Good Lifestyle

Das Kochen während einer anstrengenden Woche kann hart sein, besonders wenn Sie versuchen, auf dem Tisch für zwei Abendessen zu essen. Deshalb kann der Instant Pot in ganz handlich kommen! Wenn Sie nach einer einfachen Niedrig-Carb-Mahlzeit suchen, die unter 20 Minuten zusammen sein wird, um sich zusammenzuwerfen, ist dieser Instant-Topf-Tilapia-Rezept genau das, was Sie brauchen.

Diese Tilapia serviert mit gekochten Karotten und grünen Bohnen, dank der Gemüsebrühe und der zusätzlichen Butter ist dieser Tilapia voller Geschmack. Wenn Sie Ihre Mahlzeit runden möchten, können Sie den Fisch immer mit einigen dienenKnusprige Ofen gebackene Pommes auf der Seite. Oder halten Sie es zu einem Keto-Instant-Topf-Tilapia, indem Sie es einfach mit dem Buttergemüse und dem Fisch genießen.

Macht 2 Portionen

Zutaten

2 frische Tilapia-Filets
1 Tasse Karotten, geschnitten
1 Tasse grüne Bohnen
1/4 Tasse Gemüsebrühe
1 TBSP Butter
Petersilie, um zu garnieren
Frischer gebrochener Pfeffer

Wie man es macht

1. Decken Sie die Karotten und die grünen Bohnen an der Unterseite des Instant-Topfes.
2. Fügen Sie den Untersetzer hinzu, setzen Sie dann die beiden Tilapia-Filets oben auf.
3. Gießen Sie die Gemüsebrühe über die Tilapie. Würfel die Butter und streuen Sie es auf den Tilapia.
4. Versiegeln Sie den Deckel und kochen Sie 8 Minuten lang auf hohem Druck (Manuell oder Druckkoch). Wenn der Instant Pot piept, löse den Druck sofort frei.
5. Garnieren Sie die Spitze des Fisches mit Petersilie und frisch gebrochener Pfeffer, bevor Sie dienen.

VERBUNDEN: Einfach, gesund,350-Calorien-Rezept-Ideen Sie können zu Hause machen.