Good Lifestyle

Wir alle wollen für immer jung bleiben, aber wenn Sie eine Weile gelebt haben, erkennen Sie, dass Sie sich damit zufrieden geben, gesund genug zu seinerscheinen Jung. Hier kommt dieser Artikel herein. Es gibt alltägliche GewohnheitenAlter Sie sind 10 Jahre oder mehr, sowohl kosmetisch als auch biologisch, und wir haben sie hier gesammelt - also können Sie sie vermeiden. Lesen Sie weiter für die 5 wichtigsten - und um das Leben an Ihren gesündesten durchlaufen, verpassen Sie nichtDinge, die niemals nach dem Alter von 50 Jahren tun, sagen Experten.

"Du bist 40 Jahre alt, aber ich fühle mich 70," ist es, wie manArztbeschriebenLange covid. zu seinem Schwiegersohn. Er hatte recht. Nach dem Covid-Syndrom oder langer COVID, kann nach einer Coronavirus-Infektion kommen, sogar (und manchmal normalerweise) ein mildes, was zu Symptomen führt, die niemals weggehen, der Primärer ist eine Müdigkeit und postaugliche Malaise, die alles macht Dinge, die Sie geliebt haben. Ein geschätzter 30% der Menschen, die bekommenCOVID bekomme das. Gehen Sie geimpft, was Ihre Symptome reduzieren kann, auch wenn Sie eine Infektion mit "Durchbruch" haben, und maskieren Sie sich, wenn Sie in einem Bereich leben, in dem nur wenige Personen geimpft werden. Und verpassen Sie diese für die vollständige Liste der Symptome nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Stolz darauf, nicht viel Schlaf zu brauchen? Du beeindruckt niemanden außer dir selbst. Wenn Sie nicht 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, wird Ihre Haut sagieren, aber die internen Prozesse Ihres Körpers funktionieren nicht ordnungsgemäß. Mit kürzester Zeit, um neue Zellen zu generieren, wird Ihr Gehirn beeinflusst. Einige Studien haben sogar gezeigt, dass es zu Demenz führen kann. "Studien haben gezeigt, dass Schlafmuster früher im Leben zum späteren Demenzrisiko beitragen können", sagt der Bericht von nur diesem April von derNationales Gesundheitsinstitut. "Sowohl nicht ausreichend schlafen und schlafen länger als der Durchschnitt mit einer größeren Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Demenz. Es war jedoch schwer zu bestimmen, ob diese Schlafänderungen zur Erkrankung beitragen oder einfach frühe Symptome widerspiegeln."

Nicht regelmäßig genug zu bewegen, bedeutet nicht nur, dass Sie faul sind. Es bedeutet, dass Sie in Gefahr sein könnten. Ihre Körpersysteme erfordern Bewegung, um ordnungsgemäß zu arbeiten. Wenn sie sagen, "Holen Sie sich Ihr Herz pumpen, sind sie wörtlich. "Als allgemeine Ziele zielen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten mit mäßiger körperlicher Aktivität", sagt dasMayo-Klinik. "Wenn Sie abnehmen möchten, aufrechterhalten, den Gewichtsverlust aufrechterhalten oder bestimmte Fitness-Ziele erfüllen, müssen Sie möglicherweise mehr trainieren."

Viele Amerikaner sind übergewichtig oder fettleibig und wissen es nicht einmal.

• Wenn Ihr BMI 25,0 bis <30 ist, fällt er in den Übergewichtsbereich.
• Wenn Ihr BMI 30,0 oder höher ist, fällt er in den Fettleibigkeitsbereich.

Dies kann nicht nur altern, sondern Ihr Leben kürzer machen. "Von Krebs bis zu Diabetes bis hin zur Herzkrankheit erhöht Fettleibigkeit das Risiko und die Schwere dieser Erkrankungen", sagt John Magaña Morton, MD, aYale Medicine Obeity Experteund Abteilung Chef der bariatrischen und minimal invasiven Operation. "Wenn Sie hinzugefügt werden, dass Fettleibigkeit die Wirksamkeit der medizinischen Behandlung verringert und das Risiko von Komplikationen während der Behandlung aufsteigt, ist Fettleibigkeit bei weitem der folgende Gesundheitszustand, den wir haben."

VERBUNDEN:Sicherliche Anzeichen, die Sie je nach CDC haben können

Ich weiß, wir klingen wie deine Mutter - oder wenn du eine Mutter bist, klingen wir wie du! Aber Mütter sind in der Regel recht, und in diesem Fall stimmen sie mit Ärzten einverstanden. Sun ält Ihre Haut, weil die Haut so fragil ist. Was aussieht, wie ein schöner, jugendlicher Bräuner, der nächstes Jahr in Auge drückt. Und niemand wird dieses natürliche Glühen bewundern, wenn Ihr Gesicht aufgrund von Hautkrebs in Gaze eingewickelt ist. "Sie können Ihr Risiko von Hautkrebs verringern, indem Sie die Exposition gegenüber ultravioletten (UV-Strahlung (UV) einschränken oder vermeiden, sagt dasMayo-Klinik. Verwenden Sie einen leistungsstarken Sonnencreme. "Wenn Sie Ihre Haut auf verdächtige Veränderungen überprüfen, kann es helfen, Hautkrebs in den frühesten Bühnen zu erkennen. Frühere Erkennung von Hautkrebs gibt Ihnen die größte Chance für eine erfolgreiche Hautkrebsbehandlung." Und um Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keine davon35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.