Good Lifestyle

Trotz jahrzehntelanger Gesundheitswarnungen essen Amerikaner mehrFastfood denn je. Nach den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention essen fast 40% von uns an jedem Tag Fast Food. Es ist möglicherweise kein Zufall, dass Fettleibigkeit und Übergewichtung auch auf Rekordstufen sind. Abgesehen von der Bereitstellung einer unangenehmen Erfahrung auf der Badezimmerwaage, ist regelmäßig Fast Food mit fünf schweren chronischen Erkrankungen verbunden. Es ist genug, um Sie dazu zu bringen, an dem Durchgang vorbeifahren zu wollen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Diäten, die hoch in gesättigtem Fett und verarbeiteten Lebensmitteln sind - grundsätzlich schnelles Lebensmittel zu einem T-sind mit einem erhöhten Risiko von verbundenHerz Krankheit. Experten wie das.American Heart AssociationEmpfehlen Sie den Begrenzung Ihrer gesättigten Fettaufnahme auf nicht mehr als 13 Gramm pro Tag. Ein McDonalds Big Mac und große Pommes werden Sie in 14 Gramm setzen. (Um nichts von den raffinierten Körnern zu sagen, die Ihr Risiko von Diabetes und Fettleibigkeit erhöhen können, und das Natrium, das hohen Blutdruck spornen kann.)

Soda, das Fast Food-Grundnahrungsmittel, kann Ihre Gesundheit wirklich vermischen. Und es gibt keinen gesunden Ersatz.Mehrere StudienIch habe festgestellt, dass regelmäßig entweder zucker gesüßte Sodas oder Diät-Sodas das Risiko der Entwicklung des metabolischen Syndroms erhöhen kann - ein Zustand, der mit hohem Blutdruck, hoher Blutzucker, hoher Bluttriglyceride, niedrigem HDL ("gutes") Cholesterin und großer Taille ist Umfang - das mit einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und Demenz verbunden wurde.

Fettleibigkeit, Essen zu viel zusätzlichen Zucker, der zu viele bearbeitete Lebensmittel verzehrt - sie sind alle mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Typ 2 verbundenDiabetesEine Bedingung, in der der Körper den Blutzucker nicht richtig verarbeiten kann. Das liegt daran, dass der Körper gegen Insulin resistent wird, das Hormon, das diesem entscheidenden Job zugewiesen ist.Ein 15-jähriges Studiumstellte fest, dass das Risiko der Entwicklung von Insulinresistenz doppelt doppelt, wenn Sie mehr als zweimal pro Woche Fast Food essen.

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Fast Food ist hoch in Fett, Kalorien und Natrium, drei schlechte Einflüsse auf Ihren Blutdruck. Verbrauchen Sie zu viel, und Sie haben Gefahr, Hypertonie oder Bluthochdruck zu entwickeln, was wiederum das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall trägt. In einer in der Zeitschrift der Ernährungszeitschrift veröffentlichten Studie fanden die Forscher, dass die Studienfächer, die ein hochfates Fast-Food-Mehl gegessen haben, ihren Blutdruck mit 1,25 bis 1,5-fachen der einer Gruppe, die eine fettarme Mahlzeit aßen, auf den 325 bis 1,5-fachen sah.

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Studien haben festgestellt, dass verbrauchende Zucker und verarbeitete Fleisch-zwei MVPs der Fast-Food-Industrie - Ihr Risiko von erhöhen könnenKrebs. Eine Studie 2018 veröffentlicht inBMJ. Es stellte sich heraus, dass ein Anstieg von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln von 10% (dass in Fett, gesättigter Fett, Zucker und Salz in der Ernährung einer Person mit einem 12% höheren Krebsrisiko verbunden war. "Getränke, zuckerhaltige Produkte, Fette und Saucen waren am stärksten mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden", berichtete das Zeitschriftenmagazin, während zuckerhaltige verarbeitete Lebensmittel am stärksten mit Brustkrebs verbunden waren. "Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.