Good Lifestyle

Altern ist unvermeidlich und doch ist es schwer zuzugeben, dass es passiert. Innerhalb fühlen Sie sich, als würden Sie 24 Jahre alt sind, um das Beste aus dem Leben zu machen, vielleicht sogar mehr so, dass Sie jetzt mehr wissen, dass es mehr Jahre hinter Ihnen gibt als vor Ihnen. Und doch habe niemand deinem Körper erzählt. Es ist nicht dasselbe wie früher. Und bestätigen, dies kann Ihr Leben retten. Sie müssen nur ein paar Gewohnheiten ändern. "Fragen Sie, wie Sie eine Ernährung, Fitness, ein materielles oder spirituelles Ziel erreichen werden, ist unwahrscheinlich, dass Sie das Ergebnis ergeben, das Sie suchen", berät Strauss Zelnick, Autor vonZeitlos werden. "Stattdessen fragen Sie sich, indem Sie sich eine weitaus wichtigere Frage stellen. Es ist eine, die ich vor Jahren gefragt habe:" Was will ich? " Diese Antwort wird jede Entscheidung treiben, die Sie treffen. Es wird auch das "How" erleichtern, das einfacher zu erkennen und schließlich zu erreichen. " Lesen Sie weiter, um über Gewohnheiten zu erfahren, die Sie nach 50 Jahren niemals tun sollten - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, dass Sie Covid hatten und Ihren Arzt sagen sollten.

Sie wissen, dass Smocking für Sie schlecht ist; Das ist eines der ersten Dinge, die wir kennenlernen, zusammen mit dem Alphabet. Aber wussten Sie, dass es nach 50 noch gefährlicher ist? "Da das Alter erhöht wird, beginnt die Immunität Ihres Körpers zu verringern", sagtDr. Amaan Malbari."Rauchen kann sich schlecht auf Ihre Lunge und Ihre Gesundheit haben, da das Immunsystem beginnt, herunterzufallen."

"Da die Leute anfangen, alt zu wachsen, gibt es eine Denkweise, die in ihnen geschaffen wird, dass das Medikament obligatorisch ist, da sie älter werden, aber diese Denkweise könnte zu anderen Komplikationen führen", sagt Dr. Malbari. "Wenn sie einen leichten Kopfschmerz haben, den Gelenkschmerzen, der ohne die Hilfe von Medikamenten normal ist, fühlen sie es zwingend, Medikamente für jedes gesundheits- oder körperbezogene Thema einzunehmen, und dies wird zu einem Problem, so dass Menschen über 50 Jahre diese Denkweise vermeiden sollten."

Ignorieren Sie nicht Ihre Zahnschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen oder Husten in Ihren Lungen, zum Beispiel. "Einige kleine Probleme können sich in eine komplizierte Situation verwandeln, wenn Sie anfangen, alt zu werden, und vereinbaren Sie einen Termin von Ihrem Arzt und werden Sie diagnostiziert", sagt Dr. Malbari.

"Schlaf ist die wichtigste Tätigkeit, die eine Person pünktlich tun sollte, wenn sie 50 Jahre alt ist", sagt Dr. Malbari. "Wenn Sie anfangen, alt zu werden, beginnt Ihr Körper müde und erschöpft sehr schnell, so dass schlafen und zu einem bestimmten Zeitpunkt zu einem bestimmten Zeitpunkt obligatorisch wird."

"Übung ist für ein gesundes Altern von entscheidender Bedeutung. Es hilft, Krankheiten zu verhindern, verbessert die Gesamtfähigkeit und kann auch zahlreiche mentale Vorteile haben", sagt "Dr. Alex Tauberg.. "Ein großer Grund ist so wichtig, dass wir, wie wir altern sind, anfälliger für sesshafte Verhaltensweisen. Wenn wir altern, beginnen sich die Muskeln, sich zu verschlechtern . "

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"In diesem Alter hat sich der Blutfluss bereits begonnen, zu reduzieren. Frauen erreichen die Periode der Wechseljahre und Männer erleben eine allmähliche Rücknahme in Testosteron"Dr. Ahmed Helmy.. "Der Körper geht durch Änderungen. Sie können nicht tun, was Sie mit 20 - tun, und dies bedeutet, dass Ihr Körper auch nicht."

"Ultraviolette Strahlung (UV) von der Sonne kann die Augenoberfläche, die Linse und die Hornhaut beschädigen", sagtDr. Ryan Young.. "Glücklicherweise ist es so einfach, Ihre Augen vor UV-Strahlung zu schützen, so einfach wie Sonnenbrillen und Hüte und vermeidet direkt an der Sonne. Stellen Sie sicher, dass Ihre Sonnenbrille 100% von UVA- und UVB-Licht blockiert."

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"Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) ist die häufigste Ursache für Blindheit bei Menschen im Alter von 50 Jahren in den Vereinigten Staaten. AMD ist das Ergebnis des zentralen Teils der Netzhaut oder des Makula, der sich verschlechtert", sagt Dr. Young. "Es ist leicht, die frühen Stadien von AMD zu verpassen, da Sie keine Symptome erleben können. Später im Krankheitsprozess kann es zu unscharfem Sicht, Verzerrung und schließlich totaler Verlust Ihrer zentralen Vision führen. Es ist wichtig, regelmäßige Augenuntersuchungen proaktiv zu haben schützen Sie Ihre Vision. "

"Hör auf Bier zu trinken. Manchmal glauben die Leute, dass Bier ein" leichteres "Drink ist, als, sagen, braune Alkohole. Das Trinken von Bier ist wie Trinkbrot"Payel Gupta, MD. "Bier fügt den mittleren Alter, der vielleicht mehr als jeder andere Alkohol fügt. Anstelle von Bier versuche ein weiteres Getränk, das sprudelnd und erfrischend ist, oder füge sogar einen Spritzer von Wodka an ein Seltzer oder ein zuckerfreies Tonic-Wasser hinzu."

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"Ihr Risiko für Herzerkrankungen steigt, wenn Sie altern, um so einschränken, dass Lebensmittel in gesättigtem Fett höher sind und Cholesterin heben können, ist der Schlüssel, sagt Lisa R jung, Ph.D., RDN Begrenzen Sie rotes Fleisch (vor allem ultraverarbeitete Sorten) und vollfette Milchprodukte einschließlich Käse und Butter. Genießen Sie stattdessen Omega-3-Reiche Fische wie Lachs, Nüsse und gesundes Olivenöl. Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen .