Good Lifestyle

Kabobs- oder "Shish Kebabs" zu einigen - sind visuell ansprechender, mehr Spaß, um sich vorzubereiten und zu essen, und eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Gewicht dank der integrierten Portionskontrolle zu halten. Darüber hinaus sind viele Kabob-Rezepte der Ernährungsprofile der Nährstoffprofile in der Regel ihrem traditionellen Gericht (dem nicht-Stock-Wrap-Like-Sandwich) überlegen.

Mit wenig Aufwand, ein paar einfache Zutaten und einige Spieße können Sie jede Mahlzeit umwandeln. Vom Frühstück bis Dessert, Paleo bis Veganer und Gewichtsabnahme, um nachsichtig zu diskreditieren, haben wir jede Vorliebe abgedeckt. Get Skewing! Und für andere Grillideen verpassen Sie diese nicht21 Grillrezepte, die keine Burger sind.

Ernährung: 224 Kalorien, 12,6 g Fett (2,5 g gesättigt), 70 mg Natrium, 6,3 g Kohlenhydrate, 2,2 g Faser, 2,5 g Zucker, 21,9 g Protein

Knoblauch hat möglicherweise nicht Ihr Datum, das sich näher näher lehnt, aber es packt einen ernsthaften Ernährungsstempel. Die Pflanze wird mit der Verringerung der arteriellen Plaque gutgeschrieben, die die gemeinsame kalte kalte, ragende Gehirnzellen bekämpft und sogar das Leben verlängert. Ganz zu schweigen von Knoblauch ist reich an Mangan, Vitamin B6, Vitamin C, Selen und Faser - alle wesentlichen Nährstoffe für einen gesunden Körper. Und mit einem Ernährungsprofil wie diesem (21,9 g SchlankheitProtein Und nur 224 Kalorien), Sie sind ein Mahlzeit näher an diesem Traumkörper.

Holen Sie sich das Rezept vonDer Rezeptkritiker.

Ernährung: 175 Kalorien, 7,3 g Fett (1 g gesättigt, 66 mg Natrium, 4,9 g Kohlenhydrate, 1,6 g Faser, 3 g Zucker, 22,7 g Protein

Wildlachs (nicht bewirtschaftet) ist ein Gewichtsabnahme-Celeb-und aus gutem Grund. Es ist mit einem Metabolismus-unterstützenden Omega-3s und Eiweiß verpackt, ein Nährstoff, der die Kalorienverbrennung nach dem Mahlzeit erhöht, um bis zu 35 Prozent! Es kann auch mehr üppige Schlösser geben, kämpft Depressionen, verringert Entzündungen und ist eine ausgezeichnete Selenquelle, ein Mineral, das einen gesunden Metabolismus sowie Hautkollagen unterstützt.

Holen Sie sich das Rezept vonDer Blick von großartiger Insel.

Ernährung: 187 Kalorien, 10,7 g Fett (2,8 g gesättigt), 374 mg Natrium, 3,9 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 2,2 g Zucker, 16,8 g Protein

Obwohl das rote Fleisch ein "schlechtes," -krankheitsverursachendes Böse ist, wenn Sie das richtige Stück entscheiden, kann der gelegentliche Konsum tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre gesamte Diätqualität zu verbessern. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie immer für Rindfleisch grasfest entscheiden. Es ist natürlich schlanker, in Kalorien niedriger, und enthält höhere Mengen an Omega-3-Fettsäuren. Diesegesunde Fette Es wurde gezeigt, dass es gezeigt wurde, Entzündungen zu reduzieren, Insulinfestigkeit zu verbessern und der Leberfett aus dem Körper zu tragen. Was ist mehr? Rotes Fleisch wird auch mit Bügeleisen verpackt, ein Mineral, das Ihren Metabolismus summt und die Energiespiegel für maximale Kalorienbrand erhöht.

Holen Sie sich das Rezept vonGib mir etwas Ofen.

Ernährung: 289 Kalorien, 21 g Fett (3,6 g gesättigt), 65 mg Natrium, 7,4 g Kohlenhydrate, 2,2 g Faser, 1,7 g Zucker, 19,2 g Protein

Die Tahini-Sauce auf diesen Kabobs wird den Mund feuern. Cayenne Pfeffer enthält eineStoffwechselbärtung.Verbindung namens Capsaicin. Nach dem aufgenommenen Körper erzeugt der Körper zusätzliche Wärme und verbrennt mehr Kalorien für Kraftstoff. AKA Alle Bisse führen zu einem schlankeren Sie.

Holen Sie sich das Rezept vonDas mediterrane Teller.

Ernährung: 182 Kalorien, 9,1 g Fett (4,9 g gesättigt), 312 mg Natrium, 1,1 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 0 g Zucker, 24,6 g Protein

Gramm für Gram Shrimp Packs in mehr Metabolismus stärket Aminos als jedes andere Protein: Jedes Gramm Fleisch packt ein mit 25 Prozent Eiweiß. Es ist auch niedrig in Kalorien, kocht in nur wenigen Minuten und ist ein Bruchteil des Preises von anderen Proteinen, wenn Sie es kauft. Wenn wir Sie nicht überzeugt haben, dieses Rezept noch nicht zu spannen, lassen Sie sich von der Zitronen-Knoblauch-Flair Sie überzeugen.

