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Sie haben es Millionen Mal von Fitnessstinenten, Sporttrainenten und persönlichen Trainern gehört: Übung ist ein Bemühungen, das nur mit der Konsistenz und der harten Arbeit im Laufe der Zeit auszahlt. Immerhin wird eine einsame Reise in das Fitnessstudio nicht sofort zu größeren Muskeln und einem stärkeren Herzen führen. Aber nach neuen Forschung, die in der wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlicht wurdeNaturerregenerative MedizinEin einzelner Bewegungsanhänger kann tatsächlich einige überraschend große gesundheitliche Vorteile bieten - vor allem, da sie sich auf den Schutz Ihres Körpers vor lebensbedrohlichen Krankheiten bezieht.

"Ein besseres Verständnis der unglaublich komplexen Veränderungen, die im Körper auftreten, nachdem selbst nur ein einziger Bewegungsanfall und die Auswirkungen auf Krankheiten ein wichtiger Forschungsgebiet sind, und wir haben heute die heutigen Tools, um dies zu tun," Notes Senior ForscherDavid Boocock, MD, ein Experte für Proteomik und Krebs inNottingham Trent University John van Geest Cancer Research Center. Also, was erhielt Boocock und sein Team? Lesen Sie weiter, um mehr zu lernen, und für mehr Übungsnachrichten können Sie jetzt beginnen, überprüfen Sie dieEin lebensänderender Übungsrick für Menschen über 60, laut Experten.

Die Wissenschaftler berichten, dass ein einzelner Übungsanfälle Prozesse in Knochenzellen auslöst, die sich gegen die Verbreitung von Krebs auf Knochen schützen. Darüber hinaus sind dieselben Prozesse, die durch das Training ausgelöst wurden, auch in allen Wahrscheinlichkeit, die hilfreich sind, um zu kämpfen und zu verhindernSonstiges Knochenbezogene Erkrankungen wie Osteoporose.

"Die Signalwege und biologische Prozesse, die wir in diesem Prozess als Reaktion auf die Übung beobachtet hatten, waren von Bedeutung, erklärt der Blei-ForscherDr. Lívia Santos., MD, ein Experte für Muskuloskelettbiologie in der Schulschule der Nottingham Trent University. Und für mehr tolle Übungsberatung, verpassen Sie nichtDer geheime geistige Trick, um einen schlanken Körper zu bekommen, sagen Experten.

Nach einer Gewichtsstraining- oder Cardio-Sitzung aktivieren unsere Knochenzellen eine Reihe von Körperreaktionen, die mit einer Reihe wichtiger Prozesse verbunden sind, einschließlich der DNA-Reparatur, des Zellzyklus, und vielleicht am wichtigsten - das "P53" -Gen. P53 ist ein bekanntes tumorunterdrückendes und kampfkämpfendes Gen.

Darüber hinaus stellten die Autoren der Studie fest, dass Übung den Prozess der Ossifizierung in Knochenzellen, der sich auf die Bildung neuer Knochen bezieht, und die Verstärkung / Umgestaltung der bestehenden Knochen bezieht. Sie positieren, dass solche Änderungen in Knochenzellen nach der Übung "wenig Raum" für Krebszellen verlassen, um sich in die Knochen zu bringen.

Es ist üblich, dass Krebs in einem körperlichen Ort stammt, um sich auszubreiten und schließlich in die Knochen eindringen (auch als "Metastasierung" genannt). Forscher theoretieren, dass die Übung dazu beiträgt, das Risiko eines metastasierenden Knochenkrebs zu verringern, wesentlich durch Boxenkrebszellen, bevor sie die Möglichkeit haben, sich zu verbreiten.

Während das Team von NTU nicht endgültig sagen kann, ob es sich um das P53-Gen handeln, erhöhte die Ossifizierung oder eine Kombination aller oben detaillierten Prozesse hinter dem krebserregenden Effekt der Übung, sind sie zuversichtlich, dass sie in ihrer allgemeinen Schlussfolgerung zuversichtlich sind, dass die Übung hilft, das zu kämpfen Ausbreitung von Krebs. Und wenn Gehen Ihre bevorzugte Bewegungsform ist, checken Sie herausGenau wie schnell Sie laufen müssen, um länger zu leben, sagt Wissenschaft.

Um diese Entdeckungen zu treffen, kultivierten die Forscher die menschlichen Knochenzellen in einem Bioreaktor. Übung wurde in einer Laboreinstellung simuliert, was die "mechanische Belastung" oder der Erlebnisse "mechanischer Last" effektiv wiederherzustellen, die Knochenzellenerfahrung während einer typischen Übungssitzung.

Das Aussetzen kultivierter menschlicher Knochenzellen mit simulierter Bewegung innerhalb einer Laboreinstellung ist ein weiteres Beispiel dafür, wie neu aufstrebende Technologie weiterhin moderne medizinische Forschung vornimmt. Studienautoren sagen, dass in der Vergangenheit diese Art von Forschung viel komplizierter und zeitaufwändig gewesen wäre.

"Dies ist ein neuer Studiengebiet, unsere Arbeit war ein zellbasiertes Modell, das die mechanische Belastung replizierte, die von jemandem trainiert wird. Weitere Arbeiten mit anderen Knochenzellen müssen untersucht werden, um zu untersuchen, ob es sich um den Wirktyp-Training oder andere Formen der Übung handelt , das diese Prozesse am besten aktivieren könnte, "Dr. Santos fügt hinzu.

Diese Erkenntnisse können eines Tages Millionen von Krebspatienten helfen, ihr Leben auszudehnen und ihre Bedingungen zu schlagen. Verminderung der Verbreitung von Krebs an den Knochen verbessert die Überlebensforschungen erheblich.

"Unsere Ergebnisse sind aus einer klinischen Perspektive wichtig, da sie dazu beitragen werden, regenerative Rehabilitationsprotokolle für Patienten mit Knochenbedingungen oder metastatischer Krebs zu informieren. Aus motivierender Sicht hoffen wir, dass ein besseres Verständnis der therapeutischen Vorteile der Übung mehr Patienten motivieren könnte, mehr Patienten zu motivieren Solche körperlichen Aktivitäten ", schließt Dr. Santos.

Also, auch wenn Sie keine Zeit oder Motivation haben, um es 3-4 Mal pro Woche in das Fitnessstudio zu schaffen, wenden Sie sich an, wann immer Sie können. Diese Erkenntnisse zeigen einfach, dass ein bisschen körperliche Aktivität einen langen Weg gehen kann. Und für mehr tolle Übungsberatung, verpassen Sie nicht das Eine geheime Nebeneffekt, um schneller zu laufen, sagt Wissenschaft .