Good Lifestyle

Obwohl die Überlebensraten und -behandlungsprotokolle sich erheblich verbessert haben, schlägt Krebs immer noch Angst in den Herzen vieler - insbesondere in diesen Krebserkrankungen, die trotz wissenschaftlicher Fortschritte unangemessen häufig und tödlich bleiben. Die gute Nachricht: Sie können Schritte unternehmen, um Ihr Risiko der tödlichsten Krebserkrankungen zu senken, wobei insbesondere die vereidbare Ursache der # 1 vermieden wird. Lesen Sie weiter, um das Wichtigste zu entdecken, was Sie gerade tun können - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

"Wenn Sie von der tödlichsten Malignität sprechen, gewinnt Bauchspeicheldrüsenkrebs, Hände unten", sagtKurtis A. Campbell, MD, ein boop-zertifizierter chirurgischer Onkologe im Mercy Medical Center in Baltimore. "Etwa 50.000 Menschen werden in diesem Jahr Pankreaskrebs verklagen, und fast alle werden sterben. Die fünfjährige Überlebensrate beträgt nur etwa 7%." Vor allem der Oberste Gerichtshof Justiz Ruth Bader Ginsberg starb im vergangenen Jahr an der Krankheit.

Durch eine andere Metrik ist Lungenkrebs die tödlichste Form von Krebs-mehr Menschen in der US-amerikanischen Star von Lungenkrebs als jeder andere Typ. "Wahrscheinlich werden 250.000 Menschen in diesem Jahr Lungenkrebs vertraglich, sagt Campbell. "Es ist weit und weg der häufigsten mit der meisten Todesfälle."

Die Schritte, die Sie annehmen können, um Ihr Risiko beides zu reduzieren, sind ähnlich.

Genetik spielen eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung von Lungen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs. Sie können diese nicht ändern. Der vorbeugende Risikofaktor # 1 für beide Krebserkrankungen ist jedoch der Tabakgebrauch. "Gleichermaßen wichtig für eins: aufhören aufzuhören, zweifellos", sagt Campbell. "Insbesondere für Lungenkrebs, wenn Sie aufhören, mit dem Rauchen aufhören, senken Sie Ihr Risiko dramatisch. Rauchen ist nicht so direkt mit Pankreaskrebs als Lungenkrebs verbunden, aber sicherlich gibt es einen Link."

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, kann Ihr Arzt helfen, Strategien zu empfehlen, die Gewohnheit zu schütteln und gegebenenfalls das Rauchermedikament vorzuschütteln.

Neben dem Aufhören von Tabak können Sie andere Schritte annehmen, um das Risiko von Pankreas und Lungenkrebs zu senken, sagt Campbell. Diese beinhalten:

• • Folgen Sie einer gesunden Ernährung.Eine Diät, die eine große Vielfalt an Früchten und Gemüse umfasst, kann Antioxidantien und natürliche Phytochemiken bereitstellen, die krebsgeschützt sein können. Die amerikanische Krebsgesellschaft empfiehlt jeden Tag 2 ½ Tassen Früchte und Gemüse. Vermeiden Sie verarbeitete und rotes Fleisch und zuckerhaltige Getränke, die das Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs erhöhen können.
  • Bleiben Sie körperlich aktiv.Regelmäßige Übung senkt das Risiko vieler Krebsarten. Die ACS empfiehlt150 Minuten mäßige Intensität oder 75 Minuten kräftiger Intensitätsaktivität wöchentlich, in der ganzen Woche ideal beabstandet.
  • Ein gesundes Gewicht beibehalten."Fettleibigkeit wurde mit einer Reihe von Krebsarten verbunden, insbesondere GI-Krebserkrankungen, wie Darm, Magen und Pankreas", sagt Campbell.
  • Vermeiden Sie Entwickeln von Typ-2-Diabetes."Die Menschen, die Diabetiker sind, riskieren ein stärkeres Risiko für den Auftragnahme von Bauchspeicheldrüsenkrebs", sagt Campbell. "New-Onset-Diabetes kann auch ein Marker für einen sehr frühen Bauchkrebskrebs sein." Die ersten drei Tipps in dieser Liste können Ihr Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes erheblich reduzieren.
  • Alkohol trinken mäßig oder überhaupt nicht.Einige Studien haben einen hohen Alkoholkonsum mit Bauchspeicheldrüsenkrebs verbunden, sagt die amerikanische Krebsgesellschaft. Es empfiehlt, Alkohol oder Trinken nur mäßig zu vermeiden, definiert als zwei Getränke pro Tag für Männer und einen für Frauen.

"In Bezug auf Lungenkrebs, wenn Sie Ihr Risiko weiter verringern möchten, werden Sie abgeschirmt", sagt Campbell. "Der aktuelle Stand der Technik, der T-the-tosis-CT-Scans der Brust ist der beste Weg, das zu tun."

Es wird empfohlen, dass Menschen 50 bis 80 Jahre alt sind, die eine 20-pack-pro-jährige Rauchergeschichte haben, und die derzeit in den letzten 15 Jahren rauchen oder aufgehört haben, sollte ein TH-CT-Screening für Lungenkrebs erhalten. Wenn dies für Sie gilt, bitten Sie Ihren primären Pflegeanbieter um Rat, sagt Campbell.

"Leider gibt es keine großartige Screening-Methode für Pankreaskrebs", sagt Campbell. "Sowohl Pankreas- als auch Lungenkrebs können sehr unheimlich sein und sehr still sein. Zu der Zeit, als ein Patient Symptome hat, kann es zu spät sein." Deshalb sollten Sie sich bemühen, Ihr risikolierendes Rauchen zu senken, gut zu essen, auszuüben, Mietwagen vom Typ-2-Diabetes zu vermeiden, und ein gesundes Gewicht zu halten - sind so wichtig.