10 köstliche Milchprodukte für einen sofortigen Nullbauch
Diese nachgiebigen Mahlzeiten, Seiten und Desserts helfen Ihnen, einen flachen Bauch zu erhalten und zu halten.
Ich bin so satt von Mac-and-Käse. Und Milchshakes. Und Spaghetti alfredo ...
... sagte niemanden jemals.
Egal, ob Sie als Teil Ihres Gewichtsverlustplans in Milcher gehen möchten oderberuhigendes BlähungenSie können Ihre sahnigsten, käsigen, käsigen Heulen mit diesen cleveren Milchfreien Kochhacks, Tricks und Swaps abschätzen.
Anstelle von Mac und Käse versuchen Sie es
Chili Mac
Diese vegane Reinkarnation des Favoriten des Comfort-Essens könnte Sie dazu bringen, das Original zu vergessen. Pinto oder Kidney-Bohnen fügen Satiating hinzuProtein zu einem traditionell kohlenhydratesten Teller, während Kale einen Pop von Farbe und zusätzlichen Nährstoffen bietet. #Meatlessmund könnte nur ein #dairyfrieday an deiner Stelle werden.
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Anstelle von Kürbiskäsekuchen versuchen Sie es
Kürbis "Käsekuchen" Cupcakes
Sie denken, dass ein Dessert namens Käsekuchen, das "Buttercremecreme" aufweist, möglicherweise schwer, ohne Molkerei zu replizieren. Dieser Blogger zog es mit Tofu, veganen Frischkäse, Kürbispüree und Gewürze ab.
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Anstelle von Queso Dip versuchen Sie es
Gesundes veganes Queso-Dip
Diese befriedigenden DIP-Swaps nahrhaftSüßkartoffel Für Käse. Salsa, Senf- und Hackfleisch-Jalapeno-Paprikaschoten stammt das Geschmack. Servieren Sie es mit fasergefülltem Gemüse wie Karotten, Gurken und Sellerie oder Ganzkörnchen-Tortilla-Chips.
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Anstelle einer Thunfischschmelze
Versuchen Sie: No-Mayo-Kichererbsen-Thunfisch-Salat
Mit Kichererbsen, Karotten, Sellerie und roten Zwiebeln repliziert dieses Rezept einen Thunfisch-Sammy mit einem mayofreien Dressing von Tahini, Senf- und Apfelwein-Essig. Fügen Sie für einen käsigen Snap mit B12-befestigter Ernährungshefe hinzu (betrachten Sie es Parmesan für Tree-Huggers). Und Sie können Kalorien schrägen, indem Sie es in Romaine Salat anstelle von Brot einwickeln.
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Anstelle eines Schokoladenmilchshakes versuchen Sie es
Schokoladenkirscheis-Traum
Dies ist ein Panacea für alle Milchshake-Verlangen. Ihre Geschmacksknospen werden einen glücklichen Tanz machen, während Ihr Körper von den mächtigen Nährstoffen in Grünkohl, Chiasamen und Bananen profitiert. Für einen mehr Füllhacker, versuchen Sie, A hinzuzufügenPflanzenbasis Proteinpulver.
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Statt: spaghetti alfredo, versuchen
Hochprotein-Sahne von Spinat-Teigwaren
Gehen Milchfreie, muss nicht bedeuten, cremige Teigwaren aufzugeben. In der Tat bevorzugen Sie dies nur dem wirklichen Deal. Die Sahne-Sauce kombiniert Tofu, Gemüsebrühe und ungesüßte Mandelmilch, um ein proteinreiches Bad für Kichererbsen-Teigwaren herzustellen.
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Anstelle von Caesar Salat versuchen Sie es
Cranberry Quinoa-Salat mit Milchfreien Caesar-Dressing
Ihre Gabelfrüchte-pro Minute-Preise erhalten einen ernsthaften Schub mit diesem Caesar-Salat, der auf herzhaft gebaut wurdeAndenhirse. Der cremige Dressing übernimmt ein traditioneller Caesar mit Cashewnern, Kiefernnüssen und gewürztem Miso.
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Anstelle von Pfannkuchen mit Butter versuchen Sie es
Mandel-Pfannkuchen
Molkerei ist in Pfannkuchenlastern üblich, aber Sie werden nicht bemerkt, dass es in diesen Kuchen besteht, die aus Gerste und Vollkorn-Gebäckmehl mit Mandelbutter zusammengesetzt ist. Top sie mit einem von diesenbeste Früchte für Gewichtsverlust.
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Anstelle von Cheez - es versuchen es
Vegane Koche - es ist es
Sie haben nicht gedacht, dass Sie jemals "Cheez-ITS" und "Milchfrei" in demselben Satz sehen würden. Nun, dort sagten wir es. Dieses Rezept für Ofen gebackene Cracker verwendet als Base, um einen protein- und faserreichen Garbanzo-Mehl als Basis und rutscht in Chili-Pfefferflocken für zusätzliche Wärme. Es ist perfekt mit einem von diesenSpreads und Dips zum Gewichtsverlust oder um über Salate zu zerbröckeln, wenn Sie ein Crouton-Fix benötigen.
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Anstelle von Sahne der Suppe auch immer?
Cremotsuppe mit Mandel Croutons
Dein Bauch kann eine reiche, cremige Suppe sehnen, aber deine Taille möchte, dass deine Hose an Knopfdruck ist. Geben Sie diese Slimm-Down-Version der Karottensuppe ein. Faser- und antioxidationsmittelreiche Karotten werden mit Mandelmilch und Kräutern wie Estragon und Salbei gemischt, um eine wärmende Suppe zu schaffen, die bald zu Ihrem Standard werden könnte.
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