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Wenn Sie Ihr Gedächtnis verlieren, kann eine erschreckende Aussicht sein, insbesondere wenn er Sie scheinbar aus dem Nichts trifft. Zum Beispiel "Brain Nebel" -Ein Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder sich an bestimmte Dinge zu erinnern - war in den Nachrichten viel zu spät, wie es oft mit anhaltenden Symptomen von verbunden istCOVID-19.Lange covid. ist eine von vielen Möglichkeiten für den Gedächtnisverlust, zusammen mit der Ernährung undbetonenoder eine erhöhte körperliche Entzündung.

"Es gibt eine Vielzahl von Ursachen für den Gedächtnisverlust, von nicht verwalteten Köpfen bis hin zu Traumas bis zu übermäßiger Belastung bis hin zu mentalen Ermüdungen bis hin zu medizinischen Verletzungen an neurologische Erkrankungen bis hin zu Viren wie CoviD, die das Gehirn beeinflussen - die Liste ist endlos", sagte der Neurowissenschaftler und Hirngesundheitsexperte.Dr. Caroline Leaf.. Endlos, wie es sich fühlt, es gibt viel, was wir tun können, um es besser zu machen. Lesen Sie weiter - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

"Alles, was das netzwerk psychoneurobiologische (Mind-Brain-Body-Connection) stört, wird das Gedächtnis stören", sagte Dr. Blatt.

Um die Ursache des Gedächtnisverlusts zu verstehen und wie man es verwalten soll, müssen wir verstehen, welche Erinnerung dies ist. Wir haben alle wunderbare und schreckliche Erinnerungen. Dies sind Erinnerungen an Momente, die uns glücklich oder traurig gemacht haben, sich geliebt fühlen oder sich wütend fühlen. Wir erfahren die ganze Zeit Ereignisse und Umstände, und es reagiert auf diese Momente Tage oder sogar Jahre später, die unsere Erinnerungen sind. "All dies ist unser Mind-in-Action und das Mind-in-Action macht ein Produkt - ein Gedanke", sagte Dr. Leaf. Ein Gedanke ist ein echtes Körper, das aus Proteinen und Chemikalien besteht, der geistige Immobilien im Gehirn einnimmt.

Wir alle wollen die Art von Erinnerung aufbauen, die zum Erfolg führen wird. "Dazu müssen wir so nachdenken, dass die Neuronen mit den Neuronen eingingen, um kleine Zweige namens Dendrites zu wachsen, die die Informationen halten", sagte Dr. Blatt. Je stärker die Dendriten bekommen, desto besser ist unser Rückruf und die Anwendung des Wissens. Dies ist kein kurzer Fix.

Fast jeder leidet während ihres Lebens an Stress und Angst, es ist egal, was ihr Beruf ist, oder wie stressig sein Leben scheint, der denjenigen scheinen mag. Die Intensität der Stress kann jedoch variieren, und es kann einige Effekte auf Ihren Körper haben. Es hängt auch von einer Individuum ab, wie sie Stress und ihr Leben umgehen, um entweder besser oder schlechter zu fühlen. "Eines der Auswirkungen, die Angst und Stress haben, ist ein Gedächtnisverlust", sagte Squee Sehat, ein registrierter klinischer Berater und ein zertifizierter psychischer Gesundheitsfunktionen.

Ihr Nervensystem ist unmittelbar betroffen, wenn Sie an Stress oder Angst leiden, und dadurch wirkt er auf die Lernfähigkeit und Erinnerung aus. "Es beginnt alles mit der Stressantwort, wo Ihr Gehirn auf den Empfang von Signalen für Bedrohungen reagiert", sagte SHAT. Diese Bedrohungen können die elektrische Aktivität im Gehirn erhöhen und Adrenalin und Cortisol produzieren. Der Speicherverlust kann ergeben, wenn dieser Prozess auftritt, wenn Furcht oder Angstzustände außerhalb der entwicklungsgemäßen Zeiträume hinausgeht. "Eine Studie,Angststörung und begleitende subjektive Gedächtnisverluste in älteren Menschen als Prädiktor für den künftigen kognitiven Rückgang, spricht darüber, wie der Speicherverlust mit Stress verbunden ist ", sagte Sehat.

