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Haben Sie versucht, Avocado Ihrer Ernährung hinzuzufügen? Nun, gute Nachrichten: Sie können es zu mehr Lebensmitteln hinzufügen als nur Guac und Tacos.Avocado ist das perfekte Gewichtsverlust-Essen, und es kann dazu beitragen, Ihren Hunger mit jedem köstlichen grünen Biss zu befriedigen! Ein neuartiger neuer Weg, um es zu genießen? In diesem grünen Avocado-Kalk-Smoothie-Rezept, natürlich.

Avocados sind eine großartige Quelle für gesunde Fette in Ihrer Ernährung. Sie sind ein guter Appetitunterdrücker, und sie können sogar dazu beitragen, mehr Nährstoffe aufzunehmen. Laut einer von derMolekulare Ernährung & LebensmittelforschungWenn ein monounsätiertes Fett (wie Avocado) zu einem Salat hinzugefügt wird, kann es tatsächlich helfen, mehr gesunde Nährstoffe von einer Mahlzeit zu verbrauchen.

Plus, Avocados sind so ein universell geliebtes Essen! Es gibt vieleAvocado-Rezepte. Sie können versuchen, mit diesem köstlichen gesunden Fett zu erstellen, aber wir lieben die neue Idee, es einem Smoothie hinzuzufügen. Wenn Sie Avocado überlassen haben, müssen Sie dies tunGegrilltes Hähnchen- und Avocado-Salatoder sogar dasAvocado Margarita.Schnitte

Und natürlich sind Avocados großartig in unser Lieblingsdip aller Zeiten zerschlagen: Guacamole! DieseGuacamole-Rezepte. Wird Sie den ganzen Tag über das Tauchen von Chips eintauchen. Letztendlich,gesunde Fette Helfen Sie Ihnen, sich voll zu fühlen, und Avocados sind einer der besten, die Sie haben!

Sobald Sie einen dieser Avocado-Rezepte gemacht haben, oder diesen köstlichen Avocado-Kalk-Smoothie, wissen wir alle, was Sie damit machen werden: Veröffentlichen Sie es auf Instagram natürlich! Avocados sind so ein tolles Essen, an dem Sie posten könnenInstagram.... bis sie braun werden. Aber keine Sorge, es gibt einen einfachen WegHalten Sie Avocados frisch Das macht, dass es Ihnen länger dauert, um dieses wunderschöne Foto, zumindest!

So machen Sie diesen cremigen, kalorienarmen, kalorienarmen Avocado-Kalk-Smoothie.

Ernährung:312 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigt), 63 mg Natrium, 5 g Faser, 38 g Zucker, 3 g Protein

Zutaten

1 Tasse Eis.
1/2 Tasse leichte Kokosmilch
1/3 Tasse gehackter Sellerie
1/3 Tasse gehackte geschälte Birne
1/4 mittelgroßer reifen Avocado, Samen und geschält
2 EL. Honig
1/4 TL. Limettenschale
1 Esslöffel. Kalksaft
Frische Minze- und / oder Kalkscheibe

Wie man es macht

In einem Mixer, kombinieren Sie Eis, Kokosmilch, Sellerie, Birne, Avocado, Honig, Kalkschale und Kalksaft. Abdecken und ca. 1 Minute mischen oder bis sie glatt ist. Mit Minze oder Limettenscheibe garnieren.

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