Good Lifestyle

Die Jugendlicher kann auf den Jungen verschwendet werden, aber viele Menschen, die älter sind, können mit alltäglichen Aktivitäten ein jugendliches Erscheinungsbild verschoben werden, das zu Frühgeborenen führtAltern. "Sie können nicht ändern, was Sie mit gentechnisch behandelt wurden, aber Sie können die Kontrolle über andere Faktoren übernehmen, die dazu beitragen, jünger zu sein", sagt Dr. Eugene D. Elliott vonMemorialCare.. Dies sind sieben Dinge, die dazu neigen, uns älter auszusehen, sobald wir sie tun - und im Laufe der Zeit körperliche Prozesse, die zu den sichtbaren, dauerhaften Anzeichen von Alter führen.Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren und Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Alkohol hat eine Reihe von unmittelbaren Effekten auf den Körper, keiner von ihnen ist zu hübsch. Es dehydiert die Haut und verursacht Entzündungen, die Gesichtsspülen, Schwellungen und gebrochene Kapillaren verursachen können, die Sie alle älter aussehen lassen, als Sie sind. In einem2019 multinationale Studie.von mehr als 3.200 Frauen, die mehr als acht Getränke pro Woche tranken, hatten mehr als acht Getränke mehr "Obere Gesichtslinien, unter Augenloch, oraler Wirkstoffe, Midface-Volumenverluste und Blutgefäße "als Frauen, die mäßig getrunken oder enthalten sind.

Nicht trinkend genug Wasser kann zu Dehydratation führen, was in der Form der Trockenheit, der Krähenfüße, der feinen Linien und der dunklen Kreise auftreten kann. Wieviel ist genug?Nach Angaben der US-amerikanischen Nationalen Akademien von Wissenschaften, Engineering und Medizin beträgt eine angemessene tägliche Flüssigkeitsaufnahme etwa 15,5 Tassen pro Tag für Männer und etwa 11,5 Tassen für Frauen. (Dazu gehören Flüssigkeiten aus Wasser, Getränken und Lebensmitteln.) Etwa 20% unserer täglichen Flüssigkeitszufuhr stammen von Lebensmitteln, wobei der Rest von Getränken geliefert wird.

Tabakrauch enthält Hunderte von Giftstoffen, während Rauchen die Blutgefäße verengten, und verringert die Zirkulation von Sauerstoff und Nährstoffe auf die Haut. Es klingt nach einem Rezept für vorzeitige Altern, und die Wissenschaft backt es auf. Ineine StudieVeröffentlicht in der ZeitschriftKunststoff- und rekonstruktive ChirurgieDie Forscher verglichen die Gesichtszüge von 79 Zwillingensätzen; Sie fanden heraus, dass diejenigen, die zu der Zeit rauchten, fünf Jahre oder mehr als ihr Zwilling rauchten, hatten mehr Unterye-Taschen, Lippenfalken und Winde.

Zu viel Sonne zu bekommen, kann zu trockener Haut und Sonnenbrand führen, nicht die frischesten und jugendlichsten Aussehen. Im Laufe der Zeit kann UV-Licht-Exposition die Haut beschädigen und langfristige Änderungen verursachen. "Diese Änderungen umfassenPhotoing (vorzeitiges Altern der Haut wegen der Sonneneinstrahlung) ", sagt Harvard Medical School." In Photoaging entwickelt sich die Haut Falten und feine Linien, da sich die Kollagen in der Kollagen einer tiefen Schicht der Haut als Dermis bezeichnet. "Um zu vermeiden Dies trägt eine Sonnenschutzmittel von mindestens 30 SPF, mit einem breiten Schutzspektrum gegen UVA- und UVB-Strahlen. Wenn Sie zum Pool oder zum Strand gehen, stellen Sie sicher, dass es wasserbeständig ist.

Kollagen und Elastin sind zwei Verbindungen in der Haut, die es eng, plump und jugendlich halten. Ein Hauptunterminer dieses Hautunterstützungssystems: Zucker, auch als Glukose und Fructose bekannt. Entsprechendeine StudieVeröffentlicht in der ZeitschriftKlinische Dermatologie.Wenn ein hoher Glukose- und Fruktosepegel verbraucht wird, verlinkt sie mit Aminosäuren in Kollagen und Elastin, wodurch sie beschädigt und den natürlichen Reparaturprozess des Körpers hemmt.

Während des Schlafes, verschiedene Körpersysteme - von dem Gehirn bis zur Hautverweuerung und der Reparatur. Es kann weniger kommen, als Sie brauchen, kann auf Ihrem Gesicht auftauchen. Entsprechendeine Studieveröffentlicht inKlinische und experimentelle Dermatologie, Frauen, die qualitativ hochwertiger Schlaf erfahren hatten, erlebte 30% bessere Haut-Barrier-Erholung als Frauen, die einen schlechten Schlaf hatten, und hatten "deutlich geringere innere Hautalterung."

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Wenn Sie herumlaufen, scheint freaked-out oder verstopft zu sein, ist nicht nur ein schlechter Look im Moment, der chronisch gestresst ist, kann uns auf dem zellulären Niveau altern. Das ist nach Harvard Medical School, wasBerichteDieser chronische Stress kann unsere Telomere verkürzen, die Strukturen in jeder Zelle, die genetische Informationen enthalten. Da Telomer kürzer werden, zellen Alter und schließlich sterben. Dies ist jedoch nicht nur das wörtliche Prozess des Alterns, Menschen mit kürzeren Telomeren riskieren chronische Zustände wie Herzkrankheit und Krebs. Wenden Sie sich an einen ärztlichen Fachmann, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Demenz entwickeln, and, um das Leben an deinem gesündesten durchzukommen, nicht zu verpassenDie # 1 Ursache von Diabetes, nach Ärzten.