperkühler auch das Ergebnis Ihrer Körperproduktion von Cytokinen sein.

Laut einer in derKlinisches Journal der Onkologiepflege"Wenn Cytokine in die Zirkulation freigesetzt werden, können systemische Symptome wie Fieber, Übelkeit, Schütteln, Hypotonie, Tachykardie, Asthenie, Kopfschmerzen, Hautausschlag, Kratzer und Dyspnoe resultieren. Bei den meisten Patienten sind die Symptome mild bis moderat in der Schwere und werden leicht verwaltet. " Körperkühler können Sie für die Zählung niederlegen, wenn Sie erkältet sind. Denken Sie jedoch daran, dass die Freisetzung dieser Proteinzellen Ihr Immunsystem aufträgt und Ihre Krankheit schneller loswerden.

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Nun, da Sie mehr darüber wissen, was Ihr Körper auftritt, wenn Sie mit einer Erkältung infiziert sind, kann Ihre Schläfrigkeit nicht überrascht sein. Ihr Körper produziert mehr Schleim, weiße Blutkörperchen und Proteinzellen, um den Zahn zu bekämpfen und gegen kalte Erreger zu kämpfen. Mit Ihrem Körper bei der Arbeit an den Frontlinien ist es wichtig, es so viel Schlaf zu geben, wenn er fragt.

Nicht nur angemessen hilft Ihrem Körper, Ihrem Körper dazu zu helfen, die Erkältung zu bekämpfen, sie kann auch daran hindern, dass Sie wieder krank werden. Eine in derArchive der inneren MedizinUntersuchte 153 gesunde Männer und Frauen und ihre Schlafgewohnheiten. Die Studie schloss: "Die Teilnehmer mit weniger als sieben Stunden Schlaf standen 2,94-mal häufiger, um eine Erkältung zu entwickeln als die mit acht Stunden oder mehr Schlafstunden." Wenn Ihre Kälte Sie rausfährt, gönnen Sie sich eine Pause und Ruhe.

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Einige der kalten Symptome überlappen sich mit Covid-19. Wenn Sie einen der folgenden Angaben erleben:

• Fieber oder Schüttel
• Husten
• Atemnot oder Schwierigkeitsgrad atmen
• Ermüdung
• Muskel- oder Körperschmerzen
• Kopfschmerzen
• Neuer Geschmacks- oder Geruchsverlust
• Halsschmerzen
• Überlastung oder laufende Nase
• Übelkeit oder Erbrechen
• Durchfall

Überprüfen Sie alle 98 aufgeführten Symptome Hier . Rufen Sie Ihren medizinischen Fachmann über einen COVID-19-Test an. Und um das Leben an deinem gesündesten durchzusetzen, nicht zu verpassen: Diese Ergänzung kann Ihr Krebsrisiko aufheben, sagen Experten .