Stress kann auch die Entzündung beeinflussen, und auch dazu kann auch zum Gedächtnisverlust führen. "Die jüngsten Studien haben den Zusammenhang zwischen chronischer Entzündung und Gedächtnisverlust diskutiert, der speziell mit der Alzheimer-Krankheit zusammenhängt", sagte Dr. Kara. Sie fanden dasHöhere Entzündungen waren mit einem kognitiven Rückgang verbunden. Denken Sie daran, dass der Gedächtnisverlust auf mehr als nur Entzündungen zusammenhängt. "Ich bete mir immer, die Bedeutung der Wichtigkeit der Ernährung und der Stressreduzierung. Wenn Sie keine richtige Ernährung essen, die nährstoffreiche Lebensmittel enthält, kann dies zu Entzündungen führen, die wiederum zum Gedächtnisverlust beitragen können", sagte Dr. Kara. Letztendlich ist es alles verbunden.

Wir dürfen nur an Diät des Gewichts oder Fitness vorstellen, aber Sie können die Ernährung verwenden, um den Gedächtnis zu verbessern und den Hirnschleif auf verschiedene Weise zu vermeiden. Laut Dr. Kara, darunter die Vermeidung von Lebensmitteln, die Entzündungen verursachen und mehr Lebensmittel hinzufügen, die Entzündungen reduzieren. Einige Nahrungsmittel, die Entzündungen verursachen, umfassen raffinierte oder verarbeitete Kohlenhydrate, Süßstoffe oder andere Zuckerzusatzstoffe sowie allgemeine "Junk" -Positionen wie Süßigkeiten oder gebratene Lebensmittel. Andererseits umfassen einige Lebensmittel, die Entzündungen reduzieren, grünes grünes Gemüse, fettige Fische, Früchte und Olivenöl. "Ich schlage immer vor, organisch oder lokal bezogen zu werden, um sicherzustellen, dass Sie die meisten nährstoffdichten Lebensmittel bekommen und unnötige und / oder schädliche Additive vermeiden", sagte Dr. Kara.

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Wenn Sie nicht die richtigen Maßnahmen ergreifen, z. B. Meditation oder andere Stressabbauaktivitäten, desto mehr Gefahr, dass Sie für Entzündungen und eventuelle kognitive Probleme dauern. "Es ist wichtig, dass die Menschen die Ursache eines Symptoms wie Brain Nebel ansehen, bevor Sie sich für eine Vorgehensweise entscheiden, um es zu lösen", sagte Dr. Kara. Sie können sich auch auf die Stressreduzierung konzentrieren. "Versuchen Sie, 10 bis 15 Minuten jeden Tag aufzunehmen, um Aktivitäten wie tiefe Atmung, Dehnung und Meditation mitzuteilen", sagte Dr. Kara.

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Unser Geist- und Gehirn- und Körpergesundheit hängt von gesunden, starken Entwicklungsgedanken mit ihren eingebetteten Erinnerungen ab. "Es ist tatsächlich schädlich, um Hirngewebe zu schädigen, wenn wir nicht tief denken und aufhören zu lernen, weil das Gehirn durch vorsätzliches und vorsätzliches tiefes Denken gesteuert wird", sagte Dr. Leaf.

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Um mit dieser Situation fertig zu werden, müssen Sie anfangen, Dinge zu schreiben, damit Sie sie nicht vergessen. "Sie müssen nicht alle Ereignisse des Lebens aufschreiben, sondern nur die wichtigen Dinge, die Sie sich zu einem späteren Zeitpunkt erinnern möchten", sagte Sehat. Beispielsweise müssen alle Arbeitsfristen, Termine oder Treffen aufgeschrieben werden, um Unannehmlichkeiten oder verpasste Verbindungen zu vermeiden. Da Social Media jetzt so ein großes Teil des Lebens eines jeden ist, ist es vielleicht eine großartige Möglichkeit, Menschen und Pläne auf sozialen Medien zu verfolgen, ist eine großartige Möglichkeit, miteinander verbunden zu bleiben und auch eine körperliche Erinnerung an Ihre Erinnerungen zu erhalten!

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Da die Epidemie der Covid-19-Epidemie erleidet hat, haben einige davon gelitten, was als lange Covid bekannt ist, oder Symptome, die wochenlang oder sogar Monate in der Anfangsdiagnose und Krankheit ertragen. Eine der häufigsten Symptome ist der Gehirnnebel. In der Tat einslernenfand Brain Fog eine Beschwerde um 81% der Teilnehmer mit dauerhaften Gesundheitsproblemen. Es wird angenommen, dass dieser Hirnschleife nach Covid-19 aufgrund der erhöhten Entzündungsreaktion im Körper auftritt, um die Krankheit zu bekämpfen ", sagte Dr. M. Kara von Karamd. Entzündungen mit oder ohne COVID-19-Diagnose kann zum Gehirnnebel und anderen kognitiven Erkrankungen wie Alzeihmers oder Demenz beitragen. Gehen Sie geimpft, und um Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keine davon35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.