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Truthahn ist oft beschränkt, nur der Star der Mahlzeit zu seindas Erntedankfest, aber Sie können - und sollten es das ganze Jahr über sein. Deshalb haben wir den Fokus unseres Cassoulet-Rezepts gemacht. Wenn Sie nicht genau sicher sind, was für ein Kassoulet ist, ist es im Wesentlichen ein langsamer gekochterKasserolle Ursprung von Frankreich, das normalerweise Fleisch und Bohnen darin hat. In diesem Kassoulet bleiben wir den Wurzeln des Gerichts treu, tauschen sich jedoch in der Türkei aus, was eine andere Aroma-Palette zum Essen bringt.

Dieses Rezept wird offensichtlich in einem Schlag aufgeteiltlangsamer Kocher, also ist die Vorbereitung sehr einfach. Sie kombinieren nur alle Zutaten in den langsamen Kocher und lassen Sie es sitzen. Dann entfernen Sie langsam den Truthahn und schneiden es in Brocken, die Sie dann in den Kocher zurücklegen. Danach wird dein Kassösch gemacht! Dieses Gericht ist jedoch nicht genau wie Ihr typisches Kassösch. Stattdessen fällt es entlang der Linien eines suppenartigen Eintopfs. Trotzdem ist es eine Mahlzeit, die viel darin läuft, dass es nicht viel Vorbereitungsarbeiten erfordert, dennoch ein Array von Aromen ergibt, alles für unter 325 Kalorien. Was könnte besser sein als das?

Schauen Sie sich unseren leichten langsamen Kocher Turkey Cassoulet Rezept an!

Ernährung:324 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigt), 706 mg Natrium, 7 g Zucker, 34 g Protein, 9 g Faser

Macht 6 Portionen

Zutaten

2 15-Unzen-Dosen Reduzierte Natrium-Kanum-Kanum-Bohnen, gespült und abgelassen
1 1/2 Pfund Knochen in der Türkei Oberschenkel, Haut entfernt
1 12-Unzen-Paket Röst-Knoblauch-Aroma-Hühnerwurst oder Wunsch-Flair-Hühnerwurst, in 2-Zoll-Brocken schneiden
1 15-Unzen kann No-Salz-hinzugefügte Tomatensauce
1/2 Tasse Reduzierte Natriumhähnchenbrühe
1/2 Tasse gehackte Zwiebel
1/2 Tasse gehackter Sellerie
1/2 Tasse gehackte Karotte
2 TBP-Tomatenpaste
2 NelkenKnoblauch, gehackt
1 TSP gehackter frischer Thymian
1 Buchtblatt
1/2 TL Black Pepper
1/4 TL Salz

Wie man es macht

1. Kombinieren Sie in einem langsamen Kocher von 4 bis 5 Quart, alle Zutaten. Bedecken Sie und kochen Sie auf niedrig 6 bis 7 Stunden oder 3 bis 3 1/2 Stunden.
2. Entfernen Sie die Türkei vom Slow Cooker.
3. Knochen entfernen und Fleisch in 11/2-Zoll-Brocken schneiden. Gib die Türkei zum Herd zurück. Entfernen Sie das Bay-Blatt vor dem Servieren.

Essen Sie diesen Tipp.

Wenn Sie nicht die Türkeischenkeln finden können, verwenden Sie 1 Pfund hautlos, ohne Knochen, Hähnchenschenkel, in 1 1/2-Zoll-Stücke schneiden. Reduzieren Sie die Garzeit auf 5 1/2 bis 6 Stunden auf niedrig oder 2 3/4 bis 3 Stunden lang.

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