Holen Sie sich das Rezept vonVerdammt lecker.

Ernährung: 164 Kalorien, 8,1 g Fett (1,5 g gesättigt), 209 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 1,6 g Faser, 2,6 g Zucker, 17,2 g Protein

Nehmen Sie den Kohlenhydrat aus Ihrem Fajita, vergraben die Pfanne und fand stattdessen den Grill auf. Abgesehen davon, super einfach und lecker zu sein, gibt es hier keine leeren Kalorien. Muscle-Building-Hähnchen, Herz-gesunde rote Zwiebel und Carotinoid-Bell-Pfeffer werden mit Cilantro besprüht und in Protein-Rich getauchtgriechischer Joghurt. Klingt wie der Himmel an uns!

Holen Sie sich das Rezept vonGut plattiert.

Ernährung: 164 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigt), 101 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 6 g Zucker, 17 g Protein

Schweinekoteletts stehlen vielleicht nicht das abnehmende Protein-Scheinwerfer, um die Art und Weise das Hühnchen tut. Sie können jedoch Teil einer ausgewogenen Ernährung sein (und eine willkommene Pause von all diesen Clucky-Guten). Solange Sie sich für einen schlanken Schnitt des Fleisches entscheiden, können Schweinekoteletts mit Fett- und Himmel in Eiweiß niedrig sein, wobei der Gewichtsverlust hilft und die Trainingswiederherstellung beschleunigt. Und es ist schwer, in Teriyaki-Sauce mit dieser Art von Natriumgehalt etwas mariniert zu finden. Gern geschehen.

Holen Sie sich das Rezept vonGarnieren und Glasur..

Ernährung: 223 Kalorien, 8,3 g Fett (2,6 g gesättigt), 372 mg Natrium, 12,2 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 9,3 g Zucker, 23,7 g Protein

Fragen Sie einfach dasPaleo Dieters-Bacon ist ein grünes Licht ... Solange Sie sich für Sorten entscheiden, die ohne Natriumnitriten ausgehärtet sind, und einfach nur altes Natrium. PLUS, PORK BACON ist eine großartige Quelle für Eiweiß- und Herz-gesunde monounsätierte Fettsäuren (Mufas). Ein bisschen kostet einen langen Weg, weshalb wir diese Kabobs lieben, die nur etwa ein Stück pro Spieß erfordern, auch wenn Sie zwei haben, wenn Sie zwei haben, werden Sie nicht raus.

Holen Sie sich das Rezept vonRezeptagebücher.

Ernährung: 63 Kalorien, 2,7 g Fett (1,5 g gesättigt), 149 mg Natrium, 8,4 g Kohlenhydrate, 1,9 g Faser, 4,4 g Zucker, 2,7 g Protein

Perfekt für Party-Vorspeisen, Nachbarschafts-Cookouts, Date Night, und im Wesentlichen, dass Sie jederzeit, wenn Sie das Bla aus dem Salat nehmen möchten. Und bei 63 Kalorien ein Pop, auch die Griechen waren beeindruckt.

Holen Sie sich das Rezept vonKein Biggie.

Ernährung: 215 Kalorien, 14,8 g Fett (6,4 g gesättigt), 331 mg Natrium, 3,5 g Kohlenhydrate, <1 g Faser, <1 g Zucker, 17,6 g Protein

Hier ist ein unheimlicher Gedanke: Einige Antipasto-Salate enthalten fast 1.000 Kalorien und 70 Gramm Arterie-Verstopfungsfett. Sparen Sie sich fast 800 Kalorien und 56 Gramm Fett, wenn Sie diese Kabobs zusammenstellen, anstatt ein Tablett von Antipasti zu bestellen. Und vergessen Sie nicht, diese anzusehen50 beste Detox-Gewässer für Fettverbrennung und Gewichtsverlust um der Natriumzählung entgegenzuwirken.

Holen Sie sich das Rezept vonMantitement.

Ernährung: 95 Kalorien, 7,2 g Fett (1 g gesättigt), 7,5 g Kohlenhydrate, 1,9 g Faser, 3,8 g Zucker, 2 g Protein

Whittle deine Taille, steigern Sie Ihre Gesundheit und schützen Sie sogar Tatas mit diesen vegetarischen Kabobs. Tatsächlich eine Studie, die in derInternationales Journal of Cancer Es wurde festgestellt, dass Teilnehmer, die jeden Tag 10 Gramm oder mehr frische Pilze verbrauchten, etwa zwei Drittel waren weniger wahrscheinlich, um Brustkrebs zu entwickeln als Nicht-Pilz-Esser. Und Frauen, die auch mit konsumiert habengrüner Tee zeigte ein noch geringere Risiko!

Holen Sie sich das Rezept vonVerdammt lecker.

Ernährung: 145 Kalorien, 10 g Fett (2,6 g gesättigt), 173 mg Natrium, 9,5 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 2 g Zucker, 5,6 g Protein

Caprese gibt es in vielen Formen und mit vielen Nährstoffprofilen. Von Paninis, Pizza, Pasta und Salat bis Kabobs, ist es ein eindeutiger Gaumen-Pleaser. Obwohl es nicht immer ist
Gewichtsverlust Freundlich, es ist in diesem Fall.

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Ernährung: 76 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 19,1 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 12,8 g Zucker, 1,1 g Protein

Wenn Sie versuchen, Ihre Taille zu verkleinern, überspringen Sie das Eis und gönnen Sie sich der Süßigkeit der Natur. Abgesehen von super niedriger und fettfreier Fettreihe rühmen sich diese Kabobs mit Vitaminen und Mineralien. Laut einer in derJournal des American College of Nutrition, Früchte, die reich an Vitamin C sind, helfen dem Körper, das Fett während der Bewegung mit mäßiger Intensität oxidieren. Ganz zu schweigen, Kalium hilft auch, dass der Körper Fette und Kohlenhydrate metabolisiert.

Holen Sie sich das Rezept vonSchokoladenabdeckung katie..

Ernährung: 188 Kalorien, 4 g Fett (3 g gesättigt), 340 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 9 g Zucker, 23 g Protein

Holen Sie sich Ihre süße und salzige Fix mit diesen tropischen Shrimp-Spiegeln. Während viele Jahre altSuperfoods. Haben Sie eine Spinnerei, die eifrig wartet, um ernährungslose Hohlräume zu füllen, Kokosnuss nicht. Das Nährkraftwerk verkleinert alles, um Ihre Taille zu verkleinern und Ihren Appetit zu bordieren, um Ihre Organe zu schützen und Alzheimer zu verhindern. Ganz zu schweigen davon, dass es mit entzündungshemmenden Ananas und Flachbauch-Garnelen gepaart ist.

Holen Sie sich das Rezept vonSchrankkochen..

Ernährung: 131 Kalorien, 4,9 g Fett (1,2 g gesättigt), 56 mg Natrium, 22,5 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 8,7 g Zucker, 1,7 g Protein
Dies ist nicht Ihre typische Spaltung. Für den Anfang ist nur 131 Kalorien mit weniger als 5 Gramm Fett. Eine gute Quelle von Magnesium, Bananen können mit Muskelkontraktion und Entspannung sowie Proteinsynthese helfen, die wiederum die Muskelmasse erhöht. Ein zusätzlicher Bonus: Magnesiumeinlass hilft, die Lipolyse zu steigern, ein Verfahren, mit dem Ihr Körper Fett aus seinen Filialen freigibt.

Holen Sie sich das Rezept vonZitronenbaumwohnung..

Ernährung: 249 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigt), 369 mg Natrium, 44,4 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 31 g Zucker, 4,3 g Protein

Erdbeer-Shortcake ist der perfekte Sommernachtisch, besonders wenn es auf einem Stock diente. Dieses Rezept fordert frische Erdbeeren, die Ihre Vitamin-C-Quote mit nur wenigen Bissen ausschlagen. Laut einer in derAnnalen der rheumatischen Erkrankungen, Personen, deren Diäten fehlten, dass Vitamin-C-reiche Lebensmittel an dreimal häufiger waren, um Arthritis zu entwickeln. Denken Sie daran, dass wir, während wir draußen sindBetrügerische Mahlzeiten Bei EtNT ist dieses Rezept eher nachgiebig, so dass Sie sich auf jeden Fall nach einem abschneiden möchten.

Holen Sie sich das Rezept vonZuckerschürze.

Ernährung: 163 Kalorien, 7,1 g Fett (1,8 g gesättigt), 94 mg Natrium, 24,5 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 7,5 g Zucker, 1,7 g Protein

Die Schönheit bei der Herstellung nachgiebiger Leckereien in Kabobs besteht darin, dass Sie eine beispiellose Portionskontrolle üben können. Wir alle wissen, wie schwer es ist, nur Teil dieses großen Brownie- oder Kuchenscheiben zu essen, oder? Dieses Rezept bricht diese Bisse mit Erdbeeren zusammen, was Ihnen zu einem zuckerhaltigen Vergnügen ohne die schrecklichen Ernährungskosten gibt.

Holen Sie sich das Rezept vonlil 'luna..

Ernährung: 206 Kalorien, 5,1 g Fett (<1 g gesättigt), 201 mg Natrium, 38,3 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 25,8 g Zucker, 2,3 g Protein

Wir kennen-Donuts sind der sicherste Weg, um einen Ersatzreifen um Ihren Bauch zu erhalten. Aber wenn sie beißgrauen und von Beeren angeordnet sind, ist es ein okay gelegentlicher Genuss. Zusammen mit dem Immunitäts-Boosting-Vitamin C enthalten Himbeeren Ellagsäure, die starke Antioxidationsmittel und entzündungshemmende Eigenschaften, um freie Radikale zu bekämpfen. Sie sind auch niedrig und reich an Bauch, die Faser abnehmen, so dass sie Sie ohne den Reifen füllen.

Holen Sie sich das Rezept vonLänderseitenhuhn.