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Mit all dem erstaunlichen Gewichtsverlust undFettverbrennende Suppen Hier draußen sind wir hier große Fans von Suppe, um das zu essen, nicht das! Es ist einfach nicht zu leugnen, dass es eine großartige Möglichkeit ist, nahrhaft zu essen, wenn Sie eine Schicht Flubbers verlieren möchten, bevor wärmere Wetter trifft. Aber wie die meisten Dinge hier in Amerika, neigen wir dazu, über Bord zu gehen, um zu viel zubereiten - und enden mit absolut keinen Hinweis, was mit den Resten zu tun ist.

Es klingt möglicherweise wie die einfachste Option ist, nur in der verbleibenden Suppe in der Mikrowelle zu zappen ? Da keine Kraft-Fütterung erforderlich ist, gibt es jede Menge Wege, um die übrigste Suppe noch drei Tage später zu essen. Und wir reden nicht nur Brühe und Bestände; Es gibt viele Hacks, die diese schwereren Bohnen- und Fleischsuppen erhalten, die auch in brandneue Wege in Ihre Mahlzeiten integriert sind! Suppen sind eine lustige Ergänzung zu einem Rezept, wenn Sie es aufhellen möchten, oder wenn Sie ein paar notwendige Aromen zu einem Teller hinzufügen müssen, der ansonsten ein bisschen dabei ist. Wir haben diese 15 Möglichkeiten entdeckt, um die hintere Suppe zu verwenden, die wir unten teilen. Vergewissern Sie sich, dass Sie diejenigen, die Sie jemals steuern möchtenschlechteste Suppenzutaten an erster Stelle!

VERBUNDEN: Dies sind dieEinfache, atemberaubende Rezepte das hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.

Durch das Hinzufügen von Hühnerbeständen anstelle von Wasser, um verschiedene Körner wie Reis oder Samen wie Quinoa zu kochen, geben Sie mit einem mutigeren Aroma und einer reicheren Textur viel mehr Dimension. Da der Bestand im Allgemeinen eine dickere Flüssigkeit als Wasser ist, ist die Glätte des Schalens verpflichtet, sich auf dem Weg zu gehen! Reis, Quinoa und andere ähnliche stärkehale Lebensmittel haben einen solchen milden Geschmack alleine, indem sie, indem Sie das Wasser einfach mit Lager umschalten, die hellen Aromen aufnehmen und die gesamte Mahlzeit verbessern. (Wir lieben es auch, Wasser mit Tee für einen Schub von Antioxidantien zu ersetzen! Grüner Tee mit Quinoa arbeitet besonders gut, laut Kelly Choi, Autor vonDie 7-tägige Flachbauch-Teereinigung.) Suppen arbeiten besonders gut mit Risottos; Sie können das Öl auch entfernen und Gemüsebrühe verwenden, um die Fette zu senken.

Eine leichte Version der geliebten Alfredo-Sauce ist super einfach, indem er einfach die schwere Creme-Basis aufgreift und stattdessen mit 2% oder Nussmilch ersetzt. Kochen Sie die Milch mit Parmesankäse, Butter, Hühnervorrat und Gewürze - und es gibt keine Möglichkeit, dass dieses leichtere Alfredo Ihren Geschmacksknospen nicht gefällt. Es sind die unkomplizierten kleinen Swap-Outs, die es auf lange Sicht wirklich wieder gut machen, wenn Sie diese Liebesgriffe verlieren möchten!

Das Absenken des Fettgehalts beim Swenden von Gemüse ist einfach, indem das Öl mit einer Gemüsebrühe und einer großen Alternative ersetzt wird, um Ihnen zu helfenabnehmen. Der große Teil an dem Kochen mit Brühe anstelle von Öl ist, dass Sie den gesamten Geschmack bekommen, was tatsächlich gekocht wird, anstatt nur die Ölbeschichtung zu schmecken. Gemüse löst natürlich viel Wasser frei, wenn sie gekocht werden, so dass es unnötig ist, zu viel Brühe hinzuzufügen, nur ein kleiner Betrag wird den Trick tun. Dies ist ein einfacher Schalter, der nicht auf den Geschmack geraten ist!

