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Du kannst das schaffengesunde Mahlzeiten Für Kinder mit einem einfachen Trick: Finden Sie nach Möglichkeiten, in diesen Gemüse zu packen! Egal, ob es sich um Toppings auf Tacos handelt, versteckte Gemüse in einer Umhüllung, oder in Teigwaren klein einschneiden, können Sie in den Nährstoffen (und Eiweiß!) Für Ihre einpackenKinder in hinterhältigen Wegen, ohne den Geschmack zu opfern. Wenn Sie also auf dem Markt für gesunde Mahlzeiten für Ihre Kinder sind, sind hier 13 einfache Rezepte, die Sie zu Hause versuchen können.

Haben Sie eine einfache Taco-Nacht mit diesem klassischen RindfleischTako Rezept! Serviert mit viel frischGemüse Auf der Spitze ist dieses Taco-Rezept eine einfache Möglichkeit, Ihre Kinder dazu zu bringen, mehr Gemüse zum Abendessen zu sich zu nehmen - oder Mittagessen!

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Brauche einen einfachen Weg, um deine Kinder mehr zu holen, um mehr zu essenProtein? Probieren Sie dieses italienische Fleischkumpel-Rezept aus! Es ist ein einfacherDump-and-Go-Mahlzeit Um zusammenzuwerfen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das Kochen fühlen, ist das letzte, was Sie Zeit haben, zu tun.

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Obwohl ein einfacher gegrillter Käse nicht wie ein Füllmehl für ein Kind erscheint, steigert man einige SeitenAntioxidans-Packed Blaubeeren oder frische Gurkenscheiben - ist ein einfacher Weg, um Ihre Kinder diese zusätzlichen Nährstoffe mit einer so einfachen Mahlzeit zu bringen. Sie können immer ein Popcorn für eine andere lustige Seite werfen!

Ist dein Kind ein Hühnerabender Fanatiker? Machen Sie eine gesündere Version ihrer Go-to-Hühnerauftrag mit diesen leichten Ofen-gebackenen Hühnerfingern! Servieren Sie ihnen mit Saucen, die niedrig in Zucker sind, wie Ranch oder Senf.

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Kann nicht schief mit einer klassischen Hühnernudel-Suppe zum Abendessen gehen, besonders eines, das mit Gemüse verpackt ist! Zwischen den Karotten, Sellerie und Hähnchen ist diese Suppe eine nahrhafte und füllende Mahlzeit, um Ihren Kindern zu dienen, wenn Sie nicht in der Lage sind, Stunden in der Küche zu kochen.

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Bekam ein wenigVegetarier auf deinen Händen? Zeug eine süße Kartoffel mit ein paar proteingefüllten schwarzen Bohnen! Ich habe keine Zeit, um die süße Kartoffel im Ofen zu kochen? Sie können leicht eine süße Kartoffel in der Mikrowelle kochen! Stechen Sie einfach die Kartoffel mit einer Gabel mit einer Gabel, wickeln Sie es in einem feuchten Papiertuch ein, legen Sie es auf eine Platte und eine Mikrowelle, die sie 7 bis 9 Minuten (je nach Größe der Kartoffel) auf hohe Platte aufteilen. Schaufeln Sie ein bisschen von der Oberseite heraus und stecken Sie es mit gekochten schwarzen Bohnen, gekrönt mit zerkleinerter Käse und Sauerrahm.

Das Kauf eines Packs von Tiefkühlkämpfern ist eine einfache Möglichkeit, auf dem Tisch für Ihre Kinder zu Abend zu essen. Mit diesem Rezept können Sie es zu einem Ihrer gesunden Mahlzeiten für Kinder mit ein paar hinzugefügten Gemüse wie Pilze und Snap-Erbsen machen.

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Wechseln Sie das übliche Sandwich Ihres Kindes mit einer leichten Hühnchenpackung zum Mittag- oder Abendessen! Fügen Sie etwas Salat in der Wrapierung für einige zusätzliche Nährstoffe hinzu.

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Ihre Kinder müssen nicht immer ihr tägliches Protein von Fleisch bekommen. Schalten Sie es auf, indem Sie ihnen einen Hummus-Platte zum Mittag- oder Abendessen dienen. Fügen Sie etwas Spaß (und nahrhafte) Seiten hinzu, um in die Tasse Hummus einzutauchen, wie Karotten, Gurken und Brezeln! Wenn Sie das Gefühl haben, sie zu behandeln, fügen Sie ein kleines Stück dunkler Schokolade zum Spaß hinzu.

Tauschen Sie die übliche Taco-Nacht aus, indem Sie einige käsige Quesadillas machen. Fügen Sie ein paar Hühnchen für zusätzliches Protein für Ihr Kind hinzu. Um dieses Essen sogar gesünder zu gestalten, servieren Sie das Hühnchen-Quesadillas mit frisch geschnittenem Gemüse, um in einigen hausgemachten Salsa zu tauchen!

Äpfel und Erdnussbutter Eine der einfachsten gesunden Mahlzeiten für Kinder, aber Sie können es auf die nächste Ebene bringen, indem Sie sie zu einem Stück Ganzkörper-Toast hinzufügen. Diese Füllmahlzeit hält Ihr Kind, das sich stundenlang fühlt und stundenlang erregt hat.

Eine einfache Möglichkeit, ein Mahlzeit für Kinder zu messen, ist, Gemüse in verschiedenen Mahlzeiten zu verbergen, wie diese ein-Skillet-Taco-Teigwaren. Dieses Rezept ist mit Paprika und Tomaten gefüllt, dieses Rezept ist ein einfacher, der für die ganze Familie zusammenwirft! Wenn Ihre Kinder kein Fan von würzigen Lebensmitteln sind, können Sie immer das Hinzufügen der heißen Paprika überspringen.

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Wenn Ihr Kind Pizza liebt, können Sie die Kalorien von einem großen Stück Pizza schrägen, indem Sie ein paar hausgemachte englische Muffin-Pizzas zu Hause machen! Um sie zu machen, schneiden Sie ein englisches Muffin in der Hälfte aus und verbreiten Sie auf jeder Seite Pizza-Sauce. Streuen Sie auf etwas Mozzarella-Käse und andere gewünschte Toppings-ähnliche Peperoni! Backen Sie im Ofen um 400 mindestens 10 oder 15 Minuten.