Chefs Salat-Eier auf einem Stockrezept
Diese könnten ehrlich nicht einfacher sein zu machen.
Lass den Grill nicht die ganze Aufregung haben! Der Salatstil dieses ChefsEier Auf einem Stock haben Sie den ganzen Spaß von gegrilltem Kabobs, ohne dass der Grill tatsächlich fand. Tatsächlich gibt es keine Wärme, die dafür erforderlich isteinfaches Rezept-Just bauen Sie die Spieße, und Sie sind gut zu gehen.
Neben hart gekochten Eiern verfügen diese Spieße mit Tomaten, Gurken, Mozzarella, Romaine und Deli-Truthahnscheiben. Das farbenfrohe Gemüse lassen die Spieße so gut aussehen, wie sie schmecken; Sie werden Ihr Abendessen für mehr zurückkommen.
Egal, ob Sie versuchten, salat-Averse-Kids, um ihr Gemüse zu essen, oder Sie möchten nur ein wenig mehr Spaß in Ihre Mahlzeit-Vorbereitung hinzufügen, diese Spieße sind die perfekte Lösung. Und mit nur 159 Kalorien sind diese Eier auf einem Stock auch den perfekten Vorspeisen. Sie erhalten 17 Gramm Satiating-Protein, aber Sie werden nicht zu voll sein, um Ihren Hauptkurs zu genießen.
Und wenn Sie immer noch Probleme haben, Ihre Familienmitglieder davon zu überzeugen, diesem Chefs Salat inspiriertes Gericht einen Versuch zu geben, können Sie auch den Spieße mit einer Seite des Ranch-Dressings dienen, um sie zu tauchen. Es gibt einen GrundKraft ruft Ranch-Dressing "Salat-Frosting" an-Es macht einfach rohe Gemüse, die so viel besser schmecken. Tauchen Sie einfach jeden Gemüse- oder Eieranteil in den Verband, während Sie sie vom Spieß nehmen, und Voila: Sie haben einen dekonstruierten Salat, den die ganze Familie genießen kann.
Ernährung:159 Kalorien, 8 g Fett (3 g gesättigt), 409 mg Natrium, 1 g Faser, 4 g Zucker, 17 g Protein
Macht 4 Portionen.
Zutaten
4 Oz Low-Natrium-Deli-Türkei, in 1- bis 1 1/2-Zoll-Würfeln geschnitten
8 Kirsch- oder Traubentomaten
4 hartgekochte Eier, geschält
1/2 kleine englische Gurke, in vier 1-Zoll-Scheiben schneiden
2 oz Teil-Skim-Mozzarella-Käse, in 4 Brocken schneiden
1/2 kleines Romaine-Herz, kreuzweise in 4 Stück
4 12-Zoll-Holzspieß
Paprika
Salz und schwarzer Pfeffer zum Geschmack
Leichter Ranchsalat-Dressing (optional)
Wie man es macht
- Thread-Truthahn, Tomaten-Eiern, Gurken, Käse und Romaine auf Spieße. Besprühen Sie Eier mit Paprika. Mit Salz und Pfeffer würzen. Falls gewünscht, tauchen Sie im Ranch-Dressing ein.
Machen Sie einen Voraussetzungs-Tipp:
Bereiten Sie die Spieße vor und kühlen Sie bis zu 48 Stunden für einen einfachen Vorspeisen.
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