Brei-Kartoffeln sind Komfort-Food-Lizenzgebühr. Sie nehmen definitiv den Kuchen, wenn es darum geht, einen mit Cremen und Fetten beladenen schweren Seitenteller zu wählen. Verwenden Sie anstelle von Creme, verwenden Sie etwas Huhn oder Gemüsevorrat, um es ein bisschen aufzuhellen. Der Bestand wird einen zusätzlichen Geschmack und eine Konsistenz bringen, die diese cremige Textur sucht, nach der Sie suchen. Mischen Sie sie mit Knoblauch, Schnittlauch, Gewürzen und Butter ein, und Sie werden sich voll und leicht fühlen und das Abendtisch verlassen.

Die Füllung ist der perfekte Weg, um das übrig gebliebene Brot und die üppige Suppe auf den besten Gebrauch zu bringen. Verwenden Sie einen einfachen Bestand oder eine ganze vegetarische Suppe, um die stillen Brotwürfel abzudecken und für die gleiche Zeit wie gewohnt zu kochen. Für Thanksgiving oder einen zufälligen Dienstagabend ist dies ein einfacher Weg, um Nahrung gut zu nutzen, die sonst im Müll enden würde. Kombinieren Sie dies mit den Kartoffelpüree in Schritt 4, und das ist sicher, dass Sie eine Mahlzeit sein, die Sie nicht vergessen werden.

Hafer sind immer ein unterhaltsamer Weg, um den Morgen aufzupeppen, weil es so viele süße endlose Optionen gibt. Aber warte! Hier ist ein Weg, um Ihren Hafer nachts zu essen und nicht zu fühlen, als würden Sie nur ein süßes Frühstück zum Abendessen essen!Haferflockenist ein extrem fasergefülltes Getreide, das eine Menge Nährstoffe zu einer Diät hinzufügt, aber typischerweise einen leicht langweiligen Geschmack aufweist. Durch das Hinzufügen einer Brühe zu Haferflocken (anstelle der normalen Milch oder des Wassers) erhalten Sie eine herzhafte Komponente, die sich auf das Geschmacksprofil der flackigen Hafer baut. Von dort aus können Sie wirklich wild gehen! Fügen Sie ein beliebiges Lieblingsgemüse oder mageres Fleisch hinzu, um eine vollständige Mahlzeit zu erhalten, die Spaß und einfach ist, jederzeit des Tages.

Pizza- und Pasta-Saucen, die aus dem Supermarkt gekauft wurden, sind in der Regel mit falschen Zuckern und verarbeiteten Konservierungsmitteln gefüllt. Dies ist eine kleine Änderung bis zu Ihrer durchschnittlichen Pizza-Sauce, der Butternut-Kürbis und Hühnerbrühe ohne Tomaten in Sichtweite umfasst, so dass es auch völlig Nachtschatten ist, ebenso wieGisele und Tom. würde es vorziehen (hier keine Entzündungen)! Der Squash gibt der Sauce zusammen mit Gewürzen einen mild süßen Geschmack, der es super appetitlich macht. Versuchen Sie es auf Ihrer nächsten Pizza und Sie werden sehen, warum wir so große Fans sind. Alles, was Sie tun müssen, ist, die folgenden Zutaten zu kombinieren, auf dem Ofen zu heizen, und dann zu Ihrer Lieblings-Pizza oder Pasta-Teller hinzufügen! Schnappen Sie sich Ihre Inhaltsstoffe-1-Tasse pürierte Butternut-Kürbis, ½ Tasse Hühnerbrühe, 1 TL. Knoblauchpulver, 1 TL. Zwiebelpulver, ¾ tl. Basilikum, ¾ tl. Getrocknete Oregano-und Voila!

Kasserolen sind die Untersuchung, wann immer es noch in den Kühlschrank gibt. Mit Kasserolen können Sie fast alles nehmen, was Sie von den Abendessen der letzten Woche verlassen haben, und verwandeln sie in eine neue Mahlzeit (sogar Suppe). Stellen Sie sicher, dass Sie ein Bindemittel wie Eier oder Kartoffeln haben, so dass alles zusammen bleibt! Verwenden Sie diese schwereren Suppen hier, um ihm eine schöne Konsistenz zu geben, die Sie wirklich lieben werden!

Machen Sie einen dekonstruierten Burger, indem Sie zu einem Rindfleisch oder Truthahn zu Ihrer Rückseite von Minestrone, Gemüse- oder Bohnensuppen hinzufügen. Sie können Gewürze und Top mit ein paar zerdrückten Croutons hinzufügen. Es gibt Tonnen Hamburger-Suppenrezepte im Web, also suchen Sie sie auf und erhalten Sie Cookin! Wir fanden das vonKunst und die Küche Und wir graben es wirklich:Italienische Truthahn-Burger-Suppe.

Verwenden Sie unsereKartoffelsuppe-Rezept. eine leichte, herzhafte polnische Knödelschale herstellen. Dieses Essen ist allgemeiner als Pierogi bekannt, der normalerweise mit viel Fettsauer-Sahne gefüllt ist. Anstatt die klassische Füllung zu benutzen, fügen Sie einfach ein mehr gebackener Kartoffel und einen weiteren Esslöffel Mehl hinzu, um es zu verdicken. Tragen Sie einen Esslöffel der Kartoffelsuppen-Mischung in der Mitte eines 3-Zoll-Wonton-Wrappers, falten Sie die Kanten. Ofen backen 15 Minuten bei 415 Grad. Wir empfehlen, Nasoya alle natürlichen Wonton-Wrapper zu verwenden (8 Wrapper haben nur 1 Gramm Zucker und 0,5 Gramm Fett!).

Drehen Sie eine langweilige Suppe in ein Rühren-Schalen. Nehmen Sie etwas der Brühe heraus, fügen Sie frische Gemüse, Tofu- oder Hähnchenbrust hinzu undgesunde Teigwaren Wie die Sea Tangle Noodle Company Kelp Nudeln. Es gibt etwas so tröstlich, dass Sie mit deinen Nudeln in Kombination mit etwas weichem gesundes Gemüse eine warme Brühe mit deinen Nudeln haben. WARNUNG: Slurping-Nudeln zu schnell können unordentlich werden!

Von herzhaften Pfannkuchen gehört? Nun, wenn Sie nicht haben, müssen Sie sie ausprobieren! Anstatt Wasser oder Milch als Flüssigkeit zu verwenden, fügen Sie 1 Tasse beleuchtetes Hühner- oder Gemüsebestand mit 1 Tasse Vollweizenmehl zusammen mit einigen Ihrer Lieblingsgewürze und Gemüse hinzu, dann ölen Sie den Teig leicht und kochen Sie es, als würden Sie normalerweise kochen ein Pfannkuchen. Voila, du hast dich selbst herzlich köstliche Pfannkuchen! Die Brühe fügt einem Teller eine Menge extra benötigter Geschmack hinzu, die normalerweise am fadende Ende ist.

Vergiss den Kaffee und Tee; Brühe ist ein neuer Morgen-Getränk. Setzen Sie es in denselben Becher, den Sie für Ihre alten Favoriten hätten, und machen Sie es auf Ihrem AM-Pendel. Brühen, die aus Fleisch, Gemüse oder sogar hergestellt sindKnochen sind voller Nährstoffe, die Ihnen genug Energie bieten, um Ihren Tag zu erreichen! Stellen Sie sicher, dass Sie eine der überschüssigen Siesierzutaten belasten, damit Sie nur die Flüssigkeit trinken!

Wenn Sie Ihre eigene Sole mit einer hausgemachten Brühe machen, ist einfach und fügt Ihrem Fleisch einen großen Saft hinzu. Kombinieren Sie das Gemüse, Huhn oder Rinderbrühe mit Gewürzen. Die Salzlösung verhindert, dass Sie das Fleisch überkochen und den Tisch zusätzlichen Aroma bringen. Wenn Sie Gewürze hinzufügen, können Sie den Salzmenge an Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen, sodass Sie es nicht auf dem Natrium übertreiben. Das ist ein weiterer riesiges Plus mit der Herstellung Ihrer eigenen Brühe übergekauft - Sie wissen genau, was los ist!

Ein Tex-Mex-Verlangen bekommen? Chili- und Bohnensuppen sind leicht zu dehydrieren, indem er in einem Topf in einem Topf erhitzt. Benutze deinen Reste.Suppeeine Tortilla füllen oder eine Burrito-Schüssel machen. Fügen Sie frische Toppings wie hausgemachtes Guacamole und knusprige Zwiebeln hinzu.