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Viszerales Fett-Mehr allgemein als Bauchfett genannt - ist mehr als unansehnlich. Es könnte nur das Essen leben. Diese Art von Fett ist nicht die Art, die Sie kneifen oder fühlen können; Viszeral Fett umgibt Orgeln tief im Bauch, wie der Magen, Leber, Bauchspeicheldrüse und Darm. Und seine Nähe zu diesen lebenswichtigen Organen kann ernsthafte Probleme verursachen. Dies sind die fünf schlimmsten Gefahren von viszeralem Fett. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Fett im Bauch gespeichertscheint die Herstellung von entzündlichen Substanzen im Körper zu erhöhen. Seine Nähe zu lebenswichtigen Organen wie Herz und Leber kann diese Toxine dort hinterlegen, mit potenziell gefährlichen Folgen - einschließlich der folgenden fünf großen Gesundheitsrisiken.

"Studien, die die Beziehung zwischen Bauchfett- und Herz-Kreislauf-Ergebnissen untersucht haben, bestätigen, dass viszerales Fett eine klare Gesundheitsgefährdung ist ", sagte der Hauptautor einer Studieletzten April in der ZeitschriftVerkehr.Es fand heraus, dass Menschen mit überschüssigem Bauchfett ein stärkeres Risiko für Herzinfarkt hatten, auch wenn sie einen normalen BMI (Body Mass Index) hatten. Und eine Studie von 2018 in derJournal der American Heart AssociationEs wurde festgestellt, dass Frauen, die mehr Gewicht um ihre Mittel mitten, ein 10% auf 20% höheres Risiko für Herzinfarkt hatten als Frauen, die insgesamt schwerer waren.

Wie Reduzieren Sie das Bauchfett und seine begleitenden Risiken? Erhalten Sie pro Woche 150 Minuten Bewegung, sagt der American Heart Association und fügt das Training - von selbst hinzu, oder in Kombination mit einer gesünderen Ernährung - möglicherweise Bauchfett, auch wenn Sie nicht abnehmen.

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LautCleveland-Klinik, überschüssiges viszerales Fett erhöht das Risiko schwerer metabolischer Störungen wie fettige Lebererkrankungen,Eine Bedingung, in der zu viel Fett in der Leber aufbaut. Dies verhindert, dass das lebenswichtige Organ seine entscheidende Arbeitsplätze trifft, die den Körper von Giftstoffen reinigen und die Fette und Kohlenhydrate metabolisieren, die Sie konsumieren. Unkontrollierte unkontrollierte, fetthaltige Lebererkrankung kann zu Cirrhose, Leberkrebs und Leberversagen führen.

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LautMD Anderson Cancer Center, überschüssiges Bauchfett ist mit einem erhöhten Risiko mehrerer Krebsarten verbunden. Diese umfassen:

• Colorectal Cancer.
• Bauchspeicheldrüsenkrebs
• Brustkrebs (nach den Wechseljahren)
• Gebärmutterkrebs

Zu viel Bauchfett erhöht das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes. "Viszeral Fett kann Ihre Organe schwächen oder beschädigen", sagtMD Anderson.. "Zu viel viszerales Fett kann Ihrem Körper, um mehr Insulin zu erstellen, als es braucht. Hohe Insulinniveaus können mit der Zeit zu Krankheiten wie Diabetes und Krebs führen."

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Eine in derJournal der American Society of Neephrologystellte fest, dass Menschen, die "apfelförmig" sind, das mehr Fett um den Bauch tragen - hatte einen höheren Blutdruck in ihren Nieren, selbst wenn sie nicht technisch übergewichtig waren. Im Laufe der Zeit kann Bluthochdruck Blutgefäße in den Nieren beschädigen, indem sie ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Giftstoffe aus dem Blut zu filtern.

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Nach einer gesunden Ernährung ist wichtig, aber die Diät allein reduziert das Bauchfett nicht.Übung ist der Schlüssel. EntsprechendJohns Hopkins Medizin, E.XCise schmilzt Bauchfett, weil es Insulin verringert (die den Körper signalisiert, auf Fett aufzuhängen) und die Leber, um in der Nähe von Fettablagerungen in der Nähe zu verbrennen.

Es trägt sich wiederholt: Um Bauchfett zu reduzieren, und Ihr Risiko mehrerer chronischer Krankheiten einschließlich Herzkrankheiten und Krebszielen für mindestens 150 Minuten Moderate-Intensitätsübung (wie flottes Gehen, Tanzen oder Gartenarbeit) oder 75 Minuten kräftige Aktivität (wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen) jede Woche.Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.