15-minütiger ketofreundlicher Schinken und Broccoli-Suppe
Alles, was es dauert, ist nur 15 Minuten.
Nach A.Keto-Diät könnte zunächst ein bisschen eine Herausforderung sein, wenn Sie sich daran gewöhnenEssen essen Sie hätten vielleicht noch nicht viel von vorher gegessen, aber es gibt viele Vorteile, um diesen Lebensstil zu übernehmen. Eine in derInternationale Zeitschrift der Umweltforschung und der öffentlichen Gesundheit stellte fest, dass nach einer ketogenen Diät hilft, Hungerstufen zu kontrollieren und die Stoffwechselrate zu verbessern. Das Ziel ist es, dass Sie Tonnen von gesundem Fett mit einem Eiweiß und minimalen Kohlenhydraten essen, da es Ihren Körper zu essen ermöglicht, Ketsis zu erreichen, wann der Körper zum Brennen von Fett für Energie zurückgeht, da Sie nicht viel Glukose haben, um zu ziehen von. Unser Schinken- und Brokkoli-Suppenrezept ist ein Beweis dafür, dass Sie Keto essen können und trotzdem Ihren Favoriten genießen könnenKomfortfutter.
Dieses köstliche Teller besteht aus Hunks von Schinken- und Brokkoli-Blütchen, die in einer reichen, cremigen Brühe schwimmen, die vollfertiger Cheddar-Käse aufweist. Überprüft jede ketofreundliche Box, nicht wahr? Und wer liebt keine warme SchüsselSuppe? Egal, ob es kälter draußen wird und Sie in der Stimmung für etwas Warmes sind, oder Sie finden sich nur in der Stimmung für ein schmackhaftes Komfort-Essen, dies ist eine gesunde Suppe, die Sie immer wieder wenden werden. Außerdem dauert es nur 15 Minuten, bis diese ausgefallene Schüssel mit Güte besser ist, die besser ist als alle, die Sie von einem Dose bekommen können!
Holen Sie sich das Rezept für diese Keto-Diät-genehmigte Schinken- und Brokkoli-Suppe.
Ernährung:530 Kalorien, 46 g Fett (28 g gesättigt), 1,524 mg Natrium, 2 g Faser, 4 g Zucker, 22 g Protein
Macht 4 Portionen.
Zutaten
1/2 Tasse gehackte Zwiebel
1 NelkeKnoblauch, gehackt
2 Tassen reduzierte Natriumhühnerbrühe
2 Tassen kleine frische Brokkoli-Blütchen
1 Tasse grob gehackte Schinken
1/4 TL Black Pepper
1 Tasse Schlagsahne
1 Tasse zerkleinerter Cheddar-Käse
Wie man es macht
- In einem großen Topf, Schmelzenbutter über Medium. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen; kochen bis zart. Brühe, Brokkoli, Schinken und Pfeffer einrühren.
- Zum Kochen bringen; Hitze reduzieren. Köcher, unbedeckt, 8 bis 10 Minuten oder bis Brokkoli zart ist.
- Creme hinzufügen; durchwärmen. Käse einrühren; Wärme bis zum Schmelzen und glatt.
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