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Die Vereinigten StaatenVorbeugende Dienste Task Force (USPSTF) empfehlen nicht, Vitamine, Vitamine und Ergänzungsmittel Herzkrankheiten zu verhindern, undKrebsund warnen, dass die Einnahme einer Ergänzung tatsächlich das Risiko mit Krebs und Herzerkrankungen erheben kannein Entwurfserklärungauf seiner Website gepostet.

Der USPSTF hat den meisten Ergänzungen eine "I" -Stopf-Klasse für unzureichende Beweise gegeben - in Bezug auf die Verhinderung von Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Zitieren Sie jedoch starke wissenschaftliche Daten, empfiehlt der Konzern gegen Beta-Carotin-Ergänzungen.

"Die Beweise zeigen, dass es keinen Nutzen ist, um Vitamin E und das zu nehmenBeta-Carotin kann schädlich sein, da er das Risiko von Lungenkrebs bei Menschen, die bereits gefährdet sind, erhöht, wie z.«, sagte John Wong, MD, das Tufts Medical Center in einer Erklärung. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren und Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Wissenschaftler rufen nach mehr Studien an

Die neue Überprüfung der Gruppe von 78 Studien zeigte, dass keine Ergänzung einen erheblichen Einfluss auf die kardiovaskuläre Gesundheit hatte. Daten über Vitamin-D-Ergänzungen und Krebssterblichkeit waren inkonsistent.

Die Forscher sagten, dass mehr Studie gerechtfertigt ist. "Es ist mehr Beweise erforderlich, um zu verstehen, ob es eine Heterogenität über bestimmte Populationen gibt, oder durch den Baseline-Nährstoffniveau in den Auswirkungen von Vitamin-, Mineral- und Multivitamin-Ergänzungen auf kardiovaskuläre Erkrankungen und Krebsergebnisse, insbesondere bei Personen ohne bekannte Mängel und geringe Prävalenz von Ergänzungsnutzung und in diversen Populationen "Die Studienautoren schrieb.

Basierend auf den neuesten Beweisen empfiehlt der USPSTF nicht routinemäßige Vitamin-D-Mangel-Screening für asymptomatische Erwachsene. Die Gruppe empfiehlt jedoch, dass Frauen, die planen oder schwanger werden, Folsäureergänzungen zu nehmen oder zu werden. (Folsäureinsuffizienz während der Schwangerschaft können schwere Geburtsfehler in einem Fötus-Rückenmark und Gehirn verursachen, einschließlich Spina Bifida.)

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Andere jüngste Studien erreichen eine ähnliche Schlussfolgerung

Die Erklärung der USPSTF folgt einer Meta-Analyse von 2019, in derForscher von Johns Hopkins bewerteten Studien mit 450.000 Menschen, die bestimmen, dass Multivitamine Ihre nicht senkenRisiko für Herzkrankheiten, Krebs, kognitiver Rückgang, Tod nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall oder früher Tod. Ihr Rat: Verschwenden Sie nicht Ihr Geld auf Multivitaminen. Holen Sie sich die Vitamine und Mineralien, die Sie von Lebensmitteln benötigen.

"Pillen sind keine Verknüpfung zur besseren Gesundheit und der Verhütung chronischer Krankheiten", sagte Larry Appel, MD, Direktor des Johns Hopkins Welch Center für Prävention, Epidemiologie und klinische Forschung, damals. "Andere Ernährungsempfehlungen haben viel stärkere Anzeichen von Vorteilen, um eine gesunde Ernährung zu essen, ein gesundes Gewicht zu halten und die Menge an gesättigtem Fett, Transfett, Natrium und Zucker zu reduzieren, die Sie essen."

Diese Forscher empfahlen jedoch auch, dass Frauen des gebärfähigen Alters eine Folsäureergänzung aufnehmen. Seien Sie also vorsichtig - und um diese Pandemie an Ihren gesündesten durchzukommen, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.