Good Lifestyle

DieBanane kann das Sundae-Fruchtgefäß der Wahl sein (und eine großartige Quelle des Kaliums zum Booten), aber die Standard-SPLIT-Formel-One-Banane sowie drei Schaufeln vonEis-Ist ein katastrophales Rezept für den anspruchsvollen Eber.Ananasdagegen hält ein gutesEisschaufel Perfekt und sein Kick von Süße und Säure -, die nur intensiviert wird, wenn sie sich mit der cremigen Vanille gegrillt hat. Fügen Sie dieses gegrillte Ananas-Sundae-Rezept einen Wirbel von Rum-Sauce und einige geröstete Kokosnuss hinzu, und es ist, als würde man einen Piña-Colada, minus den Kater. Es ist wie ein Urlaub auf einem Teller.

Ernährung:290 Kalorien, 11 g Fett (7 g gesättigt), 35 g Zucker

Dient 4.

Du brauchst

4 (1/2 "-thick) Scheiben frische Ananas, Kern entfernt
1 TBSP Butter
2 TBP Brauner Zucker
2 tbsp dunkler rum
1 TL-Vanilleextrakt
2 Tassen Vanilleeis
2 TBP zerkleinerte gesüßte Kokosnuss, geröstet (Toasten der Kokosnuss ist optional, aber sehr zu empfehlen. Zum Toast, auf einem Backblech ausbreiten und 12 Minuten in einem 350 ° F-Backer backen, bis goldbraun ist.)

Wie man es macht

1. Erhitzen Sie einen Grill, Grillpfanne oder eine große Sautierschale über mittlere Hitze (mit einem kleinen Pat-Butter in der Sauté-Pfanne).
2. Kochen Sie die Ananasringe 3 bis 4 Minuten pro Seite, bis Sie überall karamellisiert werden.
3. Kochen Sie die Butter, braune Zucker, Rum und Vanille in einem Topf über niedriger Wärme, rühren Sie gelegentlich, bis der Zucker vollständig schmilzt, und die Sauce ist ein einheitliches dunkelbraunes Rühren. Warm halten.
4. Legen Sie ein Stück Ananas an jeder von 4 kleinen Platten.
5. TOP mit einer Schaufel Eiscreme, Nieselregen an der Rumsauce, dann fertig mit der gerösteten Kokosnuss.

Essen Sie diesen Tipp.

Wir alle wissen, dass Bananen eine großartige Quelle von Kalium sind, aber was ist mit Ananas? Hier sind ein paar Dinge, die diese ausgefallene Früchte für Ihre Gesundheit tut, die Sie möglicherweise nicht gekannt haben:

• Antiphlogistikum Leistungen
• Goof für Knochenstärke
• Unterstützung des Immunsystems.
• Augengesundheit sowie Verminderung Ihres Risikos der Makuladegeneration, die eine Augenkrankheit ist, die sich in den Augen der Menschen entwickeln kann, wenn sie altern sind.
• Reduziert das Risiko eines Blutgerinns
• AIDS bei der Verdauung.

VERBUNDEN: No-Sugar-Rezepte Sie werden sich eigentlich auf das Essen freuen.