Good Lifestyle

Es ist kein Geheimnis, dass der App Store auf Ihrem Telefon buchstäblich mit Fitness- und Gesundheits-Apps platzt. Es gibtMeditation Apps,trainieren Apps,Anti-Angst. Apps,Hiit Timer,Gewichtsverlust Apps,Schlaf Tracker, Pedometer-Apps, Apps, die hyper-ähnliche Lauf- und Radiergemeinschaften und sogar Apps verbinden, die motivierende Zitate und Pump-Up-Reden gewidmet sind.

Einige sind natürlich besser als andere, und wenn Sie sich selbst sinnvollen Änderungen an Ihrem Leben vornehmen möchten, kann es sein, dass Sie sich von ihnen entmutigern lassen, indem er durch sie scrollen kann, um das Richtige herauszufinden, das für Sie richtig ist. (Für das, was es wert ist - und nenne mich einen traditionellen -, aber ich schwöre am Gute altJ & J offizielle 7-minütige Trainings-App. Für mehr über den Mann, der es geschaffen hat,siehe hier.)

Wenn Sie jedoch auf große Weise abnimmt, ist Ihr Hauptziel jedoch, ein beliebter Trainer sagt, dass Sie viel schlechter tun können, als eine bestimmte App herunterzuladen. Immerhin behauptet er, dass es ihm geholfen hat, ein erstaunliches 100 Pfund zu fallen.

Jackson Desjardins. ist ein youtuber mit mehr als 43.000 Abonnenten, die seinem stetigen Fluss der praktischen Lebensdauer-Tipps, Fitness-Tipps und Körperpositivitätstipps folgen, die fast vollständig in seiner eigenen Gewichtsverlusterfahrung verwurzelt sind. In einem aktuellen VideoEr erklärt, wie er den MyfitnessPal als wesentlichen Bestandteil seiner eigenen Körpertransformation benutzte.

Desjardins ist ein fester Gläubiger, dass Sie ein Kaloriendefizit sein müssen, um sinnvoller sinnvoller zu sein. Das bedeutet natürlich, dass Sie weniger essen müssen, als Sie jeden Tag verbrennen, was etwas ist, das nur einfacher ist, wenn Sie sich widmen, sich tatsächlich zu verfolgen, was Sie essen, was Sie essen.

Im Video erklärt er, wie er die App verwendet, um seine Ziele zu verfolgen.

"Wenn Sie auf Ihrer Fitnessreise brandneu sind, empfehle ich, Ihre Kalorien zu verfolgen", sagt er. "Es wird wirklich behaart, wenn Sie versuchen, alle Ihre Makros zu verfolgen. Ich verfolge nur meine Kalorien und Eiweiß, weil ich versuche, nicht zu besessen zu werden."

Dabei empfiehlt er, dass er einen täglichen täglichen Energieausgaben (TDEE) -Rechner (TDEE) verwenden, um herauszufinden, wie viel Sie jeden Tag essen sollten. "Wenn Sie abnehmen möchten, subtrahieren Sie 500 Kalorien von dieser Nummer", sagt er.

Dann, "Sie wollen alles darauf planen wollen, dass Sie essen werden", sagt er. "Ich plane einen ganzen Tag des Essens vorher auf, also weiß ich, wofür ich schieße und es gibt keinen grauen Bereich."

Er empfiehlt auch, dass Sie eine Lebensmittelwaage kaufen, sodass Sie sich viel genauer an Ihre Zahlen sein können. "Ihr Kalorienverbrauch für den Tag sollte wie ein Finanzbudget behandelt werden", sagt er. "Also, wie viel haben Sie in Ihrem Budget, jetzt, was wirst deinen ganzen Tag über Ihr Budget verbringen? Tag."

Wenn Sie neugierig sind, mehr zu erfahren, sehen Sie das obige Video. Und für einige Möglichkeiten können Sie Übung verwenden, um Ihnen zu helfen, Ihre Körperziele zu erreichen, nicht zu verpassenDie eine Übung, die am besten ist, um einen schlanken Körper zu bekommen, sagt Wissenschaft.