Good Lifestyle

Gib uns dein Brötchen, und wir geben dir den besten Burger deines Lebens. Sie können sogar spezielle Sauce haben!

Unseregesundes Burger-Rezept. Ermöglicht das Laden der guten Sachen-Ganzköpfe wie Tomaten, Salat, Zwiebeln und Gurken (ja, wir zählen sie; Sie sind schließlich Gurken!) - Beim Verlassen des Bösen, wie ein Nährstoff-arm Bun, Sugar-Heavy-Ketchup oder Grillsauce und Fettspeck und Rindfleisch.

Ditch die Schuld, die Sie mit einem Burger auf Ihrer Gewichtsabnahme-Diät miteinander verbinden, und dieses gesunde Burger-Rezept kochen, mit freundlicher Genehmigung vonGewicht verlieren wie verrückt, auch wenn Sie ein verrücktes Leben haben!

Macht 4 Portionen (ca. 2 Tassen)

Zutaten

Für Burger Bowl:

1 lb. Rohes extra mageres Rindfleisch
1/4 TL. Meersalz
¼ tl. gemahlener schwarzer Pfeffer
1 Tasse geschnittene Zwiebel (ca. 1 Medium)
3 Tassen gehackter Romaine Salat
1 Tasse halbierte Traubentomaten
1 Tasse geschnittene Dill-Gurke
8 Scheiben gekocht Türkei Speck, gehackt
1 Tasse zerkleinerter Cheddar-Käse

Für spezielle Sauce:

3 tbsp. Mayonnaise (vorzugsweise olivölbasis)
2 EL. All-Natural Ketchup
2 TL. Pickle Relish.
1 Teelöffel. fein gehackte Zwiebel
1 Pickelseesalz

Spezialausrüstung:

Antihaft-Kochspray

Wie man es macht

1. Erhitzen Sie eine große Pfanne, die leicht mit Spray beschichtet ist, über hohe Hitze bis sehr heiß.
2. Fügen Sie Masse Rinder, Salz und Pfeffer hinzu und kochen Sie, rühren Sie, um das Fleisch zu trennen, um zu zerbrachen, etwa 5 Minuten, bis sie gebräunt und gekocht wird.
3. Rinderrindfleisch aus der Pfanne mit einem geschlitzten Löffel entfernen; Übertragen an einen mit Papiertüchern ausgekleideten Teller. Hitze verlassen.
4. Fügen Sie Zwiebeln hinzu, um zu schwenken und zu kochen, ohne 2 bis 3 Minuten Rühren zu kochen; Schneiden Sie, kochen Sie 2 bis 3 Minuten mehr, bis auf beiden Seiten gebräunt ist.
5. Um eine spezielle Sauce zu erstellen, kombinieren Sie Mayonnaise, Ketchup, Gurkenschein, gehackte Zwiebel und Salz in einer kleinen Schüssel.
6. Um Burger-Schüsseln zusammenzubauen, teilen Sie den Salat gleichermaßen zwischen 4 Schalen (ca. ¾ Tasse). Draufgleich mit ¼ Tasse Tomaten, ¼ Tassespitze, ¼ Tasse gekochte Zwiebel, ein Viertel des Specks (ca. 2 Scheiben) und ¼ Tassekäse. Nieselreffreundlich mit speziellen Sauce (ca. 1 EL. + 1 ½ TL. Jeder).

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