Good Lifestyle

Im Gegensatz zu den Kürbis-Gewürzlatten lässt viele von uns gerne den gesamten Herbst längst trinken, dieses köstliche Getränk hat tatsächlich Kürbis - kein künstliches Aroma oder so viel Zucker als Portion Eiscreme - und kann helfen, Ihre Kalorienbrand zu steigern. Eine dritte Tasse reiner Kürbispüree liefert Protein, Faser, Omega-3-Fettsäuren, und 16 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Einnahme von Vitamin C. Vitamin C ist ein antioxidativer Nährstoff, den Forscher sagen, dass die Forscher direkt mit der Fähigkeit des Körpers zusammenhängen, um durchzusehen Fett. Tatsächlich zeigte eine Studie von Forschern der ARIZONA STATE-Universität, dass Vitamin-C-Defizite von Vitamin C stark mit erhöhten Körperfett- und Taillenmessungen korreliert wurden.

Unser nahrhaftes Smoothie-Rezept ist mit Eiweiß verpackt (29 Gramm Wert, dank des Hinzufügens Ihres Favoritenveganes Proteinpulver) Und sieben Gramm satiatierender Faser, ohne alle überschüssigen Kalorien, künstlichen Zutaten oder Sky-High-Zuckerzählungen in vielen Café-PSLs.

Peitschen Sie dieses Kürbis-y-Getränk für ein Powerhouse Greifer-N-Go-Frühstück, ein Mid-Nachmittags-Genuss oder ein erfrischendes Dessert in kürzester Zeit! Und Sie müssen es nicht einmal für den Fall retten. Genießen Sie das ganze Jahr über, indem Sie eine Dose Kürbis in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft finden.

½ gefrorene Banane
⅓ Tasse Kürbispüree
¼ Teelöffel Kürbisgewürz
⅛ Teelöffel Vanilleextrakt
1 Teelöffel-Flachssamen
1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
1 Scoop-Plain-pflanzliches Proteinpulver

Schritt 1

Fügen Sie alle Zutaten dem Mixer in der angegebenen Reihenfolge hinzu. Mischen Sie mindestens 2 Minuten lang auf hohem Wert oder bis Sie glatt (Hinweis: Dies kann länger dauern, wenn Ihr Mixer nicht sehr stark ist). Kratzen Sie die Seiten des Mixers nach Bedarf herunter.

Schritt 2

Wenn Sie eine dickere Konsistenz bevorzugen, fügen Sie ein paar Eiswürfeln hinzu und mischen Sie sich erneut. Fügen Sie, falls gewünscht, mehr Kürbisgewürz zu schmecken.

Ernährung:292 Kalorien / 5 g Fett / 33 g Kohlenhydrat / 7 g Faser / 14 g Zucker / 29 g Protein