Good Lifestyle

Es gibt so viel Bewegung, dass Sie sich bereits bewusst sind. Ob du bistgehen, Laufen,Gewichte heben, Yoga oder Pilates machen, die Wände in Ihr Lieblingsgymnastik klettern oder durchführenIntervalle mit hoher IntensitätSie wissen, dass die Übung Ihnen dabei helfen wird, Kalorien, Fetchfett zu verbrennen, und führen weitgehend stärkere und definierte Muskeln, die Sie suchen und sich besser fühlen werden. Geringere bekannte Nebenwirkungen des Trainings in ZugeGrößeres Vertrauen, besseres öffentliches Sprechen, die Verlangsamung von Haarausfall, weniger Falten und ein stärkeres soziales Netzwerk.

Eine Sache, die Sie möglicherweise nicht wissen, ist, dass die regelmäßige Bewegung - obwohl es eine Investition erfordert, in der Regel in Form von Zeit, Wick-Award-Kleidung, Fitnessstudienmitgliedschaften und mehreren Nikes-Paaren - Sie sparen tatsächlich Bootloads Geld in der langfristig. Eine neue Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeBMJ Open Sport & Training Medizin Berechnet, wie viel körperliche Aktivität "im gesamten Erwachsenenalter" in den Gesundheitskosten im Ruhestand Geld sparen wird. Lesen Sie weiter für mehr. Und um mehr über die Vorteile der regelmäßigen Übung zu sehen, warumDas Gehen auf diese Weise kann 20 Jahre in Ihrem Leben hinzufügen, sagt Top-Wissenschaftler.

Sie werden Einsparungen im Ruhestand eingeräumen

Laut der Studie werden Menschen, die früher im Leben oder im mittleren Alter trainieren, rund 824 US-Dollar auf 1.874 US-Dollar auf den Gesundheitskosten, nachdem sie sich zurückziehen. Die Schlussfolgerung der Studie: "Unsere Analysen deuten darauf hin, dass die Kostenbelastung der Gesundheitskosten im späteren Leben durch Förderungsbemühungen reduziert werden könnten, die die Beteiligung der körperlichen Aktivität im gesamten Erwachsenenalter unterstützen." Wenn Sie also den höchsten Betrag gespeichert und im Alter von 65 Jahren zurückgezogen haben, würden Sie nach oben von 38.000 US-Dollar sparen, bis Sie 85 sind.

Je früher Sie anfangen zu trainieren, desto besser

Die Studie wurde von Forschungsteams des National Cancer Institute, den Zentren für Krankheitssteuerung und -prävention und andere Gesundheitsorgane durchgeführt, die Daten analysierten, die von der NIH-AARP-Diät- und Gesundheitsstudie bereitgestellt wurden. Diese Studie enthält Daten zu mehr als einer halben Million Amerikaner. Im Rahmen der Studie zogen die Forscher die Bewegungsgewohnheiten der Menschen über Jahrzehnte gegen ihre Medicare-Ansprüche an. Diejenigen, die in ihren 20er Jahren trainieren begannen, rettete das meiste Geld - 1.874 $ - jedes Jahr nach dem Umdrehen von 65 Jahren.

Dies ist keine Hardcore-Übung

"Männer und Frauen, die berichteten, dass sie in ihrem gesamten erwachsenen Erwachsenen mäßig ausüben, laufen oder anderweitig für ein paar Stunden lang Wochen in Bewegung sind, sparen durchschnittlich 1.350 US-Dollar-jährlich - oder etwa 16 Prozent auf Gesundheitskosten, nachdem er im Alter von 65 Jahren im Vergleich zu sesshaften Menschen erreicht wurde , "beobachtetDie New York Times. "Sogar zu warten, bis das mittlere Alter in dieser Studie aktiv erwiesen wird. Menschen, die erhöht haben, wie oft sie nach dem 40. Lebensjahr später trainierten, wurden durchschnittlich 824 US-Dollar weniger jährlich auf die Gesundheitsfürsorge aufgenommen, als ihre inaktiven Kollegen."

Betrachten Sie diesen noch einen weiteren Grund, um den Fitnessstudio zu treffen oder einfach mehr Routine-Spaziergänge zu nehmen. Und um mehr Wege, um länger zu leben, schauen Sie sich diese großartigen Geschichten von etnt Mind + Body an:

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