Good Lifestyle

Der beste Weg, um zu verhindernCOVID-19ist zu bekommengeimpft. Und jetzt haben die Forscher auch herausgefunden, dass das Essen eine bestimmte Weise nicht nur den Schweregrad Ihrer Krankheit verringern kann, sondern möglicherweise den Virus insgesamt abwehren kann. Dies ist kein Impfstoffwechsel, aber es ist Augenöffnungsforschung. "Forschungsteams in Zoe, Harvard Medical School und das King's College London haben festgestellt, dass Menschen, die eine hochwertige pflanzliche reiche Ernährung essen, weniger wahrscheinlich, Covid-19 zu fangen oder streng krank zu werden, während diejenigen, die die am wenigsten nahrhaften Lebensmittel essen Gefahr, insbesondere wenn sie in ärmeren Bereichen leben, "laut dem Bericht. "Basierend auf dem, was wir über Nährstoffe und Nahrungsmittel kennen, könnte die höhere Qualitätsdiät Ihren Schweregrad von Covid reduzieren, aber dies ist die erste Studie, die jemals zeigen kann, dass sie tatsächlich Ihre Chancen von Covid verringert", sagte Dr. Sarah Berry, der Professor anfiel Tim Spector, Emily Leeming Rd von Kings College London und Professor Andrew Chan von Harvard, in einem Webinar, um die neuesten Erkenntnisse von Spector's zu diskutierenZoe-Bericht. "Und ich denke, dass auch das Risikobereich des Risikos ändert, wenn man bedenkt, dass wir nur für all diese anderen nahrhaften faktorischen Faktoren hatten, es ist wirklich ziemlich prominent." Lesen Sie weiter, um genau zu essen, um Ihre Gesundheit zu verbessern - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Essen Sie eine pflanzliche Diät mit wenigen verarbeiteten Lebensmitteln, sagt Studie

Es gab eine Studie ", die letzte Woche veröffentlicht wurde, Blick auf die Auswirkungen verschiedener Arten von Diäten, so unterschiedlichen Ernährungsmustern", sagte Beeren, bezog sich auf eine frühere Studie inDie BMJ-Ernährung, Prävention und Gesundheit. "Also, ob jemand auf einer Keto-Diät oder einer pflanzlichen Diät oder einer anlagenbasierten Ernährung und ansieht, wie sie mit dem Schweregrad der Menschen verbunden waren, sobald sie Covid hatten. Und was sie in dieser Forschung gefunden haben, ist dasMenschen, die eine pflanzliche Diät folgten, hatten eine geringe Schwere von Covid. Was wir auch mit unserer Forschung gefunden haben. Es minimiert auch Ihre Chancen, COVID zu erhalten, wenn Sie eine pflanzliche Diät folgen. Und der Grund, warum wir wissen, dass dies der Gesichtsspezifische Punktzahl ist, das wir in unserer Forschung verwendet haben, war der HPDI-Score, der eine gesunde Anlage direkt Index-Score ist. Und dies ist eine Punktzahl, die kürzlich von der Gruppe in Harvard entwickelt wurde, der die Qualität der pflanzbasierten Lebensmittel in der Ernährung eines Menschen ansieht ... und was wir gefunden haben, war, dass wir mit diesem HPDI, wo wir diese Reduzierung des Risikos verwenden und diese Verringerung des Schweregrads auch. "

"Ich denke, eine wirklich wichtige Botschaft an Menschen ist ja, wir sollten alle versuchen, unsere Ernährung zu verbessern, aber das bedeutet nicht, dass Sie wild gehen müssen", sagte Beere. "Sie müssen nicht verrückt gehen und sich von allem beleidigen, solange wir einbeziehenSo viel Pflanzenbasis gesunde unverarbeitete Lebensmittel wie möglich. Das reicht aus, um in der Lage zu sein, auf die Höhe zu kommen, von der wir dieses Plateau sehen. "

VERBUNDEN:Sicherliche Anzeichen, die Sie je nach CDC haben können

Die Ergebnisse sind erheblich, eine Wahrzeichenstudie, sagt Harvard Professor

Wie haben sie diese Ergebnisse erhalten? "Dies war eine Diät- und Lifestyle-Fragebogen, die in die COVID-Symptom-Studie-App umgesetzt wurde", sagte Leeming, "und es bestand aus drei Schlüsselelementen. Es bestand aus einem Fragebogen mit Ernährungsqualität. Es bestand aus einem Fragebogen mit Ernährungsgewohnheiten und einem Freundschafts-Fragebogen . Und dies wurde von allen unseren Benutzern gefragt, und wir hatten wirklich das Glück, dass wir 1,1 Millionen Menschen auf diesen Fragebogen antworten. "

"Dies war wirklich ein Wahrzeichenstudium in vielerlei Hinsicht, weil so viele der Patienten, die wir sehen, diese Frage gestellt haben:" Was kann ich essen, dass ich das Risiko von Covid-19 wirklich beeinträchtigen wird? "" Sagte Chan. "Weil ich glaube, wir haben alle gekämpft, mit dem Sie wissen, was ich persönlich tun kann, um meine individuelle Chance wirklich zu minimieren, um COVID zu bekommen? Also, als wir diese Studie taten, war das wirklich die Frage, die wir angehen wollten. Und wir stellte fest, dass Menschen mit der höchsten Qualitätsdiät, solche, die gesunde Pflanzenbasis, etwa 10% waren, weniger wahrscheinlich, um Covid-19 zu entwickeln, verglichen mit denen, die die schlechteste Qualitätsdiät und noch beeindruckender hatten, sie waren 40% weniger wahrscheinlich Erhalten Sie eine schwere COVID-19-Krankheit und gehen Sie zum Krankenhaus Covid 19. "

Also essen Sie diese pflanzliche Diät, wenn Sie sich geimpften, wenn es Ihnen zur Verfügung steht und Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keine davon